Последний отзыв
Классная книга. Очень многое объясняет, что скрытое реально происходит в человеке
По всем вопросам обращайтесь на: info@litportal.ru
(©) 2003-2024.
✖
1011 упражнений со скакалкой
Настройки чтения
Размер шрифта
Высота строк
Поля
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, перед грудью
1 – наклон назад, скакалка на груди
2 – скакалка вперед, правая рука вверху, левая внизу
3 – скакалка на грудь
4 – и. п.
5 – наклон назад, скакалка на груди
6 – скакалка вперед, левая рука вверху, правая внизу
7 – скакалка на грудь
8 – и. п.
143.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, перед грудью
1 – наклон назад, скакалка вверх
2 – и. п.
144.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, перед грудью
1 – наклон назад, левая рука вверх, правая за голову (левая слегка тянет, правая сопротивляется)
2 – и. п.
3 – наклон назад, правая рука вверх, левая за голову
4 – и. п.
145.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, перед грудью
1 – наклон назад, левая рука вверх, правая за голову (левая слегка тянет, правая сопротивляется)
2—3 – пружинистые наклоны назад
4 – и. п.
5 – наклон назад, правая рука вверх, левая за голову
6—7 – пружинистые наклоны назад
8 – и. п.
146.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, перед грудью
1 – наклон назад, скакалка за голову, наклон головы назад
2 – и. п.
147.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, перед грудью
1 – наклон назад, скакалка за голову, наклон головы назад
2—3 – пружинистые наклоны назад
4 – и. п.
148.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, перед грудью
1 – наклон вправо, скакалка вперед
2 – и. п.
3 – наклон влево, скакалка вперед
4 – и. п.
149.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, перед грудью
1 – наклон вправо, скакалка вперед
2—3 – пружинистые наклоны вправо
4 – и. п.
Так же повторяем в другую сторону.
150.
То же, но на каждый наклон руки вперед и к груди.
Другие электронные книги автора Артем Юрьевич Патрикеев
Последний отзыв
Классная книга. Очень многое объясняет, что скрытое реально происходит в человеке