Берите на себя инициативу. В разговоре смотрите собеседнику в глаза. Старайся всегда высказывать свое мнение. Думайте уверенно, быстро и ничего не бойтесь.
Смотрите на других, как на равных
По значимости мы все одинаковые. И те, кто уже достиг олимпа, и те, кто еще только на пути к нему. Мы отличаемся только уникальными чертами и способностями. Один – замечательный художник, другой – талантливый математик, третий – предприниматель от бога, или выдающийся повар или гениальный писатель.
И каждый из нас одинаково важен.
И у каждого можно чему-то поучиться.
Соревнуйтесь с собой, а не с другими
Стремитесь не превзойти остальных, а стать лучше, чем вы были вчера. Концентрируйтесь на своих достижениях и старайтесь восполнить свои пробелы и исправить промахи. Доказывайте что-то себе, а не другим.
Празднуйте победы
Легко быть уверенной в себе, когда вы можете опереться на прошлые достижения. Особенно, если они значительные. Если же таких нет, начинайте с малого. Давайте себе обещания и выполняйте их: бросить вредную привычку, прочитать книгу, сделать то, что давно откладывали. И, выполнив обещание, хвалите себя, гордитесь собой и наслаждайтесь маленькими успехами.
Вручайте себе медали
Вручайте себе медаль за каждый свой успех, пусть и небольшой. Мысленно сделайте стену почета и на ней развешивайте медали. И возвращайся к этому образу триумфа, когда вам нужна поддержка. Этот прием называется «повторное использование энергии успеха от предыдущих побед». Даже самые маленькие достижения – это ваши победы. Почаще вспоминайте о них. Они – ваши помощники.
Урок третий. Надейтесь на себя
Если вам понадобится рука помощи, знайте – она у вас есть – ваша собственная.
Одри Хепбёрн
Все в наших руках. Поэтому их нельзя опускать.
Коко Шанель
Надежда – это ожидание хорошего. Если веру можно сравнить с гидрокостюмом, который защищает тело от перепадов температур в холодной воде, то надежда – это акваланг, дополнительные легкие, благодаря которым вы можете дышать на глубине, а, значит, и существовать. И пока есть несколько капель в баллоне – жизнь продолжается.
Когда вы знаете, что есть на кого опереться, то легче идти вперед.
Но какие бы сильные, надежные и честные не были люди рядом с вами – надеяться стоит в первую очередь на себя. Рассчитывать на свои силы и способности. На то, что как бы не сложились обстоятельства, вы всегда сможете выйти победителем. Сделаете, справитесь, выдержите, не подведете, преодолеете. Надежда на себя рассеивает страх перед неизвестностью. Дает силы и энергию.
Вы свой первый и лучший друг. Вы знаете о себе все: свои самые жуткие страхи, самые потаенные надежды, самые сумасшедшие мечты.
Надежда на себя поможет справится со стрессами, кризисами, тайфунами, подбодрить себя в трудной ситуации, мотивировать, найти выход из тупика.
Надо развивать свою внутреннюю силу, чтобы быть себе опорой. Укреплять надежду, чтобы быть способной рассчитывать на себя.
Как это делать?
Повышайте доверие к себе
Выполняйте данные себе обещания. И будьте обязательной по отношению к себе. Тогда вы станете для себя авторитетом.
Как это ни странно звучит, но многие люди слушают себя в последнюю очередь. Потому что не ценят свое собственное мнение, не доверяют своим знаниям, своим умениям и своей интуиции. Родственники, коллеги, соседи, знаменитости, даже случайные прохожие, оказываются авторитетнее.
Измените этот подход и вы действительно сможете на себя рассчитывать в любой ситуации.
Управляйте своими эмоциями
Когда вы научитесь контролировать свои эмоции, вы сможете расчитывать на то, что в любой сложной ситуации будете реагировать на внешние раздражители разумно. И не наделаете глупостей.
Эмоции, которые мы привыкли испытывать ежедневно, влияют на наше здоровье, на интеллект, на отношения с другими людьми и на наши доходы.
Эмоции устанавливают пределы наших возможностей и руководят нашими поступками. Поэтому важно научиться их контролировать. Эмоции нельзя оставить дома или на работе. Но можно одни заменить другими.
Подробнее о том, как управлять эмоциями, мы поговорим в 5 главе.
Относитесь позитивно к жизни
Ищите во всем хорошее. Просыпайтесь с ожиданием хорошего дня и засыпайте с улыбкой. Старайтесь как можно больше думать о хорошем.
Печаль и уныние такой же рефлекс, как и зевота. Один зевнет – остальные присоединяются.
В жизни каждой из нас происходят события, которые заставляют печалится и унывать. Вопрос не в наличии этих ситуаций, а в том, как вы на них реагируете: решайте проблемы или сокрушайтесь по их поводу. Не сейте бациллы горестей и печалей вокруг себя, а избавляйтесь от них.
Будьте терпеливой
Терпение – одно из самых важных качеств. Часто его не хватает совсем чуть-чуть и мы сдаемся. Хватаем синицу, устав ждать журавля, отказываемся от выгодного предложения, упускаем шанс.
Терпеливость – не наследственная черта характера и не дар божий. Скорее результат условий, в которых человек рос, моделей поведения, которые наблюдал.
Если мама была терпелива, то и дочка скорее всего тоже будет. Или, если девочка жила в условиях, где приходилось постоянно приспосабливаться, то у нее будет большой запас терпения.
Терпеливость можно и нужно тренировать. С помощью медитаций, уроков йоги, увлечений, которые требуют усидчивости: бисероплетения, вязания, рисования.
Подробнее об этих техниках мы поговорим в 4 главе
Надежда продолжает жить там, где даже вера сложила оружие. Она помогает не поддаваться тревоге и унынию и не теряться в периоды испытаний и неудач. Она наша опора, поддержка и путеводная звезда. Никогда не теряйте надежду на себя.
Урок четвертый. Познайте себя
Я выражалась чужим стилем – и не получала ничего хорошего. Найдите свой стиль – и вам будут подражать.
Мадонна
Выясните, кто вы, независимо от вашей семьи и вашего мужчины. Найдите себя в этом мире. И то, что вам нужно, чтобы чувствовать себя хорошо в одиночестве. Я считаю, что это самое важное в жизни. Найдите себя, потому что с этим вы сделаете все, что угодно.
Анжелина Джоли
У каждой из нас есть свое предназначение. Если мы ему следуем, то раскрываем свой потенциал и реализуемся. Как женщины, как личности, как профессионалы. Это делает счастливыми и нас, и наших близких. Счастлива женщина – счастливы все вокруг.
Однако, часто мы стремимся только-лишь оправдывать ожидания окружающих и соответствовать штампованным социальным ролям: жена, мать, любовница, хозяйка, специалист. Предугадывать желания других, забывая о себе, о своем предназначении. Стараемся, суетимся, бежим.