Физическая культура – поурочные планы для 9-го класса

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока, проверяет выполнение домашнего задания.)

– Расскажите о правилах разведения костра в походе (уч. М.). (Примерный ответ. Костер разводят не ближе чем в пяти метрах от палаток, подальше от кустов и деревьев, чтобы не допустить возгорания. Для костра используют сухие ветки, мох или кору (бересту), которую можно собрать с упавших деревьев. Сначала разжигается растопка, и только затем подкладывают дрова побольше. Бревна можно раскладывать по-разному, в зависимости от того, какой эффект нужно получить. Для того, чтобы готовить еду, дрова раскладываются колодцем, такой костер дает сильный жар. А вечерний костер лучше складывать шалашиком, такой костер дает больше света. Нужно помнить о том, что в конце привала костер нужно залить водой. Место остановки тоже нужно привести в порядок.)

– Расскажите, что вы узнали о критериях обученности (уч. Л.). (Примерный ответ. Основные критерии обученности – свободное, быстрое, экономичное и стабильное выполнение упражнения. В спортивных играх важно уметь выполнять все действия вариативно, так как приемы выполняются в постоянно изменяющейся обстановке.)

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (3 мин). Первые 30 с обгонять нельзя, ученики бегут в колонне. Учитель дает сигнал на обгон. Ученики бегут в среднем темпе, выдерживая удобную для себя скорость бега. После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Когда ученики проходят по кругу, то берут по одному малому мячу. Выполняется любое разученное перестроение. Учитель поворачивает учеников в нужную сторону для проведения разминки. Проводится новая разминка с малыми мячами. По окончании разминки ученики перестраиваются в одну колонну, проходят по кругу и убирают малые мячи на место.)

II. Основная часть

1. Метание малого мяча на точность в вертикальную и горизонтальную цели

(Учитель делит класс на группы по количеству мишеней. Три мишени вертикальные, три – горизонтальные. Мишенями могут быть обручи, кольца, баскетбольные щиты, пластмассовые корзины, навесные мишени и т. п. Расстояние до мишеней должно быть разным. Броски нужно выполнять как правой, так и левой рукой. Метание выполняется не менее двух-трех минут, после чего группы переходят по кругу к следующим мишеням. В качестве усложнения можно увеличивать дистанцию до мишеней, уменьшать размеры самих мишеней и т. п.)

2. Игровое упражнение с метанием мяча

(Учитель делит класс на команды и проводит игру «Точно в цель». Учитель расставляет шесть-семь кеглей на ширине спортивного зала, ученики делятся на две команды. Сначала первая команда выполняет броски (бросать одновременно или по очереди). Учитель считает количество сбитых кеглей. Кегли ставятся на место. Потом вторая команда выполняет броски. Учитель считает количество сбитых кеглей и т. д. Побеждает команда, набравшая наибольшее количество очков.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают играть за 4—5 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Учитель проводит построение, подводит итоги игры и урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Здоровье и здоровый образ жизни» на с. 44—46 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Метание малого мяча в горизонтальные и вертикальные цели» на с. 163—166 учебника В. И. Ляха.

Урок 14. Броски малого мяча на точность (З)

Цели: повторить разминку с малыми мячами, технику бросков мяча в горизонтальную и вертикальную цели на точность; провести тестирование метания малого мяча в горизонтальную цель, подвижные игры с метанием малого мяча.

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике бросков мяча на точность в горизонтальную и вертикальную мишени; владеть навыком систематического наблюдения за своим физическим состоянием за счет отслеживания измерений показателей развития основных физических качеств – координации движений и силы; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки с малым мячом и подвижных игр с метанием малого мяча; метапредметные: определять способы действий в рамках предложенных условий и требований; владеть основами самоконтроля, самооценки; осуществлять осознанный выбор в учебной и познавательной деятельности; организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; личностные: формирование нравственных чувств и нравственного поведения; умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

Инвентарь: секундомер, свисток, малые мячи по количеству занимающихся, вертикальные и горизонтальные мишени, тетрадь для записей, ручка.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Повторение. См. урок 13. Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока, проверяет выполнение домашнего задания.)

– Расскажите о здоровье и здоровом образе жизни (уч. М.). (Примерный ответ. Здоровье – это состояние полного физического, душевного и социального благополучия. Физическое благополучие – это эффективная деятельность организма, проявляющаяся в его приспособляемости к внешним условиям, слаженности работы всех органов и систем. Душевное благополучие – это психическое состояние человека, которое характеризуется положительными эмоциями и хорошим настроением. Социальное благополучие – это наличие внешних условий, в которых протекает жизнедеятельность организма.

Здоровый образ жизни – это такой образ жизни, при котором обеспечивается активное укрепление и длительное сохранение здоровья человека. Чтобы вести такой образ жизни, нужно соблюдать режим дня, правила личной гигиены, следить за режимом питания, регулярно выполнять физические упражнения, отказаться от вредных привычек.)

– Расскажите о правилах метания мяча в вертикальную и горизонтальную цели (уч. Л.). (Ответы учеников.)

II. Основная часть

(Повторение. См. урок 13. Учитель проводит тестирование метания малого мяча в горизонтальную цель. После тестирования учитель проводит сравнительную характеристику результатов, полученных каждым учеником, отмечает динамику. Ученики вносят свои результаты в дневники самонаблюдения.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают за 3—4 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Учитель проводит построение, подводит итоги тестирования, игры и урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Рациональное питание» на с. 46 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Упражнения для развития скоростно-силовых способностей» на с. 169 учебника В. И. Ляха.

Урок 15. Броски малого мяча на точность (З)

Цели: провести разминку с малыми мячами; повторить технику бросков мяча в горизонтальную и вертикальную цели на точность; провести тестирование метания малого мяча в вертикальную цель, подвижные игры с метанием малого мяча.

Формируемые УУД: предметные: владеть навыком систематического наблюдения за своим физическим состоянием за счет от- слеживания измерений показателей развития основных физических качеств – координации движений, силы; иметь углубленные представления о технике броска мяча на точность в горизонтальную и вертикальную цели; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки с малыми мячами и подвижных игр с метанием малого мяча; метапредметные: определять способы действий в рамках предложенных условий и требований; владеть основами самоконтроля, самооценки; принимать решения и осуществлять осознанный выбор в учебной и познавательной деятельности; организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; личностные: формирование нравственных чувств и нравственного поведения; умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки.

Инвентарь: секундомер, свисток, малые мячи по количеству занимающихся, вертикальные и горизонтальные мишени, тетрадь для записей, ручка.

Ход урока

I. Вводная часть

Построение. Организационные команды

(Повторение. См. урок 14. Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока, проверяет выполнение домашнего задания.)

– Расскажите, что вы узнали о рациональном питании (уч. М.). (Примерный ответ. В подростковом возрасте происходит активный рост организма. Энергетическая ценность рациона питания должна соответствовать энергетическим затратам организма. Завтрак и ужин по калорийности блюд должны составлять 25%, обед 35—40%, полдник – 10—15%. В первой половине дня лучше употреблять мясомолочные продукты, наиболее богатые белком, а вечером – молочно-растительные. Питаться нужно в одно и тоже время четыре раза. Заключительный прием пищи должен быть не позднее чем за 1,5—2 ч до сна.)

– О каких упражнениях для развития скоростно-силовых способностей вы узнали, прочитав учебник (уч. Л.)? (Примерный ответ. Многоскоки, различные прыжки, метание в цель и на дальность из различных исходных положений, толкание и броски набивных мячей.)

II. Основная часть

(Повторение. См. урок 14. Учитель проводит тестирование метания малого мяча в вертикальную цель. После тестирования учитель проводит сравнительную характеристику результатов, полученных каждым учеником, отмечает динамику. Ученики вносят свои результаты в дневники самонаблюдения.)

III. Заключительная часть

(Повторение. См. урок 14.)

Домашнее задание