Szkolenia dla nastolatków

1. Tablica i co na niej pisac.

2) kartki A4 + flamastry

4. Ewentualnie wyciete maski do kolorowania

5. Kosy

6. Stoper

1. Pozdrowienia. "Dzis mam ochote na…" w kregu.

2. "Narysuj gоre lodowa uczuc, widoczna czesc gоry lodowej i podpisz uczucia, ktоre zwykle pokazuja i uczucia, ktоre nie pokazuja na dole. Zrоb liste "dobrych" i "zlych" uczuc. Omawiamy.

3. "The Mask. Zapewne doswiadczyles jednego, a okazales inne uczucie. Narysuj to, co faktycznie poczules i co pokazales. Rozmowa i dyskusja.

4. Porozmawiajcie o zakazie uczuc i konsekwencjach takich zakazоw. ( przyklad balonu, czajnika itp.)

5. "Frozen". Jedna osoba "zamraza" pozostale prоbuja ja rozsmieszyc lub w inny sposоb odmrozic tak, aby zmienila twarz. Licze czas, kto wytrzyma najdluzej. Opowie innym, jak to zrobil.

6. Omawiamy, ze glоwnymi uczuciami, z ktоrymi musimy sobie radzic, sa zazwyczaj strach, uraza i zlosc. Strachem zajmiemy sie w osobnym treningu, zloscia w kolejnej sesji, ale uraza zajmiemy sie w zadaniu domowym. Teraz opowiem troche o przestepstwie. (przez Krasnikowa)

7. Opinie. Napisz anonimowo wrazenia o dzisiejszym dniu, wrzuc je do pojemnika z notatkami.

8. Praca domowa. "List do krzywdziciela".

9. W utworze: "Kiedy odchodze, czuje…" ripostowano w kolo.

Lekcja 3

Materialy:

1. Tablica i co na niej pisac.

2. arkusze zlosci, moga to byc gazety. + dom.

3. maty sa miekkie.

4. Narzuta na lоzko

1. Pozdrawiam Krоtka historia "Jak raz wyszedlem z konfliktu" Dyskusja. Jak zwykle czujemy sie w konfliktach, jak sie zachowujemy? Jak sie potem zachowujemy? Mоwimy o skumulowanej, niewydanej agresji. I o sporcie, o pracy fizycznej. O Mate i grach komputerowych – profilaktyka uzaleznien. O Mat – przyklad nazw demonоw + nieuprawianie. O uzaleznieniu od komputera, tylko dla rozladowania agresji… gry, inaczej przerodzi sie to w nalоg. I zanim zaczniemy wykonywac cwiczenia pomagajace rozladowac agresje. Zobaczmy, jak to jest byc uzaleznionym.

2. "Cwiczenie zaleznosci" W parach. Jeden pan, drugi niewolnik… 3 minuty, zmiana. Omоwienie. I przejdz do technik radzenia sobie z gniewem.

3. "Podrzyj kartki papieru i rzucaj nimi w sciane, wyrazajac agresje. Omоwienie.

4. "Koty i psy" Na wyciagniecie reki. Czesc kota, czesc psa. Szczekanie, syczenie. Zmien strone. Kopnij, posiekaj. Michael Jackson. ( taniec )

Daz do wyladowania agresji + przejdz pozytywnie. Dyskusja, jak to jest?

5. Cwiczenie "Push" Lezac na plecach, odpychaj sie nogami. W par.

6. "Epoka lodowcowa" rozgrzeje Cie od srodka… co bys sobie wyobrazil? Trzy minuty… odpocznij i wyobraz sobie. "Bezpieczna przestrzen".

7. Omоwienie sposobоw unikania konfliktu bezposrednio w momencie jego wystapienia. I przejdz do cwiczenia, aby przecwiczyc te umiejetnosc.

8. "Tak i nie" w parach, jedna osoba krzyczy tak, podnoszac glos, druga spokojnie mоwi nie. Potem nastepuje zmiana par. Omоwienie.

9. Opinie. Napisz anonimowo wrazenia o dzisiejszym dniu, wrzuc je do pojemnika z notatkami.

10. Praca domowa. "Lista wojny z agresja dla mnie osobiscie. W jaki sposоb wyrazam agresje?

11. na torze: "Wydawalo mi sie dzisiaj, ze…" na linii w kole.

Lekcja 4

Materialy:

1. Tablica i co na niej pisac.

2. kartki papieru formatu A4 – dlugopisy

1. Pozdrowienia. "Zdecydowalem sie na uwolnienie agresji…".

2. " Ex. Sorry, no conflict" Kolejny sposоb na unikniecie konfliktu… przepros, nawet jesli masz racje. Praktyka. Przejdzcie sie jak molekuly, popchnijcie ( nie mocno) i poproscie o wybaczenie razem, obserwujcie jak sie czujecie. Omawiamy. Technika ta moze byc stosowana w zyciu J

3. Mоwie wam, ze na nasze uczucia maja bezposredni wplyw nasze mysli. Dlatego, aby nauczyc sie kontrolowac swoje uczucia, musisz nauczyc sie kontrolowac swoje mysli.

4. "Wypelnij dziennik, po jednej sytuacji na raz. Razem. Omоwienie. Wyciaganie automatycznej mysli i postawy. Model KPT ABC

Moje odczucia. Sama sytuacja. A co myslalem, zanim to poczulem?

5. "Eksperyment" Wypelnij arkusz do przyszlego eksperymentu. Kiedy doswiadczyles negatywnego uczucia, zapisz je w dzienniku. Dowiedz sie, jakie mysli doprowadzily do tego uczucia. Napisz racjonalna refutacje tych mysli. Sprawdz, jak zmienilo sie uczucie.

6. Opinie. Napisz anonimowo wrazenia o dzisiejszym dniu, wrzuc je do pojemnika z notatkami.

7. Praca domowa. "Eksperyment . ".

8. Na torze: "Fajnie, ze jestes taki…" ripostowal w kolo.

Lekcja 5

Materialy:

1. Tablica i co na niej pisac.

2. kartki papieru formatu A4 – dlugopisy

3. Karty + gniazdo