Последний отзыв
Классная книга. Очень многое объясняет, что скрытое реально происходит в человеке
По всем вопросам обращайтесь на: info@litportal.ru
(©) 2003-2024.
✖
1011 упражнений со скакалкой
Настройки чтения
Размер шрифта
Высота строк
Поля
2 – и. п.
3 – наклон с поворотом направо, скакалкой коснуться пола рядом с правой ногой
4 – и. п.
193.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, внизу
1 – наклон с поворотом налево, скакалкой коснуться пола рядом с левой ногой
2 – наклон вперед, коснуться скакалкой перед пальцами ног
3 – наклон с поворотом направо, скакалкой коснуться пола рядом с правой ногой
4 – и. п.
194.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, внизу
1 – наклон вправо с поворотом направо, постараться скакалкой достать как можно дальше налево за ногами
2 – и. п.
3 – наклон влево с поворотом налево, постараться скакалкой достать как можно дальше направо за ногами
4 – и. п.
195.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, внизу
1 – наклон вправо с поворотом направо, постараться скакалкой достать как можно дальше налево за ногами
2—3 – удерживаем положение
4 – и. п.
5 – наклон влево с поворотом налево, постараться скакалкой достать как можно дальше направо за ногами
6—7 – удерживаем положение
8 – и. п.
196.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, внизу
1 – поворот туловища направо, скакалка вперед
2 – и. п.
3 – поворот туловища налево, скакалка вперед
4 – и. п.
197.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, внизу
1 – поворот туловища направо, скакалка вперед
2 – поворот туловища налево, скакалку успеть во время поворота опустить вниз и поднять вперед
3—4 – так же, успеваем скакалку опускать и поднимать вперед
198.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, внизу
1 – поворот туловища направо, скакалка вверх
2 – и. п.
3 – поворот туловища налево, скакалка вверх
4 – и. п.
199.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, внизу
1 – поворот туловища направо, скакалка вверх
2 – поворот туловища налево, скакалку успеть опустить вниз и поднять вверх
3—4 – так же, успеваем скакалку опускать и поднимать вверх
200.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, внизу
1 – поворот туловища направо, скакалка вперед с поворотом рук, правая рука вверху, левая внизу (скакалка перпендикулярна полу)
2 – и. п.
3 – поворот туловища налево, скакалка вперед с поворотом рук, правая рука вверху, левая внизу
Другие электронные книги автора Артем Юрьевич Патрикеев
Последний отзыв
Классная книга. Очень многое объясняет, что скрытое реально происходит в человеке