Укрепление личности, или Настоящий тренинг уверенности

Укрепление личности, или Настоящий тренинг уверенности
Денис Швецов

Вы хотели бы побывать на настоящем тренинге уверенности? У вас есть такая возможность. И даёт её книга Дениса Швецова. Потому что она – уникальная стенограмма тренинга, в котором вы, лично вы, читатель, будете принимать непосредственное участие, слушать тренера, делать упражнения, задавать вопросы, выслушивать ответы и даже спорить. Это ваш тренинг уверенности. А что такое уверенность и нужна ли она? Посмотрим. • Уверенность – это свобода общения с людьми. • Уверенность – это чувство собственного достоинства. • Уверенность – это внутренняя сила. • Уверенность – это шанс добиться своих целей. О том, в чем мы не уверены, мы привыкли молчать. Наконец есть шанс высказаться и получить ответ. Открываем первую страницу. Тренинг начинается.

Денис Швецов

Укрепление личности, или Настоящий тренинг уверенности

Здравствуйте!

Вы приступаете к чтению уникальной книги.

Во-первых, потому что она полностью основана на том, что происходило в действительности. Здесь все реально: люди, события, слова и мысли участников. А значит, у вас есть возможность окунуться во все это, проживая так, как если бы это произошло с вами.

Во-вторых, у вас есть классная возможность узнать не только то, что было на тренинге, а еще и то, что творилось в этот момент у меня в голове. Согласитесь, не каждый день удается залезть в сокровенные мысли того, кто сам профессионально занимается «починкой чердака».

В-третьих, книгу писал Я. А я обычно собираю в копилку все самые эффективные техники, работающие в прикладной психологии. А еще я скромный (шутка, конечно: как может тренер «Тренинга уверенности» быть скромным?). Я очень рад познакомить вас с тем полезным и во многом уникальным материалом о чувстве уверенности в себе, который накопился у меня за это время. Вы вряд ли найдете где-то еще столько ценных сведений об этой теме под одной обложкой.

Я бы не смог написать эту книгу без помощи нескольких замечательных людей:

Я очень благодарен моему Учителю и уважаемому коллеге Николаю Ивановичу Козлову, руководящему тренинг-центром «Синтон» (в котором я и работаю, и где происходили все события, описанные в этой книге) и Университетом практической психологии. Николай Иванович, спасибо, именно у вас я взял самое ценное из того, что я умею как психолог. И как писатель, кстати, тоже ? (сайт Николая Ивановича: nkozlov.ru)

Я от всего сердца благодарен моей любимой Катюше Комаровской, которая по своему призванию не только лекарь души и тела, но еще и моя вдохновительница. Именно она подвигла меня к скорейшему написанию книги словами: «Ну, и что же ты этим еще не поделился? Люди же ждут!».

Я бесконечно благодарен Наталье Лазаревой, которая помогла мне расшифровать диктофонные записи моего тренинга, что позволило книге быстрее выйти в свет. Наташа, спасибо! Без тебя это было бы еще о-о-очень нескоро.

С благодарностью обнимаю моих друзей: Юрия Судакова (талантливого, обаятельного человека, отличного тренера-психолога), Любовь Братухину (очаровательную и умнейшую девушку, которая умеет быть не только поддержкой и опорой, а еще и ярким и харизматичным лидером), Алексея Полетаева (а с этим замечательным человеком мы вообще дружим с детства, чему я несказанно рад). Именно они стали первыми моими читателями и помогли сделать книгу еще более вкусной.

А также благодарю всех тех, с кем я работаю в «Синтоне», и тех, кто проходит у меня тренинги. Спасибо, друзья: то, что мы делаем вместе, делает счастливыми и благополучными многих людей. Мне что-то подсказывает, что у нас впереди еще много работы.

Ну, а нам с вами, дорогой и уважаемый читатель, уже пора начинать!

На дорожку – о том, как рекомендую читать эту книгу.

Это надо делать последовательно, не пропуская ничего. Читать ее «по оглавлению» – вряд ли получится, потому что в ней все как на живом тренинге: в течение занятия обязательно встретятся «мелочи», которые могут перевернуть вашу картину мира. Пропустите – пожалеете. Так что читайте внимательно, периодически даже между строк.

Глубокий вдох, легкий выдох и… – поехали!

Перед тренингом

Пока я еду на тренинг, я вижу разные лица.

• Быть может, я видел и вас тоже?

Среди них есть и спокойные, веселые, но больше, к сожалению, других. Я замечаю испуганные глаза, опущенные вниз уголки губ, я вижу напряженные челюсти, я отмечаю… Да что я говорю, вы и сами можете это увидеть.

• Если вокруг есть люди, оглянитесь прямо сейчас: много ли среди них улыбающихся?

И в очередной раз я задаюсь вопросом: «А ведь многие из них читают книги, в том числе по психологии. Многие, приходя на тренинг, говорят, что «вроде бы все знают», считают себя умными и «повидавшими». Так почему же их состояние, все хуже и хуже?! Почему они, приходя ко мне, говорят «Я напряжен, мне плохо», и при этом сами не замечают, как они своими руками делают себе вот это самое «плохо».

Ну да ладно. Скоро мы сможем узнать ответы на эти и многие другие вопросы. Тем более что тренинг уже совсем скоро.

• Упс, пока шел и думал, не заметил, как подошел к зданию тренинг-центра «Синтон». Добро пожаловать! Нет, только после вас…

И вот я дома. Ну, конечно, я на работе, но здесь уютно как дома. Чмокнул-обнял девушек-администраторов, тепло поздоровался с парой знакомых:

– Миш, привет, как дела?

– Хорошо. Что у тебя сегодня?

– Тренинг уверенности стартуем!

– О-о-о! Ну, давайте, удачно вам порычать…

• Про «порычать», уважаемый читатель, вы узнаете чуть позже, это будет на втором занятии.

– и вот, я уже сижу в комнате, где отдыхают ведущие. Откинувшись на спинку дивана, я попиваю чай, предвкушая новые встречи. Что будет через десять минут? Какие люди соберутся? Я даже не пытаюсь представить себе участников тренинга. Я знаю, что лучше порой ничего не представлять себе заранее, чтобы сюрприз удался.

• Вы тоже так делаете перед новой встречей? Или волнуетесь, прокручивая в голове самые страшные варианты развития событий?

Волнуюсь ли я перед тренингом? Если волнение это когда страшно, то нет. Если волнение это когда возбуждение и приятное предчувствие – то да, я волнуюсь.

Я знаю, что сейчас начнется простое, но при этом волшебное действо. При всей простоте методик, участники тренинга будут с открытыми ртами восклицать «и как же мы сами не догадались!», после чего скажут «спасибо» за то, что они сделали своими руками. Сейчас для них слово «тренер» звучит как «волшебник», а моя задача – их как раз-таки в этом разубедить. Ведь я хочу, чтобы они сами творили чудеса. И поэтому я буду сначала показывать фокусы.

• Мы как дети, ей богу, нам даже во время обучения хочется развлечений.

А потом буду пояснять, как они делаются. Моя задача – совместить то, что совместить трудно: и донести простоту всех психологических фишек, и уберечь от разочарования.

• Это как разочарование в Деде Морозе, когда оказывается, что он не настоящий и сказки нет.

Сначала, я знаю, будет этап восхищения. Потом будет понимание. Затем легкое «увы», когда представлявшееся сложным вдруг оказывается предельно простым. И наконец – этап применения всех этих премудростей в жизни, когда «счастье», «гармония» и прочие «важные» вещи становятся не целью, а лишь средством, которое помогает в жизни добиваться большего. Но это будет потом. А сейчас?

Ну, войду в зал, и посмотрим, что будет сегодня. А пока пройдусь по коридорам родного центра, сполосну чашку и расскажу, что вижу вокруг себя.

Вы, наверняка, когда-нибудь были на автобусной остановке, когда мест в автобусе меньше чем пассажиров, и всем хочется уже поскорее сесть и поехать. Так вот, перед тренингами в «Синтоне» – каждый раз похожий час пик.

• Хотя – в «Синтоне» все по-другому: здесь всегда можно выпить вкусного чайку с печеньем и поболтать с толковым человеком, узнавая по ходу дела полезные фишки из прикладной психологии.

Все спешат с работы, стараясь не опоздать на занятия, и как-то так получается, что большинство приходит в Синтон примерно в одно и то же время. Без пятнадцати семь – и у администраторов «Синтона» горячая пора: все должны успеть к началу. Наступает время сдачи студенческих визиток,

• Это такой внутренний синтоновский документ студента.

решения организационных вопросов, переобувания «сменки»,

• Да, в «Синтоне» чисто как дома, и поэтому можно либо разуться, либо надеть чистую обувь.

объятий с друзьями, которых давно не видели. Кстати, новички странно косятся на людей, ведущих себя подобным образом, потому что теплые встречи давних знакомых очень отличаются от той прохладной атмосферы улицы, с которой только что все пришли.

Я присаживаюсь недалеко от стола администратора и привычно спрашиваю «Ну, что, начинаем, или еще пять минут ждем», после чего получаю ожидаемый ответ «Еще пять минуточек».