Уход за телом и волосами весной и летом, осенью и зимой

Как известно, во время понижения температуры сосуды сужаются и кожа бледнеет. В результате происходит спазм кровеносных сосудов, который нарушает нормальное кровоснабжение тканей и питание кожи. В результате этого она становится вялой, сухой, бледной, появляются раздражения. Всех этих неприятностей можно избежать, если вовремя позаботиться о своих руках.

Женщины посвящают очень много времени ежедневным домашним делам. Такое усердие делает честь хозяйке дома, но вряд ли благоприятно сказывается на состоянии кожи. Особенно это относится к ранней осени, когда много времени приходится проводить на даче, завершая последние приготовления к зиме. В результате кожа рук даже зрительно выглядит уставшей, огрубевшей.

Для тех, кто еще не закончил осеннюю работу на садово-дачном участке, приводим рецепт, позволяющий устранить мозоли на нежных женских руках. Для этого необходимо держать руки в теплой ванночке, в которую добавлены нашатырный спирт, немного соды и мыльной пены. На 1 л воды внесите 1 ч. л. питьевой соды, 2 ч. л. нашатырного спирта, 1 ч. л. мыльного порошка или наструганного детского мыла. Держите руки в такой ванночке 15–20 минут, затем насухо вытрите полотенцем и потрите пемзой в местах, где образовались грубые наросты.

Как известно, ранней осенью организм человека не испытывает особого недостатка в витаминах, потому что летом он обогатился достаточным их количеством. Но все-таки нельзя однозначно утверждать, что кожа рук и ногти осенью максимально насыщены этими жизненно важными веществами. Особенно это касается периода, когда летний запас витаминов и микроэлементов находится практически на пределе, а новое насыщение происходит довольно медленно, так как не все в состоянии обеспечить себя ежедневной нормой витаминов в холодные времена года из-за довольно высокой стоимости фруктов и овощей.

Именно поэтому осенью за кожей рук необходимо не только ухаживать, но и подпитывать ее. Дополнительное питание она получает из специальных кремов и смесей. Это же относится и к ногтям.

Как известно, многие хронические заболевания обостряются именно в осенний период. Состояние кожи рук и ногтей также может ухудшаться осенью. Не случайными поэтому являются жалобы многих женщин на то, что руки резко погрубели, а ногти стали тусклыми и ломкими. Происходит это все из-за той же перестройки организма, оказавшегося в не совсем благоприятном климате.

Осень таит в себе еще одну неприятность. Всем известно, как ухудшают настроение бесконечные, монотонные дожди. Но от обилия луж и высокой влажности ухудшается не только наше самочувствие, но и состояние рук и ногтей.

Как известно, постоянное пребывание рук в воде неблагоприятно сказывается не только на их внешнем виде, но и на их здоровье. Напрасно многие думают, если руки находятся в воде, значит, они хорошо увлажнены. Естественно, коже необходимо каждодневное увлажнение, но это не значит, что при любом удобном случае их нужно погружать в воду.

От того, что руки очень длительное время находятся в воде, на пальцах образуются заусеницы, доставляющие немало хлопот. Заусеницы могут привести к тому, что кожа воспалится и начнет болеть. Не будем лишний раз напоминать о том, что красота рук и ногтей – это прежде всего их здоровый вид, поэтому весьма важно избежать образования заусениц.

Осенний сезон, отличающийся повышенной влажностью, создает для рук и ногтей неблагоприятные условия. Конечно, это не значит, что женщина должна проводить искусственное "осушение" кожи и ногтей (то есть перестать пользоваться увлажняющими средствами) – это может привести к чрезмерной сухости рук. Но осенью особенно нужно помнить, что чрезмерное пребывание рук в воде портит кожу и ногти. От повышенной влажности воздуха, да еще постоянных домашних дел, выполнение которых связано с "водными процедурами", ногти начинают слоиться, на них могут появиться уродующие наросты. Эту "прекрасную" картину дополнят еще и заусеницы, которые, как мы выяснили, образуются в результате постоянного контакта с водой.

Женщинам, стремящимся к тому, чтобы их руки и ногти были красивыми, специалисты-косметологи советуют следить за влажностью воздуха в квартире. Но отказ от увлажняющих кремов противопоказан. Особенно это относится к поздней осени, когда во всех домах включают центральное отопление. Воздух в домах становится очень сухим, и кожа рук начинает страдать от недостатка влаги. Ведь даже жирные кремы содержат определенное количество жидкости (не менее 25 %), так как именно жидкость проводит питательные вещества под кожу. Следовательно, отказываться от кремов нельзя.

Женщине, которая заботится о своих руках, нужно запомнить, что осенью смазывать руки кремом следует за полчаса до выхода улицу, так как при испарении влаги, которая содержится в креме, возникают охлаждение и последующая сухость кожи. Словом, умелое применение этих косметических препаратов будет благотворно влиять на руки и ногти.

Кожу надо подпитывать кремами регулярно – два раза в день. Осенью желательно использовать два вида крема: увлажняющий и питательный, самой определив, какой тип крема необходим в течение дня, в зависимости от утреннего и вечернего состояния рук. Внимательное отношение к рукам и ногтям – залог их здоровья и привлекательности.

Но не стоит слишком усердствовать и увлекаться кремами. Многие женщины на протяжении дня пользуются чуть ли не десятью средствами для ухода за руками. Такое обилие пойдет не на пользу, а во вред, так как некоторые ингредиенты совершенно несовместимы или обладают противоположным действием. Не стоит также сочетать косметические средства, выпущенные разными фирмами, лучше отдавать предпочтение какой-нибудь одной хорошо зарекомендовавшей себя компании.

Осень – пора, когда позади наслаждение, доставленное нам солнечными ваннами. Загар постепенно сходит, и это сразу же видно: руки обязательно выдадут, что лето уже прошло. У некоторых людей загар сходит неровно, и образуются некрасивые пятна, которые нужно устранять. Для этого достаточно несколько раз смазать кожу отбеливающим кремом. Для этой цели подойдет также сок огурца или лосьон, приготовленный на основе этого сока. Попробуйте настоять тертый огурец и водку в пропорциях 1:1 в течение 24 часов.

Вернемся к кремам для рук, которые доставят нежной и беззащитной коже питательные вещества и витамины, назовем некоторые отечественные средства, доступные по цене и к тому же способные действительно благотворно влиять на руки и ногти.

Невероятно популярным уже на протяжении нескольких десятилетий является крем "Велюр". Такой успех ему принесла способность "работать за двоих", то есть и питать, и смягчать кожу. В его состав входят высококачественные жировые компоненты, глицерин, витамин F, ментол, экстракт ромашки, способствующий заживлению мелких трещинок и обладающий противовоспалительным действием.

В осенний период продолжается домашняя работа, связанная с заготовкой овощей и консервацией. Для рук в это время очень подойдет крем "Персиковый", который также одновременно и смягчает, и питает кожу. Он очень хорошо действует на кожу локтевых сгибов и возвращает рукам нежность после бесконечной шинковки и чистки овощей.

В состав некоторых кремов для рук входят различные тонизирующие компоненты, улучшающие циркуляцию крови. Например, таким биологическим стимулятором является продукт под названием "апилак". Он снижает воспалительные процессы, придает коже упругость.

Ценность крема повышается, если в его состав входят витамины, необходимые для нормальной жизнедеятельности кожи. Осенью начинает заметно увеличиваться потребность в витаминах, поэтому женщине очень важно пользоваться питательным кремом, обогащенным витаминами А, F, С.

Некоторые женщины думают, что кремы кожи рук способствуют также улучшению состояния ногтей. Это неверно. Чтобы ногти получали полноценный уход, им необходимы специально созданные для этой цели кремы. В настоящее время существует очень большой выбор средств для ухода за ногтями и околоногтевыми пластинами, которые можно подбирать в зависимости от того, какого результата хочет добиться женщина. Например, среди отечественных выделяется крем "Элегия", который создан для систематического ухода за ногтями и кожи вокруг них. Чтобы ногти были крепкими и здоровыми, им необходим провитаминный концентрат из игл хвои, содержащий большое количество каротина (провитамина А), а он как раз и присутствует в креме. Не обязательно пользоваться именно им, но при покупке средства для ногтей в осенний период стоит внимательно изучить его ингредиенты.

Именно осенью многие жалуются на то, что после летнего сезона, после палящего солнца и знойного раскаленного воздуха их ногти становятся безжизненными, то есть тусклыми и ломкими. К тому же с наступлением ноябрьских холодов рост ногтей замедляется, а сами ногти становятся менее красивыми, чем были в самом начале сентября.

Чтобы ногти получали необходимое питание, а также для улучшения их роста можно воспользоваться рецептом, проверенным многими поколениями прекрасной половины человечества. Попробуйте 2 раза в неделю держать кончики пальцев на протяжении 5–7 минут в теплой, слегка мыльной воде, а затем губкой или кусочком ваты очищать края ногтей. Далее просушите руки, нанесите на ногти и кожу вокруг них специальный питательный крем. Через 30–40 минут остатки крема удалите ватным тампоном или мягкой салфеткой.

Наносить и снимать крем с пальцев рук и ногтей нужно особыми движениями. Их легко освоить, если вспомнить, как обычно снимаются перчатки. Такие движения помогут крему хорошо впитаться в кожу, а не остаться на поверхности.

После летней консервации, бесконечного "общения" с овощами, водой и банками руки женщины буквально требуют повышенного внимания. Как уже сказано, кремы в этот период жизненно необходимы, но одних их недостаточно для придания коже и ногтям здорового вида. Не забывайте о благоприятном действии тонизирующих и питательных ванночек. Например, из растительного масла.

Ванночки из растительного масла делают следующим образом. Небольшое количество подсолнечного или хлопкового масла необходимо обязательно подогреть, но не до горячего состояния, а до теплого. Опустите руки в теплое растительное масло и держите их там на протяжении 10 минут. После этого наденьте на руки тонкие хлопчатобумажные перчатки. Эту процедуру желательно делать вечером, перед сном. Перчатки помогут избежать засаливания постельного белья и будут способствовать лучшему проникновению полезных веществ под кожу. Ни в коем случае не надевайте резиновые перчатки. Многие думают, что они лучше прогревают кожу и тем самым увеличивают ее питание. Это совершенное заблуждение. Только в хлопчатобумажных перчатках кожа будет "дышать", а значит, полноценно функционировать.

Осенью многие женщины начинают носить перчатки, защищающие кожу от переохлаждения. Но при этом нередко приходится выслушивать жалобы на то, что в перчатках руки находятся как в тисках, они не получают достаточного количества воздуха. Конечно, для того, чтобы руки были здоровыми, необходимо носить перчатки хорошего качества. Но существуют и способы, которые позволяют избежать потливости рук, если на них надеты перчатки.

Рекомендуется делать ванночки, которые занимают очень мало времени (всего 5 минут), но действительно очень помогают. Ванночки из уксусной воды готовятся таким образом: в один литр воды добавляется 3 ч. л. столового уксуса. Уксус регулирует деятельность кожных пор и устраняет потливость. Он может быть заменен шалфеем или дубовой корой. Травы заваривают в горячей воде, процеживают. Руки опускают в теплый отвар на 5 – 10 минут. Процедуру рекомендуется повторять 2–3 раза в неделю.

Если руки не защищены перчатками, осенний ветер способен причинить им очень большой вред, а именно – сделать кожу шершавой, обветренной, сухой. Чтобы вернуть им естественный здоровый вид, рекомендуется воспользоваться листьями мать-и-мачехи.

Чтобы приготовить состав из мать-и-мачехи, необходимо истолочь чистые листья этого растения и смешать их со свежим молоком в пропорциях: 2 ст. л. листьев на 1 стакан молока. Образовавшуюся кашицу нанесите на руки и держите ее не менее 15–20 минут. Естественно, во время процедуры руки должны находиться в расслабленном состоянии. Кашицу следует наносить круговыми движениями, чтобы она лучше впитывалась, а значит, улучшала циркуляцию крови и обменные процессы в коже.

Для сухой, обветренной кожи рук рекомендуется использовать настой мяты перечной. 1 ст. л. листьев мяты залейте кипятком. Настою нужно дать постоять примерно полчаса, а затем процедить. Из полученной жидкости приготовьте лед – ледяные кубики, которыми нужно протирать кожу рук на протяжении нескольких дней. После процедуры нанесите на руки питательный крем.

Хорошо смягчает кожу картофель. Растолките отварную картофелину до образования картофельного пюре или сырую пропустите через мясорубку. Полученную кашицу смешайте с небольшим количеством жира или сливочного масла, накладывайте на руки, а локтевые сгибы протрите коркой лимона. Через 15 минут руки нужно вымыть и нанести на них питательный крем. После такой процедуры им не будет страшен даже самый сильный осенний ветер.

Для достижения более сильного смягчающего эффекта можно воспользоваться следующим рецептом. Смешайте отвар картофеля (или чайную ложку картофельного пюре), геркулеса, льняного семени с составом, в который входят 2 ст. л. глицерина и 1 ч. л. нашатырного спирта, наложите на руки и кожу вокруг ногтей и держите 15 минут, затем смойте. Пользоваться питательным кремом сразу необязательно, так как кожа уже получила достаточную глицериновую подпитку.

Действие составов намного усилится, если перед их нанесением подержать руки в теплой ванночке из лечебной травы (или комплекса лечебных трав) – ромашки, крапивы, подорожника, липового цвета, шалфея, лопуха. Чтобы ванночка из трав не подействовала на кожу отрицательно, четко соблюдайте пропорции: 1 ст. л. травы на 1 л горячей воды. После ванночки не следует сразу же вытирать руки. Во влажную кожу нужно втереть крем для рук или любой питательный крем для сухой кожи. Вода будет способствовать лучшему впитыванию крема.

Никакие процедуры, связанные с питанием кожи, делать непосредственно перед выходом на улицу не рекомендуется. Но за несколько часов (или на ночь) можно сделать ванночку из крахмала, которая не только смягчит кожу, но и защитит ее от холодного ветра и дождливой погоды. Для этого разведите 1 ч. л. крахмала в 1 стакане воды. Полученный клейстер разбавьте теплой водой до литрового объема. Руки в этом растворе держите не менее 10–15 минут. После завершения процедуры смойте раствор теплой водой и на влажную кожу нанесите небольшое количество питательного крема. Эта же ванночка полезна и для локтевых сгибов, и для кожи вокруг ногтей.

Глава 5. Уход за ногами

Почему именно осенью нужно обратить внимание на ноги? Во-первых, осень – это еще и переход от легкой обуви к утепленной, а ведь именно обувь имеет огромное значение для здоровья ног. Во-вторых, изменение температуры влияет на кровообращение. При понижении температуры оно усиливается, поэтому ноги требуют соответствующего ухода, чтобы предотвратить варикозное расширение вен.

Чтобы смена обуви не отразилась на здоровье ног, нужно особенное внимание уделить ее выбору. Самой лучшей для ног является, конечно, кожаная обувь, в ней нога чувствует себя свободно, ничто не препятствует воздухообмену. Следует избегать узкой обуви, твердых, негнущихся подметок, а также колодок на высоких каблуках, так как в этом случае вся тяжесть тела будет переноситься на пальцы, при этом нагрузка на ноги окажется неравномерной, что приведет к их быстрой утомляемости. В результате таких перегрузок может произойти растяжение связок, а впоследствии – деформация стоп. Поэтому, выбирая осеннюю обувь на высоком каблуке, отдавайте предпочтение таким моделям, в которых равномерно распределяется нагрузка по всей стопе, а не только на носки.

Вообще, в течение дня рекомендуется хотя бы один раз поменять обувь – стопа изменит положение и это принесет ей облегчение.

Что касается одежды для ног, осенью не стоит носить тесную одежду, брюки в обтяжку – они затрудняют кровообращение, способствуют расширению вен, опуханию щиколоток. Желательно выбирать одежду из хлопка, натурального шелка или шерсти, так как любое искусственное полотно нарушает естественное дыхание кожи, в результате чего ноги становятся влажными.

От излишней потливости ног помогут следующие средства:

1. 1 ч. л. соли или соды разводят в 1 стакане горячей воды. Этим раствором обмывают стопы утром и вечером, после чего тщательно обсушивают кожу.

2. Отвар из дубовой коры. Берут 50 – 100 г дубовой коры на 1 л воды, заваривают 20–30 минут на небольшом огне, охлаждают и используют для ежедневных ножных ванночек.

3. В качестве еженедельной ванны для ног рекомендуется раствор из 4 л воды и 2 ст. л. фруктового уксуса. В этот раствор опустите ноги и сделайте массаж либо специальной щеткой, либо обыкновенной пемзой, начиная от кончиков пальцев. После массажа облейте ноги холодной водой, обсушите и смажьте жирным кремом или растительным маслом. Эта процедура улучшит кровообращение.

Увы, природа наделила красивыми и длинными ногами не всех женщин. Но здоровыми ногами может обладать каждая. Для этого нужно лишь уделять им побольше внимания. Больные ноги – это результат прежде всего каких-либо расстройств жизнедеятельности организма: нарушения работы сердца, системы кровообращения или почек, вызывающих нарушение кровообращения в организме, ведущее к болезням ног. Но чаще всего это просто перегрузка ног. К неправильному кровообращению в ногах приводят необходимость долго стоять без отдыха, без изменения позы или длительное сидение (когда мы сидим, ноги должны свободно и надежно опираться на пол).

Чтобы избавить себя в будущем от варикозного расширения вен, сделайте частью своей жизни, особенно осенью, следующие упражнения и советы:

1. Женщинам, которым в течение дня приходится много стоять, желательно периодически делать следующее упражнение – пройдите несколько шагов на носках, а затем на пятках. Повторяйте такую разминку по нескольку раз. После нее циркуляция крови заметно улучшится.

2. По утрам, умывая лицо и руки, уделяйте немного внимания и ногам. Полезнее всего обливать их до щиколоток прохладной (а лучше – холодной) водой. Чем сильнее будет струя воды, тем лучше. Привыкните к этой процедуре уже после двух-трех обливаний.

3. Для пользы ног лучше отказаться от привычки сидеть, положа ногу на ногу. В таком состоянии сосуды пережимаются, циркуляция крови становится медленной. Это готовит почву для варикозного расширения вен.

4. Если ноги устали, дайте им отдохнуть, подняв их вверх. Циркуляция крови улучшается, когда ноги находятся выше сердца.