Зарегистрироваться

Последний отзыв

Календарь ДЭИР. Сборник уникальных техник

Дмитрий Сергеевич Верищагин

4.5

Классная книга. Очень многое объясняет, что скрытое реально происходит в человеке

По всем вопросам обращайтесь на: info@litportal.ru

(©) 2003-2024.

✖

Оценить:

Рейтинг: 0

Купить и скачать

Бодибилдинг. Секреты раскрыты

Автор

Алексей Сабадырь

Жанр

Здоровье

Год написания книги

2020

1 2 3 4 5 6 >>

На страницу:

Перейти

1 из 6

Настройки чтения

Размер шрифта

Высота строк

Поля

Бодибилдинг. Секреты раскрыты
Алексей Сабадырь

Если вы всегда хотели узнать о том, как построить свое тело в соответствии с «греческим идеалом», придуманным Евгением Сандоу, вы можете многому научиться. Эта книга проведет вас через некоторые основы, чтобы вы начали. Конечно, ничто не сравнится с тем, чтобы на самом деле попасть в спортзал и поднять этот вес, но сначала вам понадобится некоторая информация.Вот почему мы здесь. Мы хотим открыть вам секреты бодибилдинга.

Бодибилдинг. Секреты раскрыты

Алексей Сабадырь

© Алексей Сабадырь, 2020

ISBN 978-5-0051-0802-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

СТРОИТЕЛЬСТВО

СЕКРЕТЫ РАСКРЫТЫ

Оглавление

Введение

3

Силовые тренировки

4

упражнения

5

Планы тренировок

12

Правильное питание

17

углеводы

17

белка

19

Жиры

21

Типовые Планы Еды

26

Кулинария для массы (Рецепты)

31

Сладкие сны (получая достаточно отдыха) 41

Дополнения

43

креатин

43

глутамин

45

белка

46

Оксид азота

46

Стероиды и гормоны роста

47

Бодибилдинг для нее

48

Бодибилдинг для подростков

50

Конкурсы

53

Ваши ресурсы

1 2 3 4 5 6 >>

На страницу:

Перейти

1 из 6