Чародейка

Чародейка
Ирина Алимбочка

Ты увлекаешься саморазвитием и ищешь ответы на волнующие вопросы? Ты хочешь узнать, как от разговоров и мечтаний перейти, наконец, к действиям и достичь заветной цели? Тогда эта книга для тебя! Она поможет тебе шаг за шагом пройти непростой, но увлекательный путь, на котором тебя ждет множество приобретений: от уверенности в себе до любимого дела, самореализации и достижения целей. Выполняя интересные задания, ты сможешь стать настоящей чародейкой!

Чародейка

Как стать уверенней в себе и найти своё предназначение

Ирина Алимбочка

© Ирина Алимбочка, 2016

© Анастасия Миронова, дизайн обложки, 2016

© Ирина Алимбочка, иллюстрации, 2016

Редактор Юлия Ежова

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

От автора: как пользоваться этой книгой

Я написала эту книгу, чтобы поделиться своим опытом и помочь тебе, дорогая читательница, стать увереннее в себе, найти свое предназначение и стать той чародейкой, которая успешна и в личной жизни, и в самореализации, которая ловит восхищенные взгляды окружающих. Вот только для достижения успеха понадобится не волшебная палочка, а выполнение простых упражнений.

Для достижения результата нужно не только читать, но и выполнять все-все задания после каждой главы. Только соединяя теорию с практикой, ты получишь желаемый результат и сможешь изменить свою жизнь. Пропуская какие-либо упражнения, ты уменьшаешь свои шансы на успех и не сдаешь зачеты в школе чародейства. Да, выполнить некоторые упражнения будет нелегко. Дай себе время осмыслить предложенное задание и выполни его через пару дней или даже неделю после прочтения. Но не затягивай: всё-таки результат будет лучше, если задания выполнять сразу после прочтения главы. Только ты сама можешь изменить свою жизнь, только ты несешь ответственность за то, как она складывается. И само по себе чтение книги не принесет результатов – только практика, только действие! В этой книге собраны лишь полезные инструменты, а использовать их или нет – твое решение, от которого зависит, каких результатов ты достигнешь. Только ты сама можешь сделать себя счастливой. Относиться к этому факту можно по-разному, но мысль, что всё в твоих руках, воодушевляет!

Предлагаю тебе чародействовать вместе! Мне хочется поделиться с тобой теми инструментами, которые привели меня к глобальным внутренним переменам, за которыми, я уверена, последуют и внешние. Надеюсь, ты тоже воспользуешься этими ресурсами и станешь настоящей чародейкой! Главное – во время выполнения упражнений постарайся быть максимально честной и искренней с самой собой. Желаю тебе удачи!

I. Энергия, или Как наполниться волшебной силой

Прежде чем заниматься поиском своего предназначения, необходимо обеспечить себя энергией и силами на это нелегкое дело. Представь себе, что отправляешься в поход: мудро будет взять с собой припасы и вообще быть в хорошей физической форме, иначе далеко не уйдешь и в скором времени будешь вынуждена вернуться домой. И предпринять следующую вылазку из зоны комфорта будет уже труднее.

Почему энергия так важна для женщины? Ты не задумывалась, почему мы столько внимания уделяем наполнению энергией и обеспечению ее сохранности? Энергетическая наполненность – это и есть то, что делает женщину красивой и привлекательной для мужчин, делает ее оЧАРовательной.

Иногда, глядя на ту или иную женщину, я задавалась вопросом, почему она пользуется успехом у мужчин, ведь, казалось бы, в ней нет ничего выдающегося. Позже я разгадала эту загадку, когда начала заниматься цигун и проходить тренинги по саморазвитию, а затем и убедилась в этом в разговоре со своим мужчиной: энергия и высокая самооценка – вот два ключа к женской привлекательности. Внешне они проявляются в жизнерадостности, активности и независимости, которые пленяют мужчин и которым мы часто безуспешно пытаемся научиться. А знаете, почему не получается? Потому что это только СЛЕДСТВИЕ энергетической наполненности и уверенности в себе, на которых и стоит сосредоточиться.

Есть ли у тебя уже сейчас силы на что-то помимо выживания? Под выживанием я понимаю работу, еду, налаженный быт, крышу над головой. Успеваешь ли ты сейчас заниматься хотя бы этим минимумом? Если нет, то, возможно, прежде всего, тебе необходимо организовать свой режим дня и разобраться с энергетическими дырами, в которые утекает гигантское количество энергии, которую ты могла бы использовать для своей самореализации.

А вот куда она утекает и как залатать эти дыры, чтобы наполниться волшебной энергией чародейства, ты узнаешь из этой главы.

1. Куда теряется волшебная сила и как ее вернуть

– С чего начать

Повторю еще разок: прежде чем идти к своему предназначению, необходимо наладить бытовую сторону жизни, чтобы у тебя появились силы и время на что-то большее. И в первую очередь нужно отрегулировать свой режим дня в соответствии с ритмами всемогущей и всеуспевающей чародейки: вставать хотя бы в 8 часов утра и ложиться спать где-то в 23 часа. А если рано на работу, то ложиться в 22 часа и вставать в 6 утра.

Проще всего начать рано вставать и вообще чем-либо заниматься, когда ты знаешь, зачем ты это делаешь. Я могу лишь привести несколько аргументов «за», а твоя задача – будучи максимально честной с самой собой выбрать из них то, что именно тебя действительно «зажигает» и мотивирует.

Итак, соблюдая режим дня, ты:

– высыпаешься и в целом чувствуешь себя лучше;

– восстанавливаешь нервную систему после дневных стрессов;

– более энергична и готова к свершениям;

– больше успеваешь;

– дольше остаешься здоровой и красивой (например, избавляешься от темных кругов и мешков под глазами);

– кроме того, у тебя хорошее настроение с самого утра;

– спокойное, размеренное утро – это прекрасно! Попробуй!

В очередной раз приняв решение изменить свой распорядок дня, мы чаще всего концентрируемся на том, чтобы начать рано вставать. Несколько собственных попыток, так и не увенчавшихся успехом, дали мне понять, что важнее начать рано ложиться! А это значит, что уже в 21.00 ты начинаешь готовиться ко сну – доделывать дела, умываться и т. д. Если ты рано встанешь, то и вечером раньше захочешь спать. В самую первую ночь можно принять расслабляющую ванну, постелить свежее постельное белье, включить звуки природы, в конце концов, открыть скучную книгу. Это поможет тебе уснуть. Ложиться важно в полной темноте и тишине, предварительно проветрив комнату – так ты обеспечишь максимальный оздоровительный и восстанавливающий эффект сна, просто необходимый настоящим чародейкам.

Для начала попробуй ввести в свою жизнь только одну эту привычку и сосредоточься на ней – не нужно сразу перегружать себя множеством задач. Кому-то понадобится две недели, кому-то (творческим натурам вроде меня) – месяц. С какими проблемами ты можешь столкнуться? Прежде всего – с сопротивлением близких, ведь им так хочется провести с тобой побольше времени, да и столько всего интересного можно поделать вечером… Попроси их о содействии, о поддержке, скажи, зачем тебе это так необходимо (ты ведь уже подготовила списочек воодушевляющих причин?), но не навязывай свое намерение и не принуждай их переходить на твой новый распорядок дня. Когда ложиться и когда вставать – свободный выбор каждого. На всякий случай запасись маской для сна и берушами.

Кроме того, придумай, чем ты будешь заниматься с утра в освободившееся время. Только не надо сразу взваливать на себя массу скучных дел вроде домашних обязанностей. Позволь себе потратить основную часть времени (или даже всё-всё время!) с удовольствием. Займись тем, чем ты любишь заниматься, но на что часто не хватает времени: уходом за собой, хобби, творчеством… Продолжи этот список. Даже если тебе нужно рано уходить на работу, придумай и делай хотя бы маленький приятный утренний ритуал, который воодушевил бы тебя на ранний подъем! Составь целый список таких утренних радостей, ведь мы, женщины, любим разнообразие! Рукоделие, попивание зеленого чая, просмотр любимого сериала, чтение полезной книги по саморазвитию, уход за собой… Напиши минимум 15 пунктов. И дай себе пару недель на то, чтобы привыкнуть к новому распорядку. Только если уж приняла решение менять свою жизнь, то держись его и договорись с самой собой о том, что будешь выполнять все необходимые для этого действия: ложиться и вставать рано утром и с утра баловать себя за этот подвиг.

Я, ____________________________________________ (ФИО), обязуюсь с ______________________ (дата) соблюдать режим дня: ложиться спать в _____________ и вставать в ____________, потому что я несу ответственность за свою жизнь и за свои действия и понимаю, зачем я это делаю, а именно:

1. ______________________________________________________________

________________________________________________________________

2. ______________________________________________________________

________________________________________________________________

3. ______________________________________________________________

________________________________________________________________

Кроме того, я понимаю, что это необходимо для того, чтобы у меня появились силы на реализацию моего предназначения.

    дата, подпись

Соблюдение режима дня – это своего рода проверка твоей готовности меняться к лучшему, этакий вступительный экзамен в школу чародейства, а также тренировка так необходимой самодисциплины. Без неё никуда – будешь начинать и сдаваться. Поэтому здесь я прошу тебя сделать паузу в чтении, заполнить обязательство перед самой собой и начиная со следующих двух недель (и в дальнейшем) исправно соблюдать режим дня, поощряя себя за это каждое утро маленькой наградой. А если почувствуешь, что утренние приятности мотивируют недостаточно, придумай себе награду побольше за целую неделю соблюдения режима – поход в кино, ресторан, а может быть, в спа-салон – главное, чтобы тебя это очень сильно порадовало, было по средствам (ты ведь хочешь привести свою жизнь в порядок), мотивировало двигаться дальше, несмотря ни на что. Кроме того, я рекомендую вести дневник своих ощущений с утра. В первые дни может быть тяжело, тогда дневник поможет экологично выплеснуть жалобы и негативные эмоции на бумаге. А когда ты начнешь замечать положительные сдвиги в своём самочувствии и настроении и записывать их в утренний дневник, то в моменты, когда захочется всё бросить, сможешь обратиться к ним и напомнить самой себе, какие плюсы несет с собой соблюдение режима дня.

Главное, даже если в какой-то день (или даже с самого начала) не получилось лечь и встать вовремя, то не сдавайся, а продолжай выстраивать свой день по-новому: пытайся снова и снова, пока не получится.

Задание:

• Заключи с самой собой договор о соблюдении режима дня;

• В течение двух недель и далее соблюдай новый режим дня: ложись в 22—23 ч и просыпайся в 6—8 ч. утра (если хочешь, можешь еще раньше);

• Составь список утренних радостей и ежедневно выполняй один пункт из списка;