Как воспитать, не воспитывая. Лайфхаки мамы-психолога

Вот история еще одной моей клиентки, 27-летней Ольги, мамы 5-летнего Алеши. «Когда муж ушел, я думала, что это – конец жизни. Была уверена, что все его угрозы уйти, если я не сделаю аборт, не что иное, как страх, который присущ всем мужчинам, только что узнавшим о беременности жены. Видимо, так оно и было, но, в отличие от многих, он не смог перебороть себя. Я была на шестом месяце и абсолютно одна, это было ужасно. А когда до родов оставалось полторы недели, он вернулся, сказал, что осознал, умолял о прощении – и я простила его. Мы вместе уже пять лет, но я с тех пор никогда больше не ощущала полной уверенности в своем муже».

Бывает и так, что женщину разлучает с любимым смерть. Страшно, когда умирает человек, вместе с которым еще вчера ты строила планы на будущее. Сохраните ребенка ради него, в память о нем; и когда малыш подрастет, расскажите, каким чудесным человеком был его отец.

Одиночество может оказаться временным, но, увы, длительным, если во время беременности жены муж надолго уезжает в командировку. Неважно, вместе ли супруги приняли это решение, или он сам счел нужным уехать, чтобы заработать денег для семьи на лучшую жизнь. В любом случае, женщина расстроена и растеряна. Не грустите! Рано или поздно он вернется. Да и к тому же, он уехал, потому что желает счастья вам и малышу. А если и нет, то поверьте: такое «мягкое» расставание гораздо легче пережить, чем резкий разрыв.

А если муж именно в этот период совершил измену? Что ж, если, будучи в таком положении, вы выставили его за дверь (что, скорее всего, разумно), то сильны уже тем, что смогли это сделать. А такая сильная женщина со многим отлично справится самостоятельно. Сложнее, если муж сам ушел к другой женщине. Но и здесь вполне можно вывернуть ситуацию так, будто это вы его выгнали. Для этого достаточно выразить свою радость, сказав: «Слава Богу, что ты сделал это сам! Я давно хотела расстаться, но боялась причинить тебе боль!» Знакомым эту новость тоже стоит преподносить со словами: «Наконец-то у меня получилось выставить его!».

А бывает, что женщина сама провоцирует уход мужа. Рассказывает Марина, ей 29 лет, ее дочери полтора года. «Я сама виновата в том, что произошло. Узнав о том, что у нас будет ребенок, Иван обрадовался, носил меня на руках, настаивал на немедленной свадьбе. Я же медлила, говорила, что пока о свадьбе не может быть и речи, да и воспитать ребенка смогу сама, а он мне не нужен. Зачем? Хотела показать свою независимость и проверить его преданность. Он продержался долго, но в конце концов не выдержал и ушел, сказав, что будет встречаться с ребенком и поддерживать нас материально. И сделал, как обещал. Мне, конечно, тяжело без него. Я пыталась вернуть его, но тщетно. Он нашел другую девушку, которая повела себя не так глупо, как я».

Итак, кто бы ни был виноват, вы в результате остались одна и ждете ребенка.

Что теперь делать? Для начала придется решить, оставляете ли вы ребенка (если, конечно, срок не более 11 недель). Очень хочется верить, что на этот вопрос вы ответите себе категоричным «да!». А затем продолжите вести образ жизни разумной беременной женщины: много гулять, правильно питаться, посещать врача и курсы для будущих мам, почаще встречаться с подругами, не боясь делиться с ними наболевшим, ходить в музеи, слушать хорошую музыку и заведете дневник. Нелишне будет посетить психолога.

И помните: алкоголь и сильные транквилизаторы вам отныне категорически запрещены. Единственное, что вы можете себе позволить, это валерьянка в таблетках, но не более 5 штук в день.

А может, сразу начать искать другого мужчину или пытаться вернуть отца ребенка? Второе категорически не рекомендую. О человеке, бросающем беременную женщину, сложно сказать что-то хорошее. Берегитесь: в следующий раз он может уйти, когда вы или ребенок будете болеть…

Что касается «нового папы» для вашего малыша, подождите, пока ребенку исполнится год. До этого времени лучше видеть в своих знакомых мужчинах только хороших друзей, а не потенциального мужа. Закончив кормление грудью, вы вполне можете начать встречаться с мужчинами. Об этом читайте в главе «Приемные дети: мы – семья». Скоро на свет появится самый чудесный человек на земле, и кто мне еще нужен?!» Не грустите! Рано или поздно он вернется.

Если коротко:

Много гулять, правильно питаться, посещать врача и курсы для будущих мам, почаще встречаться с подругами, ходить в музеи, слушать хорошую музыку и завести дневник.

Мужчины в период беременности

– Мама, а что делает аист, после того как принесет ребенка?

– Что-что, отворачивается к стенке и храпит.

Женщина начинает чувствовать себя матерью до рождения ребенка или, по крайней мере, ощущает, что в ее теле зарождается новая жизнь. Как правило, у нее это происходит в тот самый момент, когда врач подтвердил беременность. Мужчина же осознает свое отцовство значительно позже. Есть мужчины, чувствующие себя отцами уже с момента зачатия. Но таких меньшинство. Большинство же мужчин по-настоящему осознают себя отцами лишь спустя много месяцев после рождения ребенка. Мужчина, как правило, воспринимает себя в качестве отца лишь умозрительно, в своем воображении. Думая о своем ребенке, будущий папа лишь иногда представляет его себе новорожденным, но чаще, перескакивая через годы, видит его уже большим – школьником, которому он помогает делать уроки, или юношей, с которым беседует по душам.

Ко мне на консультацию часто приходят беременные женщины, буквально оглушенные реакцией мужа на ожидающее их отцовство. «Я не хочу этого ребенка! Избавься от него!», – такие требования, увы, нередки. Если вам это знакомо, не впадайте немедленно в отчаяние: возможно, на самом деле, будущий отец не против ребенка, просто в нем сильно чувство ответственности. Что, кстати, потенциально прекрасное качество для будущего отца.

Может, он боится, что не удастся заработать достаточно денег, или считает, что не готов к созданию семьи, или понимает, что отныне у него будет меньше свободы. Если это так, то со временем мужчина, скорее всего, справится со всеми своими опасениями и страхами. Кстати, чем меньше вы будете концентрироваться на его негативном отношении к будущему увеличению семьи, чем спокойнее будете реагировать на все его выпады, тем быстрее это произойдет.

Легко сказать «спокойнее», возразите вы. А что делать, если ежедневно, на протяжении семи месяцев мужчина не оставляет разговоров о нежелании иметь детей. Как это выдержать? В такой ситуации вам поможет только время, а также сам факт появления на свет малыша. Муж по-прежнему не уверен в себе, по-прежнему не считает себя отцом, по-прежнему мечтает, что утром вы скажете, будто пошутили насчет беременности. Вам это, безусловно, неприятно. Но можно потерпеть, зная, что негативные воспоминания сотрутся из памяти, когда ваш муж будет приносить домой весь ассортимент магазина для младенцев, а по ночам, вместо компьютерных игр, сидеть у детской кроватки.

Практически все физические страдания, сопровождающие беременность, – удел женщины. А что с моральными переживаниями? С ними «дискриминации» нет: они сильно затрагивают и мужчину. Конечно, это женщина вынуждена прерывать свою карьеру, женщина рискует своим здоровьем, женщина на несколько лет отказывается от привычного образа жизни. Но стресс от беременности жены у мужчин ничуть не меньше.

Три главных страха, которые его провоцируют:

– Справлюсь ли я?

– Оно мне надо?

– А вдруг я ее потеряю?

Не до конца отдавая себе отчет в том, что произошло, как изменился их статус и сама жизнь, мужчины не всегда адекватно реагируют на новые заботы, которые появляются у женщин в связи с беременностью. Я имею в виду регулярное посещение врача и психологическую и физиологическую подготовку к родам. Лишь немногие из мужчин ходят вместе с женой на консультации к врачу, а иногда даже на подготовительные занятия. Или хотя бы выслушивают рассказы жен о визитах к врачу или в группу по подготовке к родам. Другие – побывают там один раз и махнут рукой. Им это не интересно, а иногда и вообще тяжело. Один будущий папа сказал о таких занятиях: «Я туда больше не пойду, потому что после первого занятия мне стало дурно от обсуждения выделений и токсикоза беременных». Что ж, вероятно, его можно понять: психологическая конституция у женщин и мужчин слишком разная. Если ваш муж именно таков, не стоит на него обижаться и тем более насильно тащить с собой в женскую консультацию или на курсы подготовки к родам. Пользы от этого никакой, а отношения грозят испортиться.

Тем более что довольно часто отцы, которые не ходят с женой ни к врачу, ни на занятия, и не присутствуют при родах, все равно очень внимательны к ней и заботятся о ее здоровье. Их участие в ожидании ребенка иное, оно скорее относится к области чувств. Такие мужья не хотят вторгаться в область, которую не считают своей, однако поддерживают жен словом, поведением. На них можно положиться: очень часто это сильные, уверенные в себе и надежные люди. Иные из них готовы встречаться с другими будущими родителями (скажем на занятиях), но не все они хотели бы присутствовать при родах.

Но встречаются и будущие папы, проявляющие гипертрофированный интерес к здоровью ожидающей ребенка жены. Их забота превращается в чрезмерную опеку: они засыпают женщину советами, пытаются давать рекомендации врачу, спорят с ним, требуя отказаться от лекарств или, наоборот, назначить их побольше. От жены они хотят, чтобы она больше спала и ела, чаще отдыхала, сидела дома и никуда не выходила – только на обязательную прогулку под чутким присмотром супруга.

Такая забота постепенно начинает напоминать тиранию. Что с этим делать? Ведь, с одной стороны, внимание мужа свидетельствует о его любви и к ребенку, и к будущей маме, с другой – вызывает постоянно растущее раздражение. Имеет смысл концентрироваться на положительной составляющей – почаще повторять себе: «Вот как он меня любит! Как он трогательно заботится о нас! Как же нам повезло – с мужем и с папой!». А с его рекомендациями (и даже требованиями) соглашаться, но выполнять только те из них, которые вам самой кажутся разумными. В данном случае и приврать не грех: ведь речь идет о вашем спокойствии и, значит, о здоровье малыша.

Но как бы будущий отец ни относился к неизбежным в процессе беременности визитам к врачам, возьмите его с собой (упросите, уговорите, заставьте!) на первое УЗИ. Очень важно, чтобы мужчина услышал стук сердца своего ребенка, увидел его на экране монитора: это первый шаг к тому, чтобы он почувствовал себя папой.

И обратите внимание на возможности, предоставляемые недавно зародившейся на Западе новой наукой – аптономией (или гаптономией, от греческого слова hapto, означающего «прикосновение»). Автор методики налаживания контактов «мать – плод» и «отец – мать – плод» через прикосновения – нидерландский врач Франц Вельдман. Эта методика описывает общение и установление тактильных, эмоциональных и психологических контактов и взаимопонимания с еще не родившимся и новорожденным ребенком.

Основная задача приемов аптономии – установить еще до рождения связь будущего малыша с мамой и папой. Уже в утробе малыш узнает своих будущих родителей, отвечает на их призывы, участвует в общении. Считается, что такие дети в будущем намного общительнее и спокойнее, они легче налаживают контакты со сверстниками.

Приемы аптономии не сложны. Нужно просто регулярно поглаживать живот беременной, тихонько постукивать по нему, говоря при этом ласковые слова. И привлекать к этому будущего отца. Считается, что многие папы и мамы в процессе такого общения добиваются обратной связи с малышом в виде ответных толчков и шевелений, что можно снизить беспокойство плода поглаживаниями по животу, изменением положения тела беременной, приводящим к расслаблению мышц живота. Можно также стимулировать движения плода, тренируя тем самым его мускулатуру. И вот что еще очень важно: наблюдения за будущими родителями, практикующими аптономию, показали, что подобные занятия могут изменить к лучшему их отношение к своему ребенку. Так что не стоит пренебрегать такими возможностями!

Допустим ли секс во время беременности? От правильного ответа на этот вопрос во многом зависит не только спокойная жизнь и благоприятный эмоциональный фон в течение девяти месяцев до рождения ребенка, но иногда и вообще перспективы всей дальнейшей семейной жизни. Потому что в некоторых семьях бытует запрет на сексуальную жизнь в период беременности, передаваемый из поколение в поколение. При его строгом соблюдении отношения между супругами в той или иной мере портятся, вероятность измены повышается, взаимное недовольство нарастает и т. п.

А между тем специалисты утверждают, что если нет угрозы выкидыша, то будущие родители могут наслаждаться друг другом на любом сроке. Более того, по словам тех же специалистов, у большинства женщин оргазм во время беременности гораздо ярче и продолжительнее, а беременная женщина остается сексуально привлекательной для мужчины.

Конечно, все это верно, если отсутствуют объективные медицинские противопоказания. Иногда секс действительно недопустим. Поэтому по данному вопросу, не слушая мам, бабушек, теть и подруг, нужно проконсультироваться у врача и прислушаться к его советам. При ряде проблем врачи не рекомендуют секс на ранних сроках. В этом случае можно использовать последний или последние месяцы беременности. А в остальное время – практиковать оральные ласки, петтинг (ласки руками), мастурбацию.

Если коротко:

1. Поможет время, а также сам факт появления на свет малыша.

2. Главные вопросы мужчины, который готовится стать отцом:

– Справлюсь ли я?

– Оно мне надо?

– А вдруг я ее потеряю?

3. Психологическая конституция у женщин и мужчин слишком разная.

4. Возьмите будущего отца с собой на первое УЗИ: очень важно, чтобы мужчина услышал стук сердца своего ребенка, увидел его на экране монитора.

5. Основная задача аптономии – установить еще до рождения связь будущего малыша с мамой и папой.

Психологическая подготовка к родам

«Многие женщины боятся родов, а вот я – нет. Потому что я посещала курсы будущих мам, и у меня есть своя акушерка, мои роды спланированы от и до. И поскольку я знаю, что и как будет происходить, я совершенно не боюсь», – хвасталась моя знакомая.

Это прекрасно, когда женщина обладает знаниями и уверена в себе. Но все-таки я посоветовала бы воздержаться от поминутного планирования родов. Конечно, плохо и тяжело тем, кто не подготовлен к ним, однако психологи доказали, что и женщинам, жестко ориентированным на определенный, четко просчитанный ход родов, тоже непросто. Они не готовы к быстрому принятию решения, если неожиданно нарушается намеченный план. Например, если вдруг выясняется, что необходимо кесарево сечение и решиться на него нужно в считанные минуты, так как от этого зависит жизнь и матери, и ребенка.

Поэтому не надо расписывать по минутам свои роды. Речь идет не о медицинском планировании срока, а о составлении «сценария родов», когда женщина четко знает, что, как и какой последовательности будет происходить. Если вдруг что-то пойдет не по плану, это вызовет панику. Важно дать себе установку, что все будет хорошо. Если страх боли силен – подберите с врачом подходящую анестезию. Она повредит ребенку гораздо меньше, чем ваши мучения. Тем более что в последнее время появились абсолютно безвредные для ребенка методы обезболивания.

Сейчас существует множество курсов по подготовке беременных к родам. Если у вас есть время и возможность, если вам комфортно на таких занятиях, посещайте их. Однако будьте осторожны с курсами, где проводится жесткая агитация за роды в воде или в домашних условиях. Главное, еще в начале беременности сделать себе установку: не поддаваться ни на какие уговоры и советы доброжелателей. Такое решение должно приниматься самостоятельно, без какого-либо давления. Кроме того, далеко не всем женщинам роды вне медицинского учреждения могут быть разрешены по медицинским показаниям. Поэтому единственный, кого вы должны привлечь в качестве консультанта, принимая подобное решение, – это ваш врач. Кстати, основную информацию по ходу родов вы также можете получить в женской консультации и из специальной литературы.

И еще важный момент. Не настраивайтесь на пол ребенка! Ошибаются доктора, ошибаются ультразвуковые исследования. Вам могут даже «пообещать» близнецов, тогда как в животе всего один малыш.