Последний отзыв
Так получилось, что книга ко мне попала в тяжелый эмоциональный кризис и многое мне дала. Написано актуально, тут многих полезных вещей, никакого злоу...
Далее
По всем вопросам обращайтесь на: info@litportal.ru
(©) 2003-2024.
✖
Бодибилдинг. Секреты раскрыты
Настройки чтения
Размер шрифта
Высота строк
Поля
Бодибилдинг. Секреты раскрыты
Алексей Сабадырь
Если вы всегда хотели узнать о том, как построить свое тело в соответствии с «греческим идеалом», придуманным Евгением Сандоу, вы можете многому научиться. Эта книга проведет вас через некоторые основы, чтобы вы начали. Конечно, ничто не сравнится с тем, чтобы на самом деле попасть в спортзал и поднять этот вес, но сначала вам понадобится некоторая информация.Вот почему мы здесь. Мы хотим открыть вам секреты бодибилдинга.
Бодибилдинг. Секреты раскрыты
Алексей Сабадырь
© Алексей Сабадырь, 2020
ISBN 978-5-0051-0802-9
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
СТРОИТЕЛЬСТВО
СЕКРЕТЫ РАСКРЫТЫ
Оглавление
Введение
3
Силовые тренировки
4
упражнения
5
Планы тренировок
12
Правильное питание
17
углеводы
17
белка
19
Жиры
21
Типовые Планы Еды
26
Кулинария для массы (Рецепты)
31
Сладкие сны (получая достаточно отдыха) 41
Дополнения
43
креатин
43
глутамин
45
белка
46
Оксид азота
46
Стероиды и гормоны роста
47
Бодибилдинг для нее
48
Бодибилдинг для подростков
50
Конкурсы
53
Ваши ресурсы
Алексей Сабадырь
Если вы всегда хотели узнать о том, как построить свое тело в соответствии с «греческим идеалом», придуманным Евгением Сандоу, вы можете многому научиться. Эта книга проведет вас через некоторые основы, чтобы вы начали. Конечно, ничто не сравнится с тем, чтобы на самом деле попасть в спортзал и поднять этот вес, но сначала вам понадобится некоторая информация.Вот почему мы здесь. Мы хотим открыть вам секреты бодибилдинга.
Бодибилдинг. Секреты раскрыты
Алексей Сабадырь
© Алексей Сабадырь, 2020
ISBN 978-5-0051-0802-9
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
СТРОИТЕЛЬСТВО
СЕКРЕТЫ РАСКРЫТЫ
Оглавление
Введение
3
Силовые тренировки
4
упражнения
5
Планы тренировок
12
Правильное питание
17
углеводы
17
белка
19
Жиры
21
Типовые Планы Еды
26
Кулинария для массы (Рецепты)
31
Сладкие сны (получая достаточно отдыха) 41
Дополнения
43
креатин
43
глутамин
45
белка
46
Оксид азота
46
Стероиды и гормоны роста
47
Бодибилдинг для нее
48
Бодибилдинг для подростков
50
Конкурсы
53
Ваши ресурсы
Другие электронные книги автора Алексей Сабадырь
Последний отзыв
Так получилось, что книга ко мне попала в тяжелый эмоциональный кризис и многое мне дала. Написано актуально, тут многих полезных вещей, никакого злоу...
Далее