Уход за телом и волосами весной и летом, осенью и зимой

Рецепт 4.

Требуется: по 3 ст. л. листьев крапивы и листьев мать-и-мачехи, 1 л воды.

Способ применения. Приготовьте отвар. Мойте им голову три раза в неделю.

Немаловажную роль в том, как выглядят ваши волосы, играет питание. Чтобы они светились здоровьем, всегда были красивыми, употребляйте в пищу как можно больше овощей и фруктов, особенно осенью, когда природа щедро одаривает нас своими богатствами. Ешьте грецкие орехи, шпинат, петрушку, богатые магнием; грибы, фасоль, горох, семечки, содержащие магний; кукурузу, чеснок, обогащенные селеном. Все эти микроэлементы чрезвычайно полезны и значительно влияют на состояние волос.

Особенно улучшится структура и внешний вид волос, если каждый день утром и вечером вы будете пить по 1 ст. л. кукурузного, оливкового или любого другого растительного масла.

Полезно пить настой овсяных хлопьев "Геркулес", приготовленных по "датскому" рецепту: 1 стакан хлопьев настоять на 1 л воды в течение ночи. Утром процедите, отожмите, выпейте в течение дня.

Попробуйте включать в рацион специальные витаминные добавки, которые сейчас продаются в аптеках без рецепта врача. Чрезвычайно полезна для волос ламинария (морские водоросли), выпускающаяся в виде таблеток.

Попробуйте испытать действие "Салата красоты", предназначенного для оздоровления волос: залейте 6–7 ложек "Геркулеса" небольшим количеством кипяченой холодной воды, добавьте ложку меда и несколько измельченных грецких орехов. Оставьте на ночь. Утром добавьте натертое яблоко, несколько ложек сливок, сок половины лимона, несколько мелконарезанных сушеных абрикосов и любых свежих фруктов.

Сырая осенняя погода весьма полезна для волос, но и она несет с собой мелкие неприятности. Осенний ветер способен изрядно испортить не только их внешний вид, но и здоровье. Любые волосы под действием сырости и холодного ветра способны потерять свою внешнюю привлекательность. Поэтому следует позаботиться об их укладке. Сейчас парфюмерная промышленность предлагает широкий выбор препаратов для укладки волос, но можно прекрасно обойтись средствами собственного приготовления.

1. Используйте отвар семян льна или листьев толокнянки. Для этого 2 ст. л. семян льна или листьев толокнянки варите в 300 г воды до тех пор, пока воды не станет меньше в два раза. Слегка увлажните волосы. Чрезмерное употребление данного средства при жирных волосах нежелательно. Оно лишь усилит "эффект жирных волос".

2. Для укладки светлых волос любого типа можно использовать лимонный сок, которым их слегка смачивают и укладывают в прическу.

3. Прекрасным средством для укладки волос может послужить крепкий настой корочек черного хлеба, о котором уже говорилось как о замечательном питательном веществе для волос любого типа и кожи головы.

Ближе к концу осени, если волосы у вас жирные, рекомендуется химическая завивка. Если не хотите, чтобы волосы были кудрявыми, просто окрасьте их. Причем вовсе не обязательно кардинально менять цвет волос, можно подобрать краску, максимально близкую по цвету к вашему. Завивка и окраска уменьшат деятельность сальных желез, что значительно облегчит уход за волосами в сырую погоду.

Придаст объем и прекрасно зафиксирует сухие и нормальные волосы воск. Согрейте и размягчите в ладонях щепотку воска, направив на него струю воздуха из фена. Равномерно нанесите на волосы. Это средство не только сделает их ошеломляюще блестящими, но и прекрасно оздоровит их, если применение воска будет регулярным.

Выполняя эти несложные советы, вы оздоровите свои волосы после жаркого лета и сможете сохранить их красоту даже в сырые ненастные дни осени.

Глава 3. Уход за телом

С наступлением осени мы невольно расслабляемся и перестаем заботиться о себе так тщательно, как делали это летом. Зачем? Ведь все равно очень скоро придется спрятать свои волосы, какими бы красивыми и здоровыми они ни были, под шапку, гладкие ухоженные ножки обуть в чулки и ботинки, закутаться в теплое пальто и до следующего лета забыть о том, что такое массаж, ванны и эпиляция.

Именно так думают многие женщины, убирая подальше бикини и доставая плащи и зонтики. И напрасно. Ведь именно осенью лучше всего заняться собой, своим телом, чтобы подготовить его к зимним морозам и ветрам. Тем более что времени для этого больше чем достаточно. К началу сентября наконец-то заканчивается дачная суматоха и те, кто летом все свободное время посвящал прополке и поливке, могут с легким сердцем заняться уходом за телом.

Водные процедуры. Баня, ванна, сауна…

С чего начать? Конечно же с бани! Сначала нужно обильно пропотеть в парилке, а затем размять себя с помощью березового веничка, чтобы разгорячилась кровь, раскрылись поры кожи и тело, уставшее и пропыленное за время дачных работ и уборки урожая, по-настоящему "задышало" (веником нужно сперва "пройтись" по ногам и рукам, а потом – по животу и спине).

Березовый и дубовый веники благодаря своим уникальным ароматотерапевтическим свойствам обеспечивают интенсивный отток токсинов (шлаков) и излечивают от целлюлита, "разгоняя" подкожный жир. Можжевеловый веник – замечательный антисептик, снимающий различные кожные воспаления.

Однако при посещении бани не забывайте о том, что долгое потение может повредить здоровью – организм потеряет слишком много воды и сил.

После парной примите контрастный душ. Эта процедура не только укрепляет защитные силы организма, но и является замечательной косметической процедурой, повышающей тургор (тонус) мышц.

После бани значительную потерю влаги (вместе с которой удается сбросить лишний вес) восполните горячим чаем. Лучше всего – зеленым, так как он обладает сильным тонизирующим действием и ускоряет восстановление защитных функций организма.

Однако для некоторых баня и сауна недоступны или противопоказаны. В таком случае праздник своему телу устраивайте в ванной, на некоторое время превратив ее в "домашний салон красоты".

Чтобы водная процедура в ванной стала именно праздником, а не обязательной повинностью, как воспринимают купание некоторые, нужно дождаться подходящего времени и настроения. Например, нельзя принимать ванну, особенно горячую, после обильной еды или интенсивных физических упражнений. Или когда чувствуешь себя особенно усталым. Сильное физическое утомление приводит к тому, что человек может заснуть в ванной, что не только вредно, но и опасно.

Оптимальная температура воды для ванны – 35–37 °C. Слишком горячая вода раздражает кожу, тогда как в теплой поры легко расширяются и быстрее очищаются. Нежиться в ванне стоит не более 10–15 минут.

Лечебные и тонизирующие ванны

Чтобы сочетать полезное (уход за телом) с приятным (отдых), нужно добавить в воду косметические средства (ароматические масла, пену, соль или мусс для ванны), которые оказывают на организм освежающее и лечебное действие. Многие препараты для душа и ванны созданы на основе экстрактов растений. Тонизирующе действуют экстракты из хвои, лаванды, цветов липы.

На жирную или раздраженную кожу благотворно влияют ванны с использованием настоев шалфея и ромашки, которые смешивают в отношении 1:1, а также настои цветов арники.

Смесь арники, мяты, розмарина и тимьяна действует тонизирующе и освежающе на нервы и кожу и придает телу приятный аромат.

Для приема лечебных тонизирующих ванн в домашних условиях можно сделать специальное ароматическое масло для ванн. Обычно для этого используют лепестки розы, листья мяты и мелиссы, цветки ромашки и липы, ветки ели или сосны (их собирают в начале сентября, причем иголки от мелких веток не отделяют).

Требуется: 50 – 100 г смеси растений, взятых в равных пропорциях, 250 г растительного масла.

Способ применения: засыпьте в банку приготовленные растения, залейте растительным маслом, плотно закройте и поставьте на 20 дней в темное прохладное место. Затем процедите и используйте для принятия лечебной ванны в количестве 1 ст. л. ароматического масла на наполненную водой ванну.

Тот, кто хоть раз в жизни копал картошку или собирал по осени богатый урожай, согласится, что на следующий день просто невозможно не то что сделать парочку упражнений, даже рукой шевельнуть – и то тяжело. В таких случаях не обойтись без горчичной ванны, которая, кстати сказать, поможет избежать обычных для осени простуд и гриппа.

В теплой воде размешайте сухую горчицу из расчета 1–2 г на 1 л воды и влейте в ванну, наполненную горячей водой (но не выше 35 °C). При полном погружении тела в ванну продолжительность процедуры составляет 5 минут. Такие же ванны для ног делают при температуре 40 °C – до 10 минут. Горчица в комплексе с горячей водой действует на кожу как сильный раздражитель, вызывая расширение кровеносных сосудов и прилив крови.

При сильном физическом напряжении нужно принимать хвойную ванну. Для ее приготовления в ванну с температурой воды 38–40 °C влейте 30 г жидкого экстракта хвои или раствор, полученный из одного брикета. При отсутствии того и другого можно использовать настой из 100 г сухой хвои, заваренной кипятком, и простоявший час. Продолжительность пребывания в такой ванне – не более 10 минут.

После такой ванны по всему телу разливается приятное тепло, а боль в мышцах и ломоту в суставах снимает как рукой. Кроме того, хвоя обладает эффективным дезодорирующим действием, поэтому тело после ванны источает тонкий, еле уловимый аромат свежести и чистоты.

Принимать ванну достаточно 1–2 раза в неделю, чтобы не лишать кожу естественной защитной смазки. Вредно для кожи и частое расширение пор. Зато под теплым душем можно мыться хоть каждый день, заканчивая процедуру холодной или хотя бы прохладной водой.

Каждый наверняка согласится с тем, что после летнего отпуска очень трудно снова приучить себя к продолжительному сидению за рабочим столом. А когда возвращаешься вечером домой, чувствуешь такую усталость, что, как говорили наши бабушки, хоть волком вой.

Однако и от этой напасти можно избавиться в считанные минуты. Достаточно погрузить свое тело в ванну с горячей водой с добавлением расслабляющих ароматных добавок (валерианы, лаванды, розы, мелиссы). После такой процедуры нужно несколько минут полежать в полной тишине, чтобы полностью расслабиться. Спустя полчаса можно смело приступать за отложенные дела.

Специальные, так называемые тонизирующие ванны можно принимать через день по 10–15 минут. Настои для них получают, заваривая в 3 л кипятка и настаивая затем в течение 2–3 часов следующие составы:

1. Корень аира, душица, лист крапивы – по 100 г.

2. Трава спорыша, соцветия ромашки аптечной, побеги лапчатника – по 100 г.

3. Корень пырея, трава тысячелистника, трава ноготков лекарственных – по 100 г.

Лечебно-косметические ванны

Ранней осенью начинается пора сбора урожая и заготовки лекарственных трав. Тем, кто собрался уделить уходу за своим телом побольше внимания, стоит обратить особое внимание следующим лекарственным растениям, которые послужат составляющими лечебно-косметических сборов для ванн:

1. Для жирной кожи, склонной к потливости: подорожника – 1 часть, зверобоя – 2 части, чабреца – 2 части, ромашки – 1 часть, можжевельника – 1 часть.

2. Для очень чувствительной кожи: ванны из равных частей листьев облепихи, мать-и-мачехи, подорожника, хвои сосны, листьев малины.

3. Для сухой шелушащейся кожи очень хороши ванны из овсяных хлопьев или крахмала. Марлевый мешочек с хлопьями или крахмалом (200–300 г) подвесьте к крану и пустите струю горячей воды. Как только ванна наполнится, мешочек отвяжите и опустите в воду.