Физическая культура – поурочные планы для 9-го класса

(Заканчивают играть за 4—5 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Учитель проводит построение, подводит итоги тестирования, игры и урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Употребление наркотиков и токсических веществ» на с. 48—50 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Упражнения для развития координационных способностей» на с. 169—170 учебника В. И. Ляха.

Урок 18. Прыжки в высоту (З)

Цели: провести разминку на месте; совершенствовать технику прыжка в высоту способом «перешагивание» и способом «перекидной»; провести подвижную игру «Салки и мяч».

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание», способом «перекидной»; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки на месте, подвижной игры «Салки и мяч»; метапредметные: оценивать правильность выполнения учебной задачи; организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; формулировать, аргументировать и отстаивать свое мнение; личностные: формирование ответственного отношения к учению; умение владеть культурой общения и взаимодействия в процессе занятий физическими упражнениями, во время игр и соревнований.

Инвентарь: секундомер, свисток, сектор для прыжков в высоту, средние мячи по количеству занимающихся.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока, проверяет выполнение домашнего задания.)

– Какой вред наносит употребление наркотиков организму человека (уч. М.)? (Примерный ответ. Наркотики и токсические вещества оказывают самое разрушительное воздействие на организм человека – они разрушают головной мозг и все основные органы. Большинство наркоманов не доживают и до тридцати лет, кроме того, в среде наркоманов распространены различные смертельно опасные заболевания, такие как гепатит и СПИД. От употребления наркотиков появляется зависимость, от которой потом очень сложно избавиться. Порой достаточно только один раз попробовать наркотики, чтобы довести себя до смерти. Допинг, который порой применяют нечестные спортсмены, также является наркотиком. Допинг – это яд, который дает быстрый прирост результатов, но лишь в кратковременной перспективе, зато потом происходит изнашивание и уничтожение организма.)

– Расскажите об упражнениях для развития координационных способностей (уч. Л.). (Примерный ответ. Варианты челночного бега, бег с изменением направления и преодолением препятствий, различные варианты прыжков, метательные двигательные действия из различных исходных положений и разными снарядами, подвижные игры.)

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (3 мин), во время которого ученики могут обгонять друг друга, соблюдая правила. После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Выполняется любое разученное перестроение. Учитель поворачивает учеников в нужную сторону для проведения разминки. Каждый ученик разминается сам, выполняя разученные разминочные упражнения.)

II. Основная часть

1. Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание»

(Ученики повторяют технику выполнения прыжка в высоту способом «перешагивание». Учитель делит класс на группы по результатам тестирования. Один-два круга проходят на небольшой высоте. Далее каждый ученик начинает выполнять прыжки с высоты на 10 см ниже своего результата, полученного во время тестирования. На это дается три попытки. Затем планка поднимается на 5 см. Ученик, не сумевший взять высоту с трех попыток, выбывает. Учитель проводит сравнительную характеристику результатов, полученных каждым учеником, отмечает динамику. Ученики вносят свои результаты в дневники самонаблюдения.)

2. Прыжок в высоту способом «перекидной»

(Ученики повторяют технику выполнения прыжка в высоту способом «перекидной». Один-два круга проходят на небольшой высоте. Затем планка поднимается на 5 см. Ученики вносят свои результаты в дневники самонаблюдения.)

3. Подвижная игра «Салки и мяч»

(Учитель делит класс на команды и проводит игру. В случае нарушения правил учитель останавливает игру и разбирает ошибки.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают играть за 4—5 мин до конца урока. Учитель проводит построение, подводит итоги прыжков, игры и урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Правила проведения банных процедур» до абзаца «Какие правила надо соблюдать при проведении банных процедур?» на с. 50—53 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать текст «Личная гигиена в процессе занятий физическими упражнениями» на с. 42—44 до абзаца «Гигиена кожи» учебника В. И. Ляха.

Урок 19. Прохождение легкоатлетической полосы препятствий (З)

Цели: разучить разминку с набивными мячами; преодолеть легкоатлетическую полосу препятствий; повторить технику преодоления препятствия наступанием и прыжковым бегом.

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике преодоления легкоатлетической полосы препятствий; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки с набивными мячами, легкоатлетической полосы препятствий, силовой подготовки; метапредметные: соотносить свои действия с планируемыми результатами; осуществлять контроль своей деятельности в процессе достижения результата; организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; личностные: формирование готовности и способности обучающихся к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию; формирование нравственных чувств и нравственного поведения, умения обеспечивать оптимальное сочетание умственных, физических нагрузок и отдыха; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

Инвентарь: секундомер, свисток, набивные мячи по количеству занимающихся, тетрадь, ручка, 1—2 гимнастические скамейки, низкое или среднее гимнастическое бревно, препятствие (30—40 см), сектор для прыжков в высоту (70—80 см), 2 мяча или мешочка для метания, 3—4 небольших препятствия:

«кочки», пуфы и т. п., при необходимости – скакалки, обручи, гантели.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока, проверяет выполнение домашнего задания.)

– Расскажите, что вы узнали о банных процедурах (уч. М.). (Ответы учеников.)

– Расскажите, что вы прочитали о личной гигиене в процессе занятий физическими упражнениями (уч. Л.). (Ответы учеников.)

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (4 мин), во время которого ученики могут обгонять друг друга, соблюдая правила. После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Когда ученики проходят по кругу, то берут по одному набивному мячу. Выполняется любое разученное перестроение. Учитель поворачивает учеников в нужную сторону для проведения разминки. Проводится новая разминка с набивными мячами. По окончании разминки ученики перестраиваются в одну колонну, проходят по кругу и убирают набивные мячи на место.)

II. Основная часть

1. Преодоление препятствия наступанием

– Расскажите о технике преодоления препятствий наступанием. (Примерный ответ. Таким способом обычно преодолевают невысокое препятствие, например бревно. На уроке можно использовать гимнастическое бревно или гимнастическую скамейку.)

Техника выполнения

Подбежать к бревну, наступить на него одной ногой, перенести через него другую. Середина стопы должна оказаться на середине бревна. Наступать надо не под углом, а сверху, чтобы нога не соскользнула. В лесу или парке препятствие может оказаться широким, тогда на него надо попасть всей стопой по центру. Выполнить по очереди 2 раза.

2. Преодоление препятствий прыжковым бегом

– Расскажите о технике преодоления препятствия прыжковым бегом. (Примерный ответ. Такой способ используют в том случае, когда необходимо преодолеть небольшое вертикальное препятствие (кочка, ров, неширокий овраг). Задача: преодолеть препятствия, не сбиваясь с шага и не изменяя скорость бега. Для этого надо немного удлинить фазу полета, зависнуть в воздухе чуть дольше обычного. Это умение может пригодиться и в спортивной деятельности – в играх, прыжках в высоту и т. п., а также в обычной жизни, когда требуется, например, перепрыгнуть лужу.)

Техника выполнения

Разбежаться, сделать 3—4 шага, после чего выполнить толчок правой ногой вперед-вверх, а приземлиться на левую. Перепрыгнуть препятствие, сделать 2—3 шага и снова прыгнуть.