24 простых шага от артроза, остеопороза, остеохондроза

Шаг пятнадцатый – когда лучше принимать белковую пищу на протяжении суток?

Полное переваривание белковой пищи в ЖКТ происходит на протяжении от 3-4-х до 8-9-ти часов,

Полезный совет доктора. Поэтому прием белковой пищи должен производиться в первую половину суток.

Иными словами, самое безопасное и эффективное это кушать в первые 2-3 приема пищи после сна.

Почему?

Полезный совет доктора. Нужно использовать естественные биоритмы.

Напоминаю, что наши предки советовали: завтрак ешь сам, обедом делись с друзьями, а ужин отдавай врагам!

На мой взгляд, это имеет прямое отношение к сложности в переваривании пищи.

Что советует китайская народная медицина?

Полезный совет доктора. Перед рассветом правильно использовать активность меридиана толстого кишечника!

Иными словами, вскоре после пробуждения нужно очистить кишечник. Лучше – при самостоятельной дефекации.

Что далее советуют делать?

Полезный совет доктора. Использовать повышенную активность меридиана желудка первые 2 часа после рассвета!

Иными словами, учитывать способность пепсинов желудка начинать переваривать разные белки.

Поэтому на первый завтрак должны попадать самые сложные в переваривании продукты. Это мясо или птица.

Что будет дальше?

Полезный совет доктора. А дальше на следующие 2 часа активируется меридиан селезенки и поджелудочной железы.

Если селезенка участвует в очищении крови. То ферменты поджелудочной железы продолжают переваривание нужной для суставов белковой пищи.

Что будет происходить в организме далее? Когда принятая белковая пища находится в тонком кишечнике.

Полезный совет доктора. Следующие 2 часа пик активности меридиана сердца!

Иными словами, достаточно активный процесс переваривания белков обеспечивается нужным количеством крови. А также минимизируется связанный с приемом тяжелой пищи кардиологический риск!

Однако пищеварение продолжается!

Полезный совет доктора. Далее повышается активность меридиана тонкого кишечника.

Иными словами, процесс переваривания белковой пищи в тонком кишечнике имеет больше шансов завершиться без вздутия живота! И без выделения газов неприятного запаха!

Что вы получаете взамен?

Полезный совет доктора. А вы получаете необходимые для суставов белки! А также нужные белки для всего организма!

Что обычно происходит далее?

Полезный совет доктора. А далее активируются меридианы мочевого пузыря и почек.

Иными словами, продукты белкового обмена имеют больше шансов полноценно покинуть ваш организм. А вы можете сохранить работу почек и суставов. Как минимум.

Что делать для улучшения переваривания пищи?

Полезный совет доктора. Перед каждым приемом белковой пищи принимать аперитив!

А будет аперитив алкогольный либо безалкогольный это ваш выбор.

Что еще важно делать?

Полезный совет доктора. Не только улучшать переваривание белковой пищи, но и активировать белоксинтетическую функцию печени. Как помогать вашей печени работать правильно можно больше узнать из книги «Что делать, если у вас есть печень».

Только после преобразования в печени в собственные белки возможно накопление белка в других органах.

Почему важно учитывать время суток?

Полезный совет доктора. При снижении интенсивности освещения снижается и скорость обменных процессов! А при переходе перед сном в положение лежа значительно снижается и объем кровотока.

Полезный совет доктора. Напоминаю, что на протяжении суток будет как максимум, так и минимум активности меридианов!

И если максимум активности меридиана желудка обычно с 7 до 9 утра, то минимум будет через 12 часов. А это с 19 до 21 вечера.

Понимаете, насколько "полезен" плотный ужин перед сном? Когда меридиан желудка на минимуме активности. И почему опасен плотный английский ужин!

А нужно учитывать, что все участвующие в переваривании пищи меридианы в ночное время также постепенно переходят в пассивное состояние! И понятен повышенный риск умереть от инфаркта в диапазоне 1-3 часа ночи!

Поэтому прием белковой пищи менее чем за 4-6 часов до сна будет сопровождаться нарушением процесса переваривания белков. А также нарушается усвоение. С активацией патогенной микрофлоры кишечника и перегрузкой системы детоксикации продуктами белкового распада.

Полезный совет доктора. А это в еще большей степени повышает потребность в воде для удаления белковых токсинов через почки. увеличивая кардиологический риск.

Поэтому рекомендация "не есть после 18 часов" относится только к белковой пище. В случае если вы спать ложитесь в 22-23 часа. За исключением блюд с говядиной, телятиной, свининой, кониной, бараниной. Полное время переваривания которых 8-9 часов. Поэтому последний прием этих продуктов в этот день должен состояться не менее чем за 9 часов до сна.

Но!

Из этого правила для всех есть одно исключение!

Что делать, если кислотность желудочного сока снижена? Тогда в вашем рационе появляются блюда из рыбы примерно в 19 часов. Обязательно с выбранным вами аперитивом.

Что это вам дает?

Полезный совет доктора. Прием пищи с рыбой либо птицей после аперитива усилит активность пищеварительной системы завтра. И ваша пища будет лучше перевариваться.

Но!