Год самопознания. Ритуалы, практики и медитации, меняющие жизнь

1. В течение дня работайте с разумом следующим образом:

? каждый раз, когда случайно заметите красный цвет, задавайте себе вопрос: «Счастлив ли я? Что сделает меня более счастливым?» Запишите ответ.

? 15 минут: «Что я могу улучшить в еде? Как я могу улучшить качество сна? Как я могу улучшить качество секса? Как я могу повысить безопасность?» Запишите ответы.

? 20 минут: «Достаточно ли у меня денег? На что мне не хватает денег? Почему мне не хватает? Как я могу это исправить?» Запишите ответы.

? 15 минут: вспомните и запишите, сколько успеете, ситуации, когда чувствовали себя по-настоящему счастливыми (во сне, в мечтах тоже считается).

? 15 минут: вспомните и запишите, когда чувствовали настоящий мир и внутренний покой (аналогично предыдущему).

Выполняйте блоки по очереди в течение дня с любыми перерывами между ними. Уложитесь до 00:00.

2. На следующий день рано утром – 10–20 минут:

? займите любую удобную позу, расслабьтесь. Сделайте три цикла: вдох – 3 секунды, выдох – 3 секунды, вдох – 5 секунд, выдох – 5 секунд;

? визуализируйте чакру, представьте ее в формате 3D, покрутите;

? почувствуйте чакру физически – тепло в области промежности. Чувствуйте его нарастание. Визуализируйте тепло. Сделайте его красным, как цвет чакры.

Это тепло – космическая энергия Кундалини, с помощью которой мы будем раскачивать все чакры, поэтому очень важно почувствовать ее здесь, в первом энергетическом центре.

В течение завтрашнего дня возвращайтесь к своим записям и еще раз пройдитесь по всем вопросам, дополните ответы.

День снов. Цвет и запах во сне

Для чего нам помнить сны?

? Чтобы услышать свое подсознание – чтение снов помогает разобрать невнятный голос интуиции, завалы сомнений и тревог, принять решение.

? Чтобы получать еще больше удовольствия от ночи. Сны – это удивительный мир фантазий, бесконечный сериал.

? Чтобы вдохновляться и творить – пока мы спим, мозг по-настоящему свободен и креативен. Когда мы бодрствуем, он ограничивается привычными установками и убеждениями.

? Обязательная деятельность при составлении карты для практики осознанных сновидений.

Чтобы запоминать сны до мельчайших подробностей, необходима практика. Мы начнем с простого – сфокусируемся на цвете и запахе сна. Фиксируйте сразу после пробуждения только эти два фактора.

Цвет во сне

Цвет во сне говорит о настроении, состоянии души. Но не все так просто. Черный – не всегда депрессивный, а радужный – не сочетание счастья.

При трактовке цвета ориентируйтесь на свои ощущения. И немного – на подсказки.

? Цветной сон в природных тонах – ого! Какая внутренняя свобода!

? Избыточно яркий (ЛСД-цвета) свидетельствует о крайнем эмоциональном истощении и выгорании.

? Сепия – потребность в близости.

? Черно-белый – ни о чем не говорит, если 80 % ваших снов такие. Если же черно-белые сны редкое исключение, то часто присутствует цветовой акцент (одно яркое пятно).

? Монохром с цветовым акцентом – обратите внимание на предмет в цвете и сфокусируйтесь на своих ощущениях от него и цвета.

Будьте внимательны и не путайте сны «ночью без света». Это не черно-белые сновидения. Они обычно отдают синевой, и цвета отражаются так же, как вы их видите в сумерках или ночью. Мозг до безобразия логичен: вы же ночью спите – вот и смотрите ночные события.

Запах во сне

Запах во сне говорит о вашем «вкусе к жизни» в текущий момент. Давайте посмотрим, чем пахнет ваша жизнь.

? Зловоние – найдите во сне его источник.

? Парфюм – желаемый запах. То, чего нет, но очень хочется. Найдите его источник. Часто это половой партнер.

? Еда – чувство безопасности.

? Запах из детства – не хватает чувства безопасности.

? Нет запаха – есть, но он обычный.

Какие цвета присутствуют во сне у вас? Чувствуете ли вы запахи?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

День стихий. Воздух

Духи стихий – элементали. Элементаль Воздуха – сильфы. Неуловимые, мыслящие, парящие, без чувств и ответных реакций на них. В эпоху Возрождения роль сильфов играли херувимы. Сильфы имеют власть над мыслями и речью, поэтому все, что касается коммуникаций, привязанностей и эмоций, находится под управлением Воздуха.

Воздух – символ священников, бардов, мыслителей и магов.

Существа-хранители: боги.

Атрибуты: знание, мышление, мудрость, вдохновение, общение.

Призывайте энергию Воздуха, когда творите, для баланса мыслей, когда учитесь и осваиваете что-то новое.

Где найти Воздух? В первую очередь – в небе. Поэтому так просто получить контакт со стихией. Для более мощной связи – горы. Символы стихии для концентрации – ястребы и орлы (но в целом любая птица).

С Воздухом изначально связаны все воздушные знаки: Близнецы, Весы, Водолеи. Для них настроиться на стихию чуть проще, чем остальным.

Как настроиться на стихию

Практику лучше выполнять натощак. Вообще все, что связано с воздушной стихией, – легкое.