Дневники юриста, мечтающего об Австралии

–кофе с фереро роше;

–в спортзал… Но! чтобы за меня кто-нибудь позанимался, а приятная усталость была в моем тельце;

–заняться маленьким шопингом (на пол дня и 2000 рублей), даже знаю че хочется – платьице и заесть обидку, тогда-то от нее точно ничего не останется;

–посидеть на улице в каком-нибудь кафе, чтобы попить капучино и попялиться на людей, как в отпуске;

–А! и купить домой, то, что давно хотели.

А вот жестокая реальность в том, что надо пахать по-черному еще два дня, потому что дел на троих и на неделю…

30 мая 2007

Я сегодня красила стулья. Мы купили в ИКЕЕ стол и 4 стула. На стульях сэкономили: белый стул, который нам был нужен стоил 1990 рублей, а который такой же точно, но мореный и некрашеный – 650 рублей плюс банка акриловой краски 399 рублей. То есть если умножить на 4 получается довольно существенная разница. Купили краску акриловую, оказывается на называется "эмаль на водной основе" марки Мастер люкс 70 (импортная – лень название в оригинале проверять). Прикольная штука: совсем без запаха – раз, действительно эмаль – два, очень быстро сохнет – три (один слой, где-то через полчаса высыхает). Я думала, в удовольствие покрашу стульчики…

Если вам вдруг кто-то скажет, что красить стулья – это легко – не верьте!!! Уже через три часа меня это занятие так достало! Во-первых, у стула оказалось очень много граней, намного больше, чем я ожидала, во-вторых, стула четыре!!! В-третьих, чтобы цвет краски был более или менее равномерный надо нанести, как минимум 5 слоев, с перерывами в полчаса, иначе- полосы, в-четвертых, малейший просчет с количеством краски на кисточке или валике, моментально высыхают капли и подтеки. Хотя, Леша посмотрел и сказал, что все идеально. Но я-то знаю, что нет! В итоге завтра заштукатурю наждачкой все неровности, и нанесу финишный слой…

Вообще, наверное, дело в том, что я по натуре спринтер, а не стайер. То есть люблю забеги на короткие дистанции, быстро выдыхаюсь морально и не терплю рутинную работу.

Июнь 2007

1 июня 2007

вчера поехали за Мишей в садик и по дороге мимо Воронцовского парка (500 метров от нашего дома) случилась пробка: милиция саперный отряд, куча автомобилей и оцепление. Оказывается, под скамейкой в парке обнаружили пакет с боевыми гранатами. А мы позавчера именно возле этого места с Мишей провели где-то три часа: там батуты и кафе "Воронцовское". Я, конечно, понимаю, что там убирают каждый час и наверняка вчера этого пакета там еще не было. Но все равно чувство возникло очень и очень неприятное… Гуляя в этом ухоженном до миллиметра парке, где все сделано для детей, обычно чувствуешь себя в безопасности: ребенок никуда на дорогу не выбежит, детей там куча, кажется, что никаких опасностей. А тут… После таких новостей мне хочется эмигрировать куда-нибудь в Австралию и чем быстрее, тем лучше…

1 июня 2007

Поскольку мы заколебались уже по двадцать раз в день объяснять, как и что надо делать, чтобы похудеть, рассказываю все тут. Потом просто буду отсылать сюда для чтения.

Принцип первый: не надо садиться на диету – надо поменять образ жизни. Чем эти два понятия отличаются? Если Вы точно знаете, что можете продержаться на таком режиме питания три и более месяцев, без ущерба для здоровья и психики, значит это – образ жизни. Любое возвратное ограничение питания грозит возвратом потерянного веса плюс еще 3-5 кг каждый раз.

Принцип второй: кушать надо не меньше трех раз в день – это аксиома! Лучше – пять. Самый обильный и сытный приём пищи – это завтрак. Завтракать надо чем раньше, тем лучше. Что делать если завтракать не привык, не хочешь и не можешь? Ответ: чтобы захотеть завтракать надо не кушать за 4 часа до сна. совсем ничего, кроме воды. Если и это не помогает, на момент приучения к завтраку можно попробовать не кушать три дня после 6 вечера или после 4 вечера. Завтрак – это ключевой момент.

Принцип третий: на этапе снижения веса – никаких простых углеводов (картофель, кукуруза, белый хлеб, макароны, конфеты, торты, печенье), можно сложные углеводы: зерновой хлеб (лучше ржаной, а не пшеничный). Если совсем без углеводов невозможно, то можно позволит себе что-нибудь сладкое, но строго до 10 утра, после 16.00 лучше кушать только белковую и не жирную еду (курица, фасоль).

Принцип четвертый: не надо много жрать! постоянно перебивайте себе аппетит: чуть-чуть перекусили, встаньте, позвоните по телефону, помойте посуду, сходите за молоком в магазин. Когда сядете за стол "доедать" уже не так сильно хочется есть.

Принцип четвертый: старайтесь не совмещать телевизор и не здоровую еду: пиво чипсы, сладкое, булки. Если смотреть интересный фильм (матч) можно с удовольствием сожрать и килограмм сельдерея без всякого ущерба для здоровья.

Принцип пятый: если на работе можно найти только варианты фаст-фуда на обед, надо брать еду с собой, хотя бы бутерброды.

Принцип шестой: один из самых важных! Читайте этикетки на продуктах. Допустим, все сорта колбасы, сосисок и сарделек содержат огромное количество сахара. Полезным можно считать только сыр с содержанием жира не более 30%, кстати, по вкусу он нисколько не отличается.

Во все сублимированные продукты добавляется крахмал, сахар и соль – убийственное сочетание. Во всех блюдах ресторана и столовой в два раза больше жира и масла (первый раз добавляется в процессе приготовления, второй раз "для обновления" перед подачей на стол). Вывод: лучше кушать домашнюю еду.

Принцип седьмой: пейте много хорошей воды. И кушайте меньше соли. Для любителей соленого есть варианты соли для сердечников (продается в супермаркетах с сердечком на упаковке) в нее просто добавлено много калия, который выводит соль из организма. На мой взгляд, по вкусу не отличается.

Продолжение следует. Вторая часть будет про фитнес. Третья про приготовление еды. Четвертая – трудности и их преодоление.

3 июня 2007

вчера приезжали родители, соскучились по Мише, видимо, поняли, что в этот раз лучше "на нашей территории", мы с Лешей в 10 утра пошли сначала на Шрека-3, потом на Пираты карибского моря-3. Понравилось всё. Теперь подробнее:

Шрек, как всегда, не подражаем: мужчина мечты. Обаятельный, рассудительный, сильный и, главное, забыла, как это называется: "простой, но многослойный" ?.. ладно, как-нибудь, вспомню. И – харизматичный! Кстати, похож на одного моего знакомого, который любит из девушек пейджеры вытрясать (за ноги), и жена его очень похожа на Феону, только еще обаятельнее, сразу хочется потискать. Вот только одно несовпадение: детей у них двое, нуу, то ли еще будет.

Пираты карибского моря-3 -понравилось, но устала думать, очень сложно воспринимать фильм, когда не видел второй части, первую половину фильма очень сложно понять: кто кого и за что подставил…

Потом, через пять часов просмотра фильмов, мы поехали в центр, пешком прогулялись километров 10, забрели на "Золотой остров", это куда ведет знаменитый мост от ХХС (Храма Христа Спасителя), и где стоит Петр Первый Церетели. Прикольнее всего там оказались инсталляции из дерева. И еще. Это действительно остров, блин. И пришлось оттуда выбираться таким же путем, как и зашли. У меня уже еле ноги передвигались… А потом на Фрунзенской набережной мы сели на речной трамвайчик: очень-очень-очень медленно двигающаяся хреновина. Вполне чистенького и прикольного вида с хорошим баром и очень чистыми стеклами. Совершенно случайно мы оказались рядом с пристанью и она пристала туда же: билет 250 рублей за "Парк культуры" -"Киевский вокзал", там, где-то пять остановок, но цена вне зависимости от остановок. Едет очень медленно. даже успело надоесть. Зато очень красиво. И пиво есть.

Короче прогулка получилась дольше чем мы ожидали: домой приехали только в 22 часа. Зато во время прогулки я, как и всю неделю до этого, мечтала о велике, но тут мне пришла в голову одна умный мысль: мы, конечно, можем его (или их) купить и неделю покататься. Но где мы их потом хранить будем? И сразу расхотелось… Вот думаю может прокат есть в Москве?

О! Леша напомнил мне слово про Шрека: “Непосредственный!”

5 июня 2007

похвастаюсь:

подарила себе Полар, наручный пульсомонитор.

как и обещала на достижение 58 кг!

блин, такая сложная штука, мануал читаю урывками уже третий день…

зато у меня уровень подготовленности повысился на 8 единиц!!! Для тех, кто не понимает – это круто!

6 июня 2007

Опытным путем проверено: если посещать занятия спортом через день, то уже через неделю, ноги сами несут тебя туда и все складывается самым удачным образом: и время есть и силы.

Стоит только прервать регулярность на более чем три дня, как начинаешь со скрипом доставать сумку, заставляешь себя собраться, сборы занимают раза в три больше времени.

А я не ходила уже две недели, вчера удалось откосить, потому что должны были привезти воду – надо же было кому-то сидеть дома и караулить доставку?! А вот сейчас уже всё – идти надо. НАДО. НАДО.

И эти взрослые люди хотят от ребенка полного соблюдения всех правил?! Ходить в садик, чистить зубы и т. д. и главное не капризничать? Вот ловлю себя на мысли, что именно сейчас я капризничаю, делаю то, в чем время от времени уличаю своего ребенка.

Если бы подвывание и активный протест помогли справиться с внутренним голосом, вполне бы уже пустила в ход. Попробую применить метод уговоров, который применяю к Мише: вот сейчас ты посидишь еще 10 минут и пойдешь собираться. Правда с Мишей количество минут не прокатывает, ему надо давать более вещественные временные ограничения. Типа, “чуть-чуть, пока мама посуду моет”, “сейчас покушаем и тогда…”.

Еще обидно, что можно было бы откосить на уборку дома. Так все чисто. Даже белье поглажено. Еще пять минут и пойду. Сумку собрала еще три дня назад. И Полар надо опробовать, в конце концов… Ну ладно, сегодня, для первого дня похалтурю: не буду заниматься на тренажерах, на группу тоже не пойду, и в бассейн не пойду. Побегаю часа полтора-два ан эллипсе и в душ.

P.S.: Вчера, я, правда, позанималась самым что ни на есть оригинальным способом. Миша отказался после садика ехать на машине. Пошли пешком. Леша поехал ставить машину на парковку. Идти где-то км 5-7. В зависимости от пути. Метров 500 мы петляли, катались на горке, бегали. Потом Миша устал, коляски не было и попросился "на ручки". Я его пронесла километра два, потом мы побегали по правильному направлению вместе, а потом уже сам идти он категорически отказался. Я, конечно, предполагала, что так и будет, вот только забыла, что коляски с нами не было. Идем мы по парку, останавливаемся, спускаю Мишу отдыхаем. Крепко держит меня за шею, чтобы не сбежала. Потом договариваюсь: "Давай, вон до того дерева и потом немного пройдешь сам, а потом снова на ручках?" Отвечает: "Договоиились!" Доходим до дерева. "АААА, мама! Не, не договооиись!" В общем, пришлось вызывать на помощь папу. Он пришел и помог нам. Вот интересно, как Вы выходите из таких ситуаций? Может я слишком добрая мама? Но иногда сама устаёшь и идти дальше невозможно, а малыш тоже ведь может устать, как его не понять? Правда, я старалась быть очень последовательной: когда говорю, что устала и надо посидеть – сажусь и сама отдыхаю.

7 июня 2007

Это не реклама.

Вчера я, наконец-то победила свою лень и сходила в спорт зал. Правда, позанималась довольно лениво: 10 минут бег, 30 минут покачалась, 30 минут бег и 10 минут сауны. Решила не тратить время посещения спортзала на кардио. В конце концов у меня есть гениальный персональный тренер (кардиомонитор).

Натолкнуло меня на мысль и то, что Полар спрограммировал мне тренировку для улучшения существующих физических результатов с помощью 5 тренировок в неделю по 30 минут или трех по часу. Получается, чтобы улучшить физическую форму и получить удовлетворение от душевных групповых тренировок в спортзале, мне придется ходить туда, как минимум, на три-четыре часа. Афигеть!