Последний отзыв
Классная книга. Очень многое объясняет, что скрытое реально происходит в человеке
По всем вопросам обращайтесь на: info@litportal.ru
(©) 2003-2024.
✖
1011 упражнений со скакалкой
Настройки чтения
Размер шрифта
Высота строк
Поля
7 – кончиком правого указательного пальца коснуться кончиком левого указательного пальца
8 – и. п.
Первоначально знакомимся с упражнением, выполняя его с открытыми глазами, а затем с закрытыми. Именно выполнение с закрытыми глазами дает максимальный положительный эффект.
Так же повторяем упражнение наоборот, когда двигаем левой рукой. Скакалка в данном случае дает возможность всегда возвращаться в одно и то же исходное положение. Так же можно добавить касание кончиками больших пальцев.
135.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, перед грудью
1 – обе кисти к середине, коснуться кончиками мизинцев
2 – и. п.
3 – обе кисти к середине, коснуться кончиками безымянных пальцев
4 – и. п.
5 – обе кисти к середине, коснуться кончиками средних пальцев
6 – и. п.
7 – обе кисти к середине, коснуться кончиками указательных пальцев
8 – и. п.
Так же желательно разучить с открытыми глазами, а затем выполнять с закрытыми глазами. Желательно добавить касание кончиками больших пальцев.
136.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо внизу
1 – скакалка вверх
2 – левая рука за голову (на шею)
3 – левая рука вверх, правая за голову
4 – и. п.
137.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо внизу
1—2 – круговое движение прямыми руками вправо в и. п. (описываем полный круг, скакалка движется вправо-вверх-влево-вниз)
3—4 – круговое движение прямыми руками влево в и. п.
138.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо внизу
1 – круговое движение прямыми руками вправо в и. п.
2 – круговое движение прямыми руками влево в и. п.
139.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо внизу
1—8 – круговые движения руками вправо в и. п. (описываем полный круг, скакалка движется вправо-вверх-влево-вниз)
Повторяем упражнение в другую сторону.
140.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, перед грудью
1 – наклон назад, скакалка на груди
2 – скакалка вперед
3 – скакалка на грудь
4 – и. п.
141.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, перед грудью
1 – наклон назад, скакалка на груди
2 – скакалка влево
3 – скакалка на грудь
4 – и. п.
5 – наклон назад, скакалка на груди
6 – скакалка вправо
7 – скакалка на грудь
8 – и. п.
142.
Другие электронные книги автора Артем Юрьевич Патрикеев
Последний отзыв
Классная книга. Очень многое объясняет, что скрытое реально происходит в человеке