90 шагов к здоровью

• Я – духовное существо, сознательно пришедшее на Землю для одухотворения жизни.

• Я – Человек, родившийся на этой прекрасной планете для творения счастливой жизни.

• Я – достойный Мужчина/достойная Женщина, заслуживающий/заслуживающая всего самого лучшего и, конечно, Здоровья.

• На Земле есть всё необходимое для моей здоровой и долгой жизни.

• Я восстанавливаю свою естественную Матрицу Здоровья.

• Я активно принимаю всё, что помогает мне быть здоровым и счастливым, и отказываюсь от того, что приносит в мою жизнь страдания.

• Я выбираю движение по счастливой стороне жизни!

• Я сам формирую свою самоценность!

• Я стремлюсь быть максимально честным с собой в вопросах Здоровья и жизни, что позволяет видеть глубокие причины нездоровья и вовремя их устранять.

• Я активно развиваю мужские/женские качества, потому что от этого напрямую зависит моё Здоровье.

Всего напишите 20 добрых посылов о себе и к себе. Читайте их два раза в день – утром и вечером; в первый месяц – каждый день, затем – один раз в неделю. Это нужно для глубокого закрепления в сознании позитивных мыслей и образов о себе любимом. Прочтение 20 аффирмаций займет не более 4 минут, но это того стоит!

Положите список посылов на прикроватную тумбочку, чтобы он был под рукой. Перепишите его в заметки в телефоне. В течение дня всегда можно найти несколько минут, чтобы вспомнить о своей божественной сути, наполнить тело и сознание прекрасными, высокими энергиями!

Друзья, на самом деле всё делается просто: шаг за шагом мы с вами движемся в сторону качественно нового состояния и качественно нового Здоровья!

Шаг 8. Аффирмация красоты

Мы с вами продолжим тему аффирмаций, поскольку это очень эффективное средство формирования нового сознания и, соответственно, нового Здоровья. Утверждения, которые мы произносим, не только меняют сознание – они влияют на всю энергетику тела: благодаря звучанию голос структурирует добрыми посылами и энергиями всю воду в организме. Так аффирмация доходит до каждой клетки, имеющей своё сознание, и это работает во всём организме.

Хорошо продуманная, с чувством сказанная аффирмация очень действенна.

Предлагаю вам освоить ещё одно утверждение, которое при соединении с первой аффирмацией создаст комплекс необходимых энергий и посылов для здоровой и счастливой жизни!

Аффирмация закладывает вектор развития вашего Здоровья и звучит так: «ЗДОРОВЬЕ – МОЛОДОСТЬ – ВЕЧНАЯ ЖИЗНЬ – КРАСОТА!»

Каждое из этих слов задаёт конкретное направление.

ЗДОРОВЬЕ. Желать себе Здоровья очень важно!

МОЛОДОСТЬ. Пожелание себе молодости тоже важно и эффективно! Мысль материальна, поэтому такие посылы, да ещё во время активной нагрузки на тело, дают мощный эффект. А мы будем использовать эти аффирмации во время упражнений, которые вам уже известны («Энергетический самомассаж», «Домкрат»), и в дальнейшем, в других упражнениях на протяжении дня.

ВЕЧНАЯ ЖИЗНЬ. Об этом важном посыле мы подробно поговорим далее. А пока проверьте его на себе: как он вам откликается, есть ли сомнения. Ежедневно проговаривая такой посыл, вы шаг за шагом утверждаете то, что всегда было у человека, – вечную жизнь. Только потом мы сами, своим сознанием довели себя до жизни подобно мухам дрозофилам – очень короткой на этой планете. Аффирмацией вы укрепляете в собственном сознании и вносите в свои клетки посыл о вечной жизни.

Как в юмористическом выражении «Русского радио»: «Решил жить вечно! Пока всё идёт хорошо…» И вот это «хорошо» надо удерживать как можно дольше, в сознании должен быть этот путь!

КРАСОТА. Важность данного посыла особенно хорошо понимают женщины. Мужчинам тоже желательно видеть Красоту, понимать её и быть красивыми! «Мир спасёт красота» – известное выражение Достоевского близко к истине. И Красота физического тела имеет в этом большое значение! Особенно сейчас. О Красоте у нас будет отдельная глава.

Эту аффирмацию – короткую, простую, звучную, мощную, яркую – мы произносим как можно чаще. Ещё лучше она работает в сочетании с нашей первой аффирмацией.

ЛЮБОВЬ – БЛАГОДАРНОСТЬ – СВОБОДА – РАДОСТЬ – СЧАСТЬЕ!

ЗДОРОВЬЕ – МОЛОДОСТЬ – ВЕЧНАЯ ЖИЗНЬ – КРАСОТА!

Мы с самого утра наполняем себя замечательными энергиями, мыслеобразами и строим счастливую жизнь!

Шаг 9. Утренние процедуры

Утром вы за 12–15 минут выполняете уже освоенные упражнения. Этого достаточно, чтобы привести себя в качественно новое состояние и встретить день по-другому. Все дальнейшие события в течение дня будут проходить на новой волне, потому что вы «взяли высокий старт».

Утренние гигиенические процедуры тоже подходят для развития. Используйте каждую минуту, чтобы сделать себе и Миру какой-либо подарок!

Поэтому параллельно гигиеническим и другим обязательным утренним процедурам желательно делать следующее.

Во время умывания или принятия душа мысленно или вслух проговаривайте: «Я умываю своё лицо, своё тело. Я умываю свой дом, город, планету!» Именно так – не бойтесь масштабных заявлений. Помните, Маленький принц тоже говорил об этом: «Утром я умываю свою планету».

Во время чистки зубов мысленно произнесите: «Я очищаю свои земной и духовный роды». Наша верхняя челюсть отвечает за духовный род, каждый зуб связан с определёнными духовными корнями. Нижняя челюсть имеет связь с земным родом, там тоже есть точки приложения родовых энергий.

Женщинам у зеркала непременно надо вспомнить о своём женском происхождении и очень желательно проговаривать: «Сегодня я несу в Мир Красоту, Нежность, Женственность!» Всего одна короткая фраза, но она в корне меняет состояние – из дома выходит ЖЕНЩИНА!

Кстати, о зеркале. Никогда не говорите и не думайте перед зеркалом плохо о себе и о других – Зазеркалье существует и взаимодействует с человеком! Неспроста зеркала закрывают, когда в доме покойник. Наоборот, старайтесь закреплять в зеркале всё хорошее! Проходите мимо него – улыбнитесь, выпрямите спину, вспомните походку «от бедра». Это обеспечит поддержку в трудные моменты: подойдёте к зеркалу, улыбнётесь – и на вас польются высокие энергии, заложенные туда ранее.

Женщинам ещё желательно напевать под звучащую классическую музыку. Так тело активнее наполняется новыми энергиями и помогает настраиваться на высокие вибрации.

Послушайте «Песню без слов» в исполнении Эдуарда Хиля – это мировой образец!

Если утром есть время, выполните также комплекс физических упражнений, который у вас есть, или составьте его – чтобы усилить эффект от всего, что мы с вами делали, и лучше закрепить энергетику в теле.

Выполняя физические упражнения, вместо счёта используйте полюбившиеся нам аффирмации.

ЛЮБОВЬ – БЛАГОДАРНОСТЬ – СВОБОДА – РАДОСТЬ – СЧАСТЬЕ!

ЗДОРОВЬЕ – МОЛОДОСТЬ – ВЕЧНАЯ ЖИЗНЬ – КРАСОТА!

Каждое слово проговаривайте в процессе выполнения одного движения.

Весь комплекс упражнений наполнится энергоинформационным содержанием, потому что физическое тело взаимодействует с энергетикой, голосом, звуком.

Используйте эти аффирмации всегда, когда занимаетесь физическими упражнениями. Так эффект от зарядки, занятий в фитнес-клубе и т. п. значительно усилится, поскольку происходит наполнение тела доброй, позитивной энергоинформацией и задаётся вектор его развития.

Шаг 10. Приседания

Приседания – это очень простое и в то же время очень эффективное упражнение. Моя мама выполняла его вплоть до своего ухода. В 87 лет она приседала 50 раз.

Но 50 раз может быть и много. Начинать следует с 15 приседаний. У кого есть особые условия – большой вес, больные колени, проблемы с сердцем, – лучше начинать с ещё меньшего количества и постепенно его наращивать. Причём регулировать надо и глубину приседаний, понемногу её увеличивая. Постепенно, без резких движений, день за днём увеличивайте нагрузку. Все плюсы – в постоянстве выполнения этого упражнения.

А плюсов очень много. Мало того, что во время приседания работают практически все группы мышц нижней части тела – тазовые мышцы, бёдра, ноги, кроме мышц и сухожилий, тренируется сердечно-сосудистая система, потому что даётся нагрузка на организм и увеличивается кровоток, а значит, тренируются кровеносная система и сердце.

Для этого упражнения есть противопоказания, например какие-то послеоперационные состояния, существенные проблемы с коленями, тазовой областью. Но это серьёзные случаи, а в принципе противопоказаний нет.