Последний отзыв
Удивительная книга. Как никогда актуальна сегодня. Язык и стиль автора настолько тонок, лёгок и изыскан, что легко поведёт читателя в мир героев, кото...
Далее
По всем вопросам обращайтесь на: info@litportal.ru
(©) 2003-2024.
✖
1011 упражнений со скакалкой
Настройки чтения
Размер шрифта
Высота строк
Поля
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, перед грудью
1 – наклон вправо с поворотом направо, скакалка вперед
2 – наклон вправо с поворотом налево, скакалка вперед
3 – наклон вправо с поворотом направо, скакалка вперед
4 – и. п.
Повторяем в другую сторону.
166.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, на затылке
1 – наклон вправо, тянем скакалку вперед (головой сопротивляемся)
2 – и. п.
3 – наклон влево, тянем скакалку вперед
4 – и. п.
167.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, на затылке
1 – наклон вправо, тянем скакалку вперед (головой сопротивляемся)
2 – наклон влево, тянем скакалку вперед
168.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, на лбу
1 – наклон вправо, тянем скакалку назад (головой сопротивляемся)
2 – и. п.
3 – наклон влево, тянем скакалку назад
4 – и. п.
169.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, на лбу
1 – наклон вправо, тянем скакалку назад (головой сопротивляемся)
2 – наклон влево, тянем скакалку назад
170.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, справа, прижата к голове
1 – наклон вправо, тянем скакалку влево, головой сопротивляемся
2 – и. п.
3 – наклон влево, тянем скакалку влево, головой сопротивляемся
4 – и. п.
То есть, скакалку всегда тянем так, чтобы она давила на голову.
Упражнение повторяем в другую сторону – скакалка прижимается слева к голове, соответственно тянем ее вправо.
171.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, внизу
1 – наклон, коснуться скакалкой пола
2 – и. п.
172.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, внизу
1 – наклон, коснуться скакалкой пола
2—3 – пружинистые наклоны
4 – и. п.
173.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, внизу
1 – наклон, скакалка вверх
2 – наклон, скакалкой коснуться пола
3 – наклон, скакалка вверх
4 – и. п.
174.
Другие электронные книги автора Артем Юрьевич Патрикеев
Последний отзыв
Удивительная книга. Как никогда актуальна сегодня. Язык и стиль автора настолько тонок, лёгок и изыскан, что легко поведёт читателя в мир героев, кото...
Далее