Ключ к счастью для Женщин в бизнесе, или Как преодолеть стрессы в своей жизни и быть счастливой? Книга 1

Адреналин, который выбрасывается в организме в моменты стресса – гормон, заставляющий нас бежать или драться, замирать или еще как-то искать способы выживания.

Истощение почвы в следствии использования гербицида.

Стресс, особенно вялотекущий – работа дом семья деньги.

Чрезмерное потребление кальция.

Чрезмерное употребление сахара.

Употребление алкоголя также вымывает магний из организма.

Нерассеянная травма, вызывающая перенапряжение в височной мышце.

Напряжение височной мышцы провоцирует напряжения 90 % мышц в теле, с которыми она связана. Что усиливает общий стресс и фиксирует его на уровне теле.

Что же делать? Наверное, те читатели, которые имеют детей, помнят, что будущим мама врачи в первую очередь назначают препараты, содержащие магний. Это как раз для расслабленного и спокойного состояния будущей мамы.

Но из лекарств мы можем усвоить магния около 10 % и то не все. Люди с синдромом раздраженной кишки или сбоями в пищеварении не могут усваивать магний из лекарств и пищи в принципе. Так как магний усваивается у нас в тонком кишечнике. А если тонкий кишечник функционирует неправильно, то нигде не усваивается. Только расходуется.

Но есть и другие варианты.

Из неприятных – уколы.

Из приятных – природных препаратов для ванн: магниевое масло для тела, английская соль для ванн, морская соль для ванн обогащенная магнием и бишофит для ванн.

Используя их, мы можем получать магний через кожу. Наша кожа – это наша третья почка. Она впитывает необходимые нам микроэлементы из окружающей среды, в которой находится. И конечно может восполнить и дефицит магния, если мы дадим ей такую возможность.

Английская соль или обогащенная магнием морская соль с магнием и бишофит для ванн продаются в аптеках и крупных гипермаркетах, а также в интернете.

На каждом препарате есть инструкция по применению. Вы можете использовать эти продукты и при этом не перегружать свою пищеварительную систему таблетками, упаковками капсул этих таблеток. И быть уверены, что магний вашим организмом усваивается естественным способом – через кожу.

Если женщина в положении и не может принимать ванны, вполне достаточно сделать чуть теплую ванночку с бишофитом для ног или рук. Магний также будет усваиваться нашей кожей.

Употребляйте пожалуйста больше магния.

Давайте своему организму получать его из внешней среды и будьте спокойны.

Я желаю вам счастья и спокойствия.

Видео об этом смотрите на моеv канале YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=O684HDS–N0&t=16s (https://www.youtube.com/watch?v=O684HDS–N0&t=16s)

Магний. Зачем он нужен? Как восполнить дефицит магния в организме?

Глава 13. Омега 3

Крайне важно, чтобы клетки нашей нервной системы были построены из правильного материала.

И чтобы этого материала у нас в организме было достаточно.

Этот материал вам хорошо известен – это Омега 3. Или полиненасыщенные жирные кислоты.

Тот самый противный ненавистный рыбий жир, которым многих из нас в детстве кормили наши бабушки или мамы.

Клетки нашей нервной системы строятся из него. В этом случае они приобретают и те же качества гибкости и пластичности, которые нужны нам при высоких стрессовых нагрузках. Когда нервные клетки, передавая импульсы должны быть гибкими.

Омега 3 может быть не только в рыбьем жире. Льняное масло – это тоже Омега 3 растительного происхождения. Я, кстати, вегетарианка. И рыбий жир не употребляю. Зато я с удовольствием ем салаты с льняным маслом, и принимаю льняное масло в капсулах специально для вегетарианцев, без использования желатина.

Вы тоже можете использовать этот продукт в своем рационе питания и пополнять запас Омега 3 в своем организме. Это то, что позволит вам иметь устойчивую нервную систему.

Стоит Омега 3 недорого, купить можно в аптеке или в обычном продуктовом магазине и восполнить дефицит Омега 3 в организме.

А что же на самом деле происходит, когда мы испытываем дефицит Омега 3, а наш организм строит нервные клетки из неправильного материала – Омега 6. Полинасыщенных жирных кислот животного происхождения.

В своей книге «АНТИСТРЕСС» Давид Серван-Шрейбер приводит удручающую статистику: среднестатистический европеец получает из пищи только 10% от нормы необходимой ему Омега 3. И это еще одна из причин, которые запускают механизм, провоцирующий онкологические заболевания.

В отсутствии Омега 3, наш организм не может строить клетки нервной системы из правильного материала. И строит их из неправильно – из Омега 6 – полинасыщенных жирных кислот. Это приводит к тому, что клетки нервной системы приобретают свойства Омега 6 – ломкие, негибкие, хрупкие стенки клеток, которые разрушаются при нагрузках. Такие клетки не могут выполнять свои функции эффективно, создавать надежные нейронные связи, они очень быстро разрушаются. А наш стресс еще больше увеличивается, так как мы не можем понять почему мы не способны справиться с привычными простыми задачами. Например, просто сохранять спокойствие.

К слову вспоминается крылатое выражение: Нервные клетки не восстанавливаются. Это как раз про эти «неправильные» клетки из Омега 6. Наше тело вынуждено еще и тратить значительные ресурсы для того, чтобы освободиться от миллиардов таких погибших нервных клеток.

Нервные клетки, построенные из Омега 3 всегда остаются гибкими эластичными и пластичными, собственно то что нам нужно, когда мы испытываем стресс. Когда нам нужно, чтобы нервные клетки быстро передавали друг другу импульсы.

Позаботьтесь о своем организме, дайте ему правильный строительный материал для клеток вашей нервной системы. Ведь без этого у нас с вами нет шансов преодолеть тот уровень стресса, которые есть в нашей современной жизни.

Нервная система, построенная из неправильно материала, как замок на песке, тоже постоянно разрушается. И вы не в силах ее и себя спасти ничем другим, кроме как построить ее из правильно материала – из Омега 3.

Принимайте Омега 3 регулярно. Хотя бы 2 раза в год по 1-2 месяца: осень и весной. Это минимум! Включите в свой рацион питания льняное масло. Не гонитесь за рыбой. В ней, к сожалению, уже тоже почти нет Омега 3, т.к. большая часть рыбы, которая продается в супермаркетах выращивается в питомниках, а не в естественных условиях. Этим определяется отсутствие в рыбе того, что вы надеетесь через нее получить.

Задание 13.

Принимайте регулярно Омега 3. Начните эти изменения сейчас. И уже через 1-2 месяца вы сможете почувствовать себя несколько спокойнее и гибче реагировать на стрессовые нагрузки.

Я желаю вам счастья и спокойствия.

Омега 3

https://www.youtube.com/watch?v=ovvuL1e5E9E&t=2s (https://www.youtube.com/watch?v=ovvuL1e5E9E&t=2s)

Здесь вы можете посмотреть видео на YouTube и подписаться на мой канал.

Глава 14. Дыхание «тепло-холод»

В этой главе мы с Вами освоим практику дыхания «тепло-холод».

Познакомьтесь, с тем, как ее правильно выполнять, а затем выполните.

Найдите 10-15 минут, в которые вас никто не побеспокоит. Для верности отключите или приглушите звук телефонов и других коммуникационных устройств.