Физическая и техническая подготовка в волейболе учеников среднего школьного возраста

Урок 5. Перемещения для выполнения приема и передачи мяча двумя руками сверху. Жонглирование двумя руками сверху на месте и в движении. Работа в парах

Чтобы просмотреть видеоурок №5, отсканируйте QR-код.

Работа с мячом в парах:

И.П. игроки встают лицом друг другу на расстоянии 2-3-х метров поперек волейбольной площадки. У одного из игроков мяч.

Упражнение №1.

Один из партнеров через верхнюю траекторию набрасывает мяч двумя руками снизу второму игроку. Задача второго игрока правильно выйти под мяч, выполнить прием мяча двумя руками сверху и сделать имитацию передачи. Количество повторений – 10, раз затем смена ролей партнеров.

Упражнение №2.

Один из партнеров через верхнюю траекторию набрасывает мяч двумя руками снизу второму игроку. Задача второго игрока выйти правильно под прием мяча двумя руками сверху и первым движением направить его над собой, а вторым движением отдать пас партнеру напротив. Количество повторений – 10 раз, затем смена ролей партнеров.

Индивидуальная работа с мячом:

Упражнение №3. Прием и передача двумя руками сверху над собой на месте.

Упражнение №4. Выполняем то же самое, что и в упражнении №3, но только с продвижением вперед.

Урок 6. Прием и передача мяча двумя руками сверху в парах

Чтобы просмотреть видеоурок №6, отсканируйте QR-код.

Работа с мячом в парах:

В начале урока для повторения представлены упражнения №1 и №2 предыдущего занятия.

Упражнение №3.

Один из партнеров набрасывает над собой мяч двумя руками снизу, вторым движением выполняет передачу над собой сверху и делает либо поворот влево / вправо, либо остается прямо. Его партнер должен увидеть это действие и встать напротив игрока с мячом. Третьим движением игрок с мячом выполняет передачу партнеру, который должен подстроиться и принять мяч сверху.

Затем игроки встают в и.п. и выполняют всё то же самое.

Урок 7. Прием и передача мяча двумя руками сверху в парах. Закрепление

Чтобы просмотреть видеоурок №7, отсканируйте QR-код.

Работа с мячом в парах:

В начале урока для повторения представлены упражнения №1 и №2 занятия №5.

Упражнение №3. И. П. Один из партнеров стоит на одном колене с положением рук для приема сверху, второй набрасывает мяч. Мяч принимается с движением ног навстречу, вставая с колена. Расстояние между игроками 1—2 метра. Количество повторений – 5—7 раз, затем смена ролей.

Упражнение №4.

И.П. игроки встают лицом друг другу на расстоянии 2-3-х метров поперек волейбольной площадки. У одного из игроков мяч.

Выполняется передача двумя руками сверху друг другу, удерживая мяч.

Тест по 1 разделу

№1. Волейбол состоит из следующих элементов:

Варианты ответов:

· подача, прием, нападающий удар

· стойки и перемещения, прием и передача мяча двумя руками сверху и снизу, нападающий удар, подача, блокирование.

· подача, прием и передача двумя руками сверху и снизу, блокирование

Ответ: стойки и перемещения, прием и передача мяча двумя руками сверху и снизу,

№2. Как называется игрок, выполняющий вторую передачу?

Варианты ответов:

· нападающий

· связующий

· передающий

Ответ: связующий

№3. Основным способом приема и передачи мяча в волейболе является…

Варианты ответов:

· нижняя передача мяча двумя руками

· верхняя передача двумя руками

· нижняя передача одной рукой

Ответ: нижняя передача мяча двумя руками

№4. Верхняя передача мяча выполняется приемом мяча…

Варианты ответов:

· на три пальца и ладони рук

· на все пальцы обеих рук

· на большой и указательный пальцы обеих рук