Как воспитать, не воспитывая. Лайфхаки мамы-психолога

Если коротко:

1. Дайте мужчине время, чтобы он осознал и, возможно, принял неизбежность того, что «станет папой».

2. Ребенок – не средство для манипулирования и проверки чувств и не способ удержать мужчину.

Страхи беременных

Во время беременности у женщины появляется множество страхов. Очень часто переживания начинаются уже в первые месяцы беременности. Бывает, что каждую ночь снятся кошмары, а днем мучают страхи: вдруг с малышом что-то будет не так. Отразятся ли эти переживания на ребенке?

Страх понятен, хотя, скорее всего, беспочвенен. Дело в том, что в организме беременной женщины происходит серьезная гормональная перестройка. Вот почему нервы могут быть, как говорится, на пределе, даже если для волнений нет никаких реальных причин. А уж если появляется серьезный или даже незначительный повод для переживаний…

Проще всего сказать, что нервничать вредно, так как это может спровоцировать выкидыш, и посоветовать будущей маме не переживать ни при каких обстоятельствах. Такой совет будет столь же правильным, сколь и невыполнимым: ведь нельзя бросить волноваться, как бросают, скажем, курить. Поэтому я рекомендую бороться с волнениями, страхами и переживаниями с помощью простого аутотренинга: нужно почаще повторять самой себе, что все будет хорошо, что поводов для волнений нет и ваше спокойствие – залог здоровья малыша. Если одного аутотренинга недостаточно, можно попытаться снять нервное напряжение мягкими лекарственными средствами. Так, валерьянка не противопоказана беременным, только не принимайте больше пяти таблеток в день.

Зачастую страхи появляются просто из-за незнания некоторых фактов, связанных с беременностью и особенностями этого состояния. Поэтому для борьбы со страхами нужна ясность. Попробуем ее обрести и для начала разберемся с наиболее распространенными ситуациями и опасениями.

Некоторые страхи связаны с потреблением алкоголя и курением в тот момент, когда женщина еще не знала, что она беременна. Вдруг это скажется на малыше, беспокоятся будущие мамы. Нет, не скажется. Дело в том, что в первые недели после оплодотворения яйцеклетка не успевает прикрепиться к стенке матки. Поэтому говорить о вреде для плода вина, выпитого в день зачатия, не приходится. И даже если получилось, что вы выпили немного вина, шампанского или пива на более позднем сроке, все равно это не повод для прерывания беременности.

Тем не менее, алкоголь и беременность совершенно несовместимы. Как только вы узнали, что ждете ребенка, откажитесь от любых алкогольных напитков. Ведь не только постоянное, но даже эпизодическое употребление спиртного беременной женщиной ведет к тяжелейшим последствиям для малыша: от врожденного алкоголизма до серьезных пороков развития. Кстати, аналогичная ситуация и с курением. Сразу же бросайте курить, как только узнали о беременности! Но не переживайте и уж тем более не думайте о прерывании беременности, если вы курили первые пару недель, не зная, что ждете ребенка.

Еще один страх связан с возрастом. Ходят слухи, что у немолодых родителей малыш почти наверняка будет с какими-то отклонениями. Действительно, с возрастом повышается опасность рождения ребенка с синдромом Дауна и некоторыми другими врожденными заболеваниями. Однако это вовсе не обязательно: сотни тысяч женщин старше сорока рожают совершенно нормальных и здоровых детей. При этом, если раньше решение приходилось принимать как бы вслепую, то сейчас существует целый ряд исследований, позволяющих уже на самом раннем сроке определить, все ли будет в порядке с малышом.

Часто у женщин, ждущих ребенка, возникают вопросы, связанные с лечением в этот период. Например: можно ли принимать лекарства во время беременности, или же допустимо только лечение травами?

Что касается трав, не все так просто. Во-первых, далеко не все они безобидны, – например, душица, входящая в состав многих лечебных сборов, способна спровоцировать выкидыш. Во-вторых, есть случаи, когда просто нельзя отказываться от лекарств. Конечно, не стоит пить обезболивающие при любом легком покалывании, но вред, который причинит еще не родившемуся ребенку мамина ангина с паратонзиллярным абсцессом, гораздо серьезнее вреда от лекарств, ее излечивающих. Поэтому консультируйтесь со своим врачом, доверяйте его рекомендациям и строго следуйте им.

Бытует мнение, что не стоит лечить зубы, так как после беременности и родов они все равно начнут быстро портиться. Вот тогда, мол, ими и нужно будет заняться, а пока лучше не подвергать себя и своего ребенка этой неприятной процедуре и воздействию лекарств. Конечно же, это в корне неверно, и любой студент мединститута знает, что зубы нужно привести в порядок в самом начале беременности, а в идеале – еще до нее. Ведь больные зубы – постоянный источник инфекции, они провоцируют ангины, гастриты, воспалительные процессы и многие другие малоприятные вещи, вдвойне опасные для беременной женщины. Что же касается разрушения зубов после родов, то пейте препараты кальция, ешьте творог и сыр, с двойной тщательностью ухаживайте за зубами – тогда, возможно, эта напасть обойдет вас стороной.

Мужчины, как ни странно, тоже зачастую «плохо переносят беременность», и их нервозное состояние и предрассудки негативно отражаются и на моральном состоянии жены, и на общем климате в семье. Мужские страхи часто связаны с тем, что, как ему кажется, будущая мама – это хрустальная ваза, которую лучше всего держать в надежно запертом серванте, не давая сделать лишнего шага. Тогда как женщина – если она чувствует себя достаточно хорошо, – вовсе не должна из-за беременности отказываться от привычного для нее активного образа жизни. И она хочет, например, как и раньше, кататься на роликовых коньках, или путешествовать, а муж утверждает, что это опасно и для нее, и для его ребенка.

Разберемся, кто из двоих прав. Как ни странно, оба и правы, и не правы. Конечно, от роликовых коньков придется отказаться, потому что беременным следует избегать таких видов спорта, которые связаны с риском падения и вообще любой физической травмы. С другой стороны, это не означает, что нужно проваляться на диване все девять месяцев, если беременность протекает нормально. Просто нужно правильно выбирать виды активного времяпрепровождения. Очень полезны плавание, специальная гимнастика, прогулки – лучше за городом, в комфортных экологических условиях. Что касается дальних путешествий, то и они не противопоказаны, если беременность протекает спокойно, без патологий. Главное, правильно выбрать маршрут и средство передвижения. Под запретом, естественно, байдарки, мотоциклы, жаркие страны, покорение горных вершин, прямые солнечные лучи. Лучше выбрать спокойный отдых с привычным питанием и климатом, близким к российскому, без большой разницы в часовых поясах.

По поводу авиаперелетов проконсультируйтесь со своим врачом, потому что здесь требуется индивидуальный подход. И хорошо, если в поездку вместе с вами отправится муж, или подруга, или кто-то из родственников, – так вы будете чувствовать себя увереннее.

Во всяком случае, нужно постараться прийти в этом вопросе к согласию, чтобы избежать нервозной обстановки в семье, взаимных обид, ссор, недовольства друг другом и своей жизнью. Потому что такая атмосфера наверняка не на пользу ни малышу, ни будущей маме.

Некоторые опасения связаны с режимом питания. В начале беременности из-за изменения вкусовых пристрастий женщины порой поглощают шоколад плитками или по торту в день. А потом узнают, что их пищевые пристрастия обязательно повлияют на вкусы ребенка. И узнав об этом, начинают отказывать себе во всем, боятся съесть лишнее пирожное или кусочек шоколада, ведь «я могу сделать моего малыша сладкоежкой!». Действительно, в ряде изданий появились данные исследований, согласно которым то, что ест беременная и кормящая женщина, будет в будущем любить и ее ребенок. Однозначных доказательств ни правильности, ни ошибочности подобного рода утверждений не существует, поэтому я их комментировать не буду. Не знаю, как насчет сладкоежки, а вот аллергиком ребенок женщины, излишне увлекавшейся сладким в период беременности, рискует стать почти наверняка! И можно с полной уверенностью утверждать, что правильное питание мамы во время беременности и кормления – это залог здоровья ее малыша. Вот почему нужно продумывать свою диету до мелочей, включать в нее продукты, обеспечивающие все необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы, исключать все, что может повредить ребенку, в том числе и шоколад, который в больших количествах является сильным аллергеном.

Если у женщины уже случался выкидыш или даже просто была угроза его, страхи возрастают. И пусть врач уверенно утверждает, что угроза миновала, все равно не отпускает страх случайно, по незнанию, спровоцировать преждевременные роды. Вот, например, известно, что надо готовить соски к кормлению, но женщина опасается, как бы эти меры не вызвали выкидыш. Обоснованы ли подобные страхи? Действительно, нельзя массировать и вытягивать соски, чтобы подготовить их к кормлению. Но можно использовать другие – вполне эффективные и при этом щадящие – методы. Пришейте изнутри к лифчику на уровне сосков холщовые тряпочки, регулярно протирайте соски замороженным в морозилке отваром коры дуба и принимайте воздушные ванны. И обязательно заранее купите специальный крем, успокаивающий раздраженные и воспаленные соски после кормления.

Еще одна группа страхов связана с возможным влиянием беременности на внешность. Уже на втором месяце на теле могут начать расти волосы, а живот покрыться темным пушком. Женщина начинает поправляться, и подруги в один голос говорят, что после родов она станет совсем толстой. Неужели ничего нельзя сделать, и за рождение ребенка придется заплатить собственной внешностью? Появление волос – следствие все той же гормональной перестройки. И после родов все это пройдет. Кстати, заодно хочу успокоить женщин, которые боятся облысеть после родов: выпадают только «лишние» волосы, те, что выросли во время беременности из-за гормонов, и потому облысение не грозит.

Теперь по поводу боязни набрать лишний вес. Во-первых, далеко не все женщины сильно поправляются во время беременности и кормления. Во-вторых, если правильно питаться, то можно набрать меньше ненужных килограммов. Что значит правильно питаться? Этот вопрос, как мне кажется, заслуживает отдельного разговора, и поэтому в приложении дана уникальная диета АВС. Здесь же я хотела бы только предостеречь от каких бы то ни было диет во время беременности и кормления. Естественно, за исключением тех, что порекомендовал врач.

Если коротко :

1. Почаще повторяйте самой себе, что все будет хорошо, что поводов для волнений нет и ваше спокойствие – залог здоровья малыша.

2. Для борьбы со страхами нужна ясность. Попробуем ее обрести.

3. Нервозное состояние и предрассудки мужчин негативно отражаются и на моральном состоянии жены, и на общем климате в семье.

4. Правильное питание мамы во время беременности и кормления – это залог здоровья ее малыша.

Шевеление плода: когда? как?

Первое УЗИ с непонятной картинкой и первые шевеления плода – основные, даже единственные сигналы от еще не родившегося малыша. Их можно назвать первым контактом мамы с ребенком, языком знаков, которые он ей подает, чтобы «рассказать» о своем самочувствии и развитии.

И, естественно, множество переживаний женщины связаны именно с этой первой информацией о малыше. О результатах УЗИ стоит досконально расспросить врача ультразвуковой диагностики, а потом еще и своего доктора. А вот про шевеление и страхи, связанные с ним, мы сейчас поговорим. Женщина с нетерпением ждет первых сигналов из живота. Когда это наконец-то случится? Не слишком ли редки его толчки? Понятно, что каждая будущая мама чувствует шевеление плода в свое время, но когда же на самом деле он начинает шевелиться?

Плод становится довольно подвижным уже на восьмой неделе развития. Но, естественно, почувствовать этого мама пока не может.

С шестнадцатой недели ребенок уже очень много двигается. И хотя процент женщин, впервые почувствовавших ребенка именно в это время, невелик, такое вполне возможно, особенно, не при первой беременности.

Еще не родившийся ребенок может узнавать голос отца, чувствовать настроение матери и не только иметь симпатии или антипатии к разной музыке, но даже реагировать на нее движениями. Доказано, что, уже начиная с двадцатой недели внутриутробного развития, ребенок начинает реагировать на внешние шумы. В ходе проведенного исследования выяснилось, что еще не родившиеся дети предпочитают Моцарта и спокойную медленную музыку: она успокаивает их, и они засыпают в своей естественной колыбели. Но если беременная женщина придет на мотоциклетные гонки или в квартиру, где идет ремонт, она, скорее всего, ощутит нервные толчки у себя в животе.

Как известно, беременной женщине полезно прилечь поспать днем. Но иногда малыш, как будто бы явно против такого режима. Он начинает вертеться, мама ощущает какие-то странные толчки. В чем дело? Ведь все говорят, что день и ночь он пока еще не различает. Правильно. Однако же у него свой собственный режим сна и бодрствования, который может не совпадать с маминым. А странные толчки от того, что малыш то ли икает, то ли кашляет. Что совершенно безобидно. Я знаю многих женщин, которые приходят в восторг от «постукивания» внутри себя, которое они ощущают, когда их ребенок икает или кашляет. Они утверждают, что такие движения чувствуются гораздо острее, чем когда малыш просто крутится.

Судя по рассказам «бывалых беременных», бывает, что шевеления плода начинают ощущаться довольно поздно, и они вовсе не похожи на «верчение хвостика мышки» или «трепетание крыльев бабочки», как их часто описывают. Скорее, это нечто необъяснимое и едва ощутимое. Что ж, и так бывает, и это вовсе не повод для волнений: срок может быть весьма солидным, а малыш при этом по-прежнему ощущается слабо. Нужно просто довериться врачу: если он уверяет, что с ребенком все в порядке, не стоит обращать внимание на «авторитетные заверения» подруг, что «шевеление должно начаться гораздо раньше». Подобные ощущения у всех женщин сугубо индивидуальны.

Вообще-то считается, что первые шевеления плода женщина может ощутить на сроке от шестнадцати до двадцати пяти недель. Это зависит от множества факторов, а именно: от расположения плаценты, опытности и чувствительности мамы, характера малыша. Даже еще не родившийся ребенок – уже личность, и у него свой характер, свой темперамент. А вот после двадцати восьми недель малыш должен давать о себе знать не менее десяти раз в сутки, причем это может происходить не только во время бодрствования, но и когда мама спит.

Опасения, связанные с недостаточным или излишне сильным шевелением, – удел не только женщин, беременных впервые, но и тех, кто вынашивает уже не первого ребенка. Они, бывает, пугаются из-за того, что во время первой беременности малыш ворочался беспрестанно, да так, что его в это время буквально можно было увидеть через живот. А во время второй (третьей) беременности такого не происходит, да и толчки ощущаются слабее. Не стоит волноваться: для этого нет причин, и всё дело в расположении плаценты. Если она находится ближе к передней стенке матки, толчки просто не могут быть сильными. Плацента весит примерно килограмм и имеет толщину около четырех сантиметров. Так что неудивительно, что при ее приближении к передней стенке матки она служит своего рода амортизатором, смягчая толчки плода, как бы не выпуская их на поверхность. Когда же плацента располагается ближе к задней стенке матки, ничто не мешает движениям ребенка передаваться по брюшной стенке. И, соответственно, ощущаться остро и быть иногда даже заметными на глаз.

Если коротко:

1. Плод становится довольно подвижным уже на восьмой неделе развития.

2. Не родившийся ребенок может узнавать голос отца, чувствовать настроение матери и по-разному реагировать движениями на разную музыку.

3. Даже еще не родившийся ребенок – уже личность, и у него свой характер, свой темперамент.

Одна и с животом

«Моему сыну 5 лет и 5 месяцев. Собирались принести кота для нашей кошки Каськи. Антон спрашивает: – Мам, а он у нас навсегда останется? – Нет, поживет немного, и мы его отдадим. – А это будет папа Каськиных котят? – Да. – И мы его отдадим? – Да. – А почему мы тогда папу никому не отдали?»

Вы – беременны, а ОН уходит от вас…

Возможно, этому предшествовала череда скандалов, просьбы или требование сделать аборт. А может, он просто испугался предстоящих трудностей и сбежал, чтобы сохранить свой привычный образ жизни. Так или иначе, вы остались одна.

От подруг вы слышите только невыполнимые советы типа «Тебе нельзя нервничать!» или «Думай только о ребенке!», а в душе полное отчаяние. Расставание тяжело пережить и не будучи «в положении», а сейчас, когда нервы и так на пределе…

Но не спешите прерывать беременность, умолять его о прощении или биться в истерике. Сначала разберемся, отчего это произошло и – главное! – как с этим жить дальше.

Итак, почему он бросил вас в такой ответственный момент? Один из возможных ответов: собравшись родить ребенка, вы пытались удержать его. Например, ваши взаимоотношения давно сошли «на нет» и держались – с его стороны или с обеих сторон – исключительно на привычке. Случайно или специально забеременев, вы решили оставить ребенка, надеясь таким образом сохранить семью. Но этого не произошло, он все равно ушел. И все-таки семья у вас есть! Да, мужа вы потеряли, но ребенка ведь приобрели.

Вот что рассказывает о подобной ситуации одна из моих клиенток, 32-летняя Оксана: «Он оставил меня на третьем месяце. Если честно, я и рассчитывала на него только как на биологического отца, но все-таки верила, что с известием о ребенке его симпатия ко мне перерастет в любовь. Этого не произошло. Ну и что? Скоро на свет появится самый чудесный человек на земле, и кто мне еще нужен?!»

Другой возможный вариант: он испугался трудностей. Мужчины довольно часто испытывают стресс в связи с предстоящим рождением ребенка, но большинство умеют перебороть себя. Если же ваш супруг оказался полным трусом, то события, скорее всего, будут развиваться по следующей схеме. Начинается все неплохо, он даже вместе с вами мечтает о ребенке, но затем все меняется. Он начинает огрызаться, возможно, выпивать, все чаще поздно возвращается домой и однажды исчезает вовсе. Что ж, по крайней мере, у вас есть время, чтобы реально подготовиться к жизни вдвоем с ребенком. Было бы гораздо тяжелее, если бы его трусливая натура дала о себе знать после рождения малыша.