Физическая и техническая подготовка в волейболе учеников среднего школьного возраста

Выполняем прием и передачу мяча двумя руками снизу перед собой в движении.

Урок 10. Перемещения для выполнения приема и передачи мяча снизу. Жонглирование приемом двумя руками снизу на месте и в движении. Работа в парах

Чтобы просмотреть видеоурок №10, отсканируйте QR-код.

Индивидуальная работа с мячом:

В начале урока для повторения представлены упражнения №1 предыдущего занятия.

Работа с мячом в парах:

И.П. игроки встают лицом друг другу на расстоянии 2-3-х метров поперек волейбольной площадки. У одного из игроков мяч

Упражнение №1.

Один из партнеров набрасывает мяч другому, тот выполняет прием и передачу двумя руками снизу перед собой.

Упражнение №2.

И.П. то же.

Один из партнеров набрасывает мяч другому, тот выполняет прием и передачу двумя руками снизу в обратном направлении.

Упражнение №3.

Один из партнеров набрасывает над собой мяч двумя руками снизу, вторым движением выполняет передачу над собой снизу и делает либо поворот влево, либо вправо, либо остается прямо. Его партнер должен увидеть это действие и встать напротив игрока с мячом. Третьим движением игрок с мячом выполняет передачу партнеру, который должен подстроиться и принять мяч снизу.

Затем игроки встают в и.п. и действия повторяются.

Урок 11—12. Прием и передача мяча двумя руками снизу в парах. Закрепление

Чтобы просмотреть видеоурок №11—12, отсканируйте QR-код.

Работа с мячом в парах:

В начале урока для повторения представлены упражнения №1,2,3 предыдущего занятия.

Упражнение №1. И.П. игроки встают лицом друг другу на расстоянии 1-2-х метров поперек волейбольной площадки. У одного из игроков мяч. Один из партнеров стоит на одном колене с положением рук для приема снизу, второй набрасывает мяч перед ним. Мяч принимается с движением ног навстречу, вставая с колена. Количество повторений – 5—7 раз, затем смена ролей.

Упражнение №2. И.П. то же, но расстояние увеличивается до 2-3-х метров.

Выполняем передачу двумя руками снизу друг другу.

Тест по 2 разделу

№1. Что не является ошибкой при выполнении приема мяча снизу?

Варианты ответов:

· Руки прямые, развернуты кнаружи и максимально сближены.

· Ноги прямые.

· Кисти рук сомкнуты и отведены вверх.

Ответ: Руки прямые, развернуты кнаружи и максимально сближены.

№2. Прием мяча осуществляется на…

Варианты ответов:

· Нижнюю часть предплечий.

· Пальцы.

· Верхнюю часть предплечий.

Ответ: Нижнюю часть предплечий.

№3. Какое положение ног должно быть при приеме мяча снизу?

Варианты ответов:

· Ноги согнуты, одна нога немного впереди.

· Ноги прямые, одна нога немного впереди.

· Ноги вместе, согнуты в коленных суставах.

Ответ: Ноги согнуты, одна нога немного впереди.

№4. Как должны быть расположены руки при передаче мяча снизу двумя руками?

Варианты ответов:

· Руки выпрямлены и направлены вперед и вниз.

· Руки выпрямлены и направлены вниз.

· Руки выпрямлены и направлены вверх.

Ответ: Руки выпрямлены и направлены вперед и вниз.

№5. В каких случаях применяется прием мяча снизу двумя руками?

Варианты ответов:

· Когда мяч летит настолько низко, что верхней передачей его не получится принять.