Последний отзыв
Классная книга. Очень многое объясняет, что скрытое реально происходит в человеке
По всем вопросам обращайтесь на: info@litportal.ru
(©) 2003-2024.
✖
1011 упражнений со скакалкой
Настройки чтения
Размер шрифта
Высота строк
Поля
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, внизу
1 – поворот туловища направо с наклоном назад, скакалка вперед
2 – и. п.
3 – поворот туловища налево с наклоном назад, скакалка вперед
4 – и. п.
210.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, внизу
1 – поворот туловища направо с наклоном назад, скакалка вперед
2 – поворот туловища налево с наклоном назад, скакалку успеть во время поворота опустить вниз и поднять вперед
3—4 – так же, успеваем скакалку опускать и поднимать вперед
211.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, внизу
1 – поворот туловища направо с наклоном назад, скакалка вверх
2 – и. п.
3 – поворот туловища налево с наклоном назад, скакалка вверх
4 – и. п.
212.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, внизу
1 – поворот туловища направо с наклоном назад, скакалка вверх
2 – поворот туловища налево с наклоном назад, скакалку успеть опустить вниз и поднять вверх
3—4 – так же, успеваем скакалку опускать и поднимать вверх
213.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, внизу
1 – поворот туловища направо с наклоном назад, скакалка вперед с поворотом рук, правая рука вверху, левая внизу (скакалка перпендикулярна полу)
2 – и. п.
3 – поворот туловища налево с наклоном назад, скакалка вперед с поворотом рук, правая рука вверху, левая внизу
4 – и. п.
5 – поворот туловища направо с наклоном назад, скакалка вперед с поворотом рук, левая рука вверху, правая внизу
6 – и. п.
7 – поворот туловища налево с наклоном назад, скакалка вперед с поворотом рук, левая рука вверху, правая внизу
8 – и. п.
214.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, внизу
1 – поворот туловища направо, скакалка вперед с поворотом рук, правая рука вверху, левая внизу (скакалка перпендикулярна полу)
2 – поворот туловища налево, скакалка вперед с поворотом рук, правая рука вверху, левая внизу
215.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, внизу
1 – поворот туловища направо с наклоном назад, правая рука одним круговым движением накручивает скакалку на руку
2 – и. п.
3 – поворот туловища налево с наклоном назад, левая рука одним круговым движением накручивает скакалку на руку
4 – и. п.
216.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, внизу
1 – поворот туловища направо с наклоном назад, правая рука одним круговым движением накручивает скакалку на руку
2 – поворот туловища налево с наклоном назад, правая рука одним круговым движением раскручивает скакалку с руки, а левая накручивает скакалку на руку
217.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, внизу
1 – поворот туловища направо с наклоном, руки вверх с рывком
2 – и. п.
3 – поворот туловища налево с наклоном, руки вверх с рывком
Другие электронные книги автора Артем Юрьевич Патрикеев
Последний отзыв
Классная книга. Очень многое объясняет, что скрытое реально происходит в человеке