Реальность чуда. Записки целителя

Упражнение можно выполнять профилактически, не дожидаясь сбоя сердечного ритма. И обязательно в момент приступа.

ЭФФЕКТ. С помощью простого дыхательного упражнения вы получите возможность управлять ритмами своего сердца.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. При точном выполнении – отсутствуют.

Гипотония

Вскоре у меня возникла другая проблема: гипотония – пониженное кровяное давление. Это была закономерная реакция на мои занятия дыхательной гимнастикой. После периода кислородного голодания началось избыточное снабжения мозга кислородом.

В повседневной жизни мы чаще сталкиваемся с гипертонией – давлением повышенным. Пониженное менее опасно, однако и оно несет мало радости. Ты живешь с ощущением, что кто-то выпил из тебя все жизненные соки. Вялость в теле и в мыслях (особенно если нужно энергично работать головой). Постоянное желание прилечь.

Подобно многим, я пытался спастись от недуга непрерывным питьем чая или кофе. Именно в ту пору я стал разбираться в оттенках вкуса, а главное – оттенках воздействия многих сортов чайных листьев и кофейных зерен. У меня были утренние сорта – более легкие; дневные – поактивнее. И «тяжелая артиллерия» – вечерние чаи или разновидности кофе. Зависимость от напитков возрастала. Ничего хорошего она не сулила. Я знал: венгры пьют много кофе. Даже в офисах стоят кофейные автоматы. Меня венгерский вариант не устраивал.

Я понимал: в йоге должны быть рекомендации и на этот случай. И не ошибся. Я отыскал упражнение против гипотонии. Лечение заняло у меня… пять минут.

Если вы, уважаемый читатель, страдаете от пониженного давления, предлагаю избавиться от него прямо сейчас.

Сядьте в кресло или на диван. Выдохните через нос весь воздух. Снова через нос, очень медленно, вдохните его, заполнив всю грудную клетку. Задержите дыхание на 5–6 секунд. Теперь плотно сомкните зубы и, слегка приоткрыв рот, начинайте выдыхать воздух сквозь щели между зубов. Получится продолжительный звук «СССССС».

Во время выдоха вы почувствуете, что воздух как бы давит на ваш мозг снизу. Именно этот эффект вам и нужен. Когда упражнение будет закончено, вы обнаружите, что состояние бессилия прошло.

Три таких дыхания рекомендуется делать один раз в день по утрам на протяжении недели, пока организм не привыкнет к новому режиму. Вы можете вернутся к упражнению, если давление снова понизится, но это маловероятно.

Знакомство с системой йогов открыло мне: кроме тех методов лечения, которые нам предлагают в поликлиниках и больницах, существуют и другие. Знание учеными прошлого организма человека в его взаимодействии с Природой сделало эти методы безопасными, результативными и доступными каждому.

Дороги, которые нас выбирают

* Я искал и находил все новые пособия по йоге и проверял рекомендации на себе. Сначала я точно выполнял все инструкции, а потом сознательно их нарушал. Это было легко сделать. Кто держал в руках книги по йоготерапии, знает: описание каждого упражнения заканчивается двумя разделами: «Положительный эффект» и «Предостережения».

Я нарочно во многих случаях нарушал предостережения, желая по невежеству понять: «Ну, а что будет?» Однажды я был сурово наказан. Разучивая новое дыхательное упражнение (нарочно не говорю какое), я прочитал, что его нельзя делать сразу после другого. Это мне показалось ерундой. Я поступил точно так, как было запрещено.

Сначала я обнаружил просветление в голове и легкость в теле. Ощущение безграничных возможностей ума было столь велико, что показалось: я мог бы сейчас решить любые нерешаемые теоремы, если бы был математиком, или подправить Ньютона с Эйнштейном, будь я физиком. Надоело, что с ними все так носятся. Вдобавок невесомость тела породила чувство: если я сейчас взмахну руками, то вспорхну и улечу, как воробьи за окном.

Ни того, ни другого я сделать не успел: я начал падать. Я стоял посреди своего кабинета и заметил, что клонюсь вперед. Любой человек в подобной ситуации автоматически отбрасывает туловище назад. Я хотел выпрямиться – но тело меня не слушалось. Я продолжал падать. Время словно растягивалось: падал я не спеша, как на замедленной пленке.

Каждый знает по опыту: если падаешь вперед, нужно выставить перед собою руки. Однако и руки не шелохнулись. Тело перестало подчиняться голове. Прямо передо мной темнел журнальный столик. Я видел, что падаю лицом на столешницу, но избежать падения не мог.

Лбом я ударился о край стола, не ощутил боли, свалился на пол, но способность управлять руками и ногами не вернулась.

Услышав грохот, из дальней комнаты (они у нас были расположены анфиладой) прибежал сын, тогда еще школьник. Он увидел меня на полу с большой красной полосой вдоль лба и в испуге громко крикнул: «Папа, что с тобой?» От звука его голоса во мне что-то соединилось. Я почувствовал, что могу двигаться, и поднялся.

Позднее я прочел самиздатовскую работу о секретных исследованиях наших спецслужб. Их интересовали сверхвозможности человека, которые открывались с помощью йоговских упражнений. По поводу двух или трех методик в книге было сказано: «Неправильное выполнение этого упражнения ведет к смерти ученика».

Лечение отца

Первым моим пациентом стал отец, Николай Иосифович. Жил он в Ленинграде. Это был красивый, волевой, физически крепкий человек. Не помню, чтобы он лежал дома с каким-нибудь бронхитом. Отец прошел войну с 28 июня 1941 года по 18 февраля 1945-го. Был трижды ранен.

У отца (он родом из Витебска) рано пробудились способности к живописи. Его взял к себе в ученики Юрий Пэн, учитель Марка Шагала. Профессиональным художником отец не стал – но рисовал до последнего дня. И сейчас передо мной висит его картина: берег Финского залива. Прозрачная вода и камни. Больше ничего. А смотреть можно часами.

Отцу было под шестьдесят, когда его ударил первый инфаркт. За ним последовал второй. После него отец не мог прийти в себя. Сидел дома. Не рисовал, почти не читал. Не мог ходить на службу. Это было дурным признаком. Я предложил ему свою помощь.

Тридцать с лишним лет назад мои занятия йогой выглядели даже не чудачеством, а полу сумасшествием. Что я стоял посреди комнаты на голове, мог, выгнав воздух из легких, подолгу не дышать, выходил раздетый на балкон в трескучий мороз, – это мне еще прощалось. Но когда, убедясь в исцеляющей силе йоги, я начал робко предлагать свои услуги в качестве консультанта и даже лекаря – это многим показалось странностью и легкомыслием.

С недоверием отнесся к моей готовности его лечить и отец. Я позвонил ему в Ленинград и сказал, что хочу приехать и привести в порядок его сердце. Он рассердился: «Меня консультируют лучшие профессора Ленинграда. Почему тебе кажется, что ты знаешь больше, чем они?»

– Не больше. Я знаю другое, чем они.

Я обиделся, но в Ленинград приехал.

Отец выглядел плохо. За чаем, среди новостей, я рассказал ему о йоге. У отца мое повествование не вызвало интереса.

– Я бросил все дела и приехал, – сказал я отцу. – Я не отбираю у тебя таблетки. Глотай, если они тебе помогают. Я предлагаю дополнительный способ лечения.

– Какой?

– Глубокое регулируемое дыхание.

– Это несерьезно! – засмеялся отец.

– Давай проверим! – ответил я. – Ты принимаешь таблетки для чего? Чтобы расширить сосуды. Но когда мы вдыхаем воздух, тоже происходит расширение кровеносных сосудов. В том числе самых мелких – капилляров. Если ты 4–5 раз в день станешь делать дыхательную гимнастику, ты сам, своей волей будешь расширять сосуды. Мало того, у тебя станут появляться новые. В том числе в сердечной мышце. К лекарствам у людей возникает привыкание. К дыханию привыкания быть не может.

Этот довод отца убедил. Он согласился попробовать. Начали мы с трех дыханий подряд. Ему понравилось: «Знаешь, вот здесь становится тепло. И будто бы мягкая лапа разжалась и отпустила сердце».

На другой день вместо трех дыханий отец сделал подряд целых пять. Перед обедом – уже десять. Мы теперь вместе дышали с ним утром, днем и вечером. Через неделю я проводил повеселевшего отца на службу. Из окна его кабинета на последнем этаже исполкома Куйбышевского райсовета был виден Невский до самого Адмиралтейства и прямо под окном – все четыре клодтовских коня на Аничковом мосту. Я люблю их с детства.

Восстановительное дыхание после инфаркта

Сидя, стоя, лежа. На улице или в проветренном помещении. Только через нос. Плавно выдохните весь воздух. Медленно вдохните, пока не заполнится грудная клетка. Задержите воздух на 3–5 секунд. Медленно выдохните тоже через нос.

После несколько дней занятий вдох, задержку и выдох производите на счет «про себя». Метрономом, задающим ритм, будут служить удары вашего сердца. Это может быть: 4:2:4; 6:3:6; 8:4:8; 10:5:10.

Полный цикл: вдох, задержка, выдох не должен вызывать ощущение нехватки воздуха. Если оно возникло, время на вдох, задержку и выдох должно быть сокращено.

Начать с 5 дыханий утром, днем и вечером. Прибавлять по одному дыханию раз в два дня. Этапы оздоровления: 60 дыханий в день; 90; 120. Далее по потребности – до 300…

При первых неприятных ощущениях в сердце занятие следует прервать. После нескольких дней отдыха начать снова – с 5 дыханий утром, днем и вечером. Ритм – 4:2:4.

Болезнь сына

Сережа вернулся из школы вялым. К утру его состояние ухудшилось. Пришла молодая женщина-врач.

– Ничего страшного, – обнадежила она. – ОРЗ.

– Коллега, посмотрите внимательней, – попросила Элла Гдальевна. – По-моему, у Сережи начинается скарлатина.

Женщина засмеялась: «Ну, уж чего нет, того нет. Температура почти нормальная. Горло чуть розовое. Кожа чистая».

– Пусть эта жизнерадостная дама говорит, что хочет, – сказала жена, закрыв за ней дверь – но это не ОРЗ. А скарлатина может ударить по сердцу и почкам.