Большая игра

А зачем переживать сложнее, если можно переживать легче?

Когда происходит какая-то ситуация, которая выводит из равновесия и вызывает множество претензий и вопросов, то можно представить себя участником следующей сценки. Несколько человек находятся в трюме корабля, в это время дно корабля пробивает некий предмет и трюм начинает медленно заполняться водой. Вы можете спокойно выйти из этого трюма, для этого надо подойти к двери и произнести пароль: «Я принимаю ситуацию, которая уже произошла, и я готов двигаться дальше», и тогда двери откроются, вы подниметесь наверх, сядете в спасательную шлюпку и останетесь живыми, чтобы продолжить приносить пользу этому миру.

Но есть и другой вариант развития событий, когда вы не захотите оставлять этот трюм до выяснения всех обстоятельств. Хочется разобраться? Ну, что ж, задавайте свои вопросы: «Почему я?», «Что, опять какая-то фигня начала происходить?», «Кто виноват?», «Да это опять капитан! Я же говорила, что он всех нас потопит!», «Это не капитан, а заговор туземцев!» и так далее. А вода всё пребывает и пребывает, скоро дверь скроется, а спасательные шлюпки закончатся. Но разве продолжение жизни так важно, когда тут ещё столько невыясненных обстоятельств?

Каждый раз, залипая в какой-то ситуации, или прикрываясь тем, что, залипнув в ней, вы ищете возможность спасти мир и сделать его лучше, на самом деле вы тормозите его развитие, не двигаясь дальше.

Если вспомнить смысл жизни человека, то он в том, чтобы участвовать в развитии мира. В настоящее время миру нужны умы и руки для того, чтобы мощно развиваться. И в текущую декаду, человечеству придётся качественно поработать, чтобы принципиально поменять жизнь и сделать её более полноценной и удобной. Потому что сейчас и планета, и человек пожинают плоды неэффективности некоторых действий: неспособность грамотно противостоять эпидемиям с одной стороны, и организовывать жизнедеятельность населения в период эпидемии – с другой, рост ожирения и расстройств пищевого поведения, неизлечимые болезни, дорожный трафик в мегаполисах, фатальные ошибки в управлении государствами и предприятиями, выбросы, влияющие на изменение климата и т.д. Вообще, мир стремится к единству – отсутствие границ, общее правительство. И для того, чтобы людям дойти до единства, нужно сначала прийти к той стадии собственного развития, когда превосходство над другими для тебя не будет являться стимулом.

Когда не соперничество подстёгивает тебя к развитию, а желание узнать свой потенциал.

В едином мире, например, нет места соревновательному спорту, потому что нет смысла доказывать кому-то что ты сильнее кого-то. И это автоматически лишает человека будущего наблюдать за интереснейшими соперничествами современности, например, как в футболе, хоккее, фигурном катании, биатлоне… Взрослые люди понимают за счёт чего эти виды спорта являются такими красочными и смотрибельными. За счёт того, что у спортсменов не было детства, что сколько они себя помнят, они соблюдают определенные ограничения в питании и режим (из-за чего склонны к расстройствам пищевого поведения, алкоголизму в будущем), за счёт бесчисленных травм, мучительных тренировок, износа тела, вагонов критики от всех «экспертов», страстного желания других прокатиться на твоём имени и так далее. Но все спортсмены согласны с такой судьбой и делают всё возможное, чтобы побеждать. А зрители со всего мира, следят за соперничеством и жарко обсуждают это. Я – поклонница фигурного катания и мне самой даже не интересно смотреть показательные выступления или шоу, я люблю смотреть соревнования. Всё это говорит о том, что мы ментально пока очень далеки от единства. Но постепенно, поколение за поколением мы будем меняться и для наших потомков фигурное катание, когда дети исполняют травмирующие тройные прыжки, будет такой же дикостью, как для нас кровавые бои гладиаторов с последующим движением пальца императора, решающего их жизни. Желание превосходства, травматичная работа, работа на износ, критика, публичное высмеивание, использование имени другого для собственной наживы – не являются чертами человека будущего.

Однако, у большого спорта может быть более интересное продолжение, когда подготовка к соревнованиям будет похожа на то, как готовят спортсменов восточных единоборств. И такие поединки будут гораздо более захватывающи, потому как на первом месте будет не сила воли и терпение, а ум, мудрость, расслабленность. И выбранный вид спорта станет философией для спортсмена, которой он будет придерживаться во всех своих делах, 100% жизненного времени. И в подготовке спортсменов нового времени не понадобятся крики матом, а лишь обучение их осознанности, балансу, принятию, раскрытию внутренней силы и восхождению на Олимп через раскрытие своих сверхспособностей с помощью особого тока мыслей.

Так, постепенно происходят какие-то события, которые меняют течение истории и сказываются на получении необходимых средств для выхода на новый уровень развития, сначала определенного числа людей, стран, а затем распространения новых форм ментальности для большей части мира.

И, примерно до 2032 года население Земли ждут глобальные, пусть и не молниеносные, перемены, которые станут фундаментом жизни более качественного уровня для нас и наших потомков. Конечно, этого периода, скорее всего не хватит, даже хочется написать: «Надеюсь, не хватит!», для объединения мира, иначе страшно представить, выражаясь языком Леонгарда, какой мощи этот «перетрях» должен стать, чтобы за такой короткий промежуток настолько кардинально изменить весь мир. Но если понадобиться он [перетрях], значит справимся и мы. Справятся прежде всего те, кто за максимально короткое время способен принимать новое и перестраиваться.

И, конечно, в это время произойдет существенный пересмотр к подходу к ЗОЖ. Мы, наконец, увидим и публично признаемся в том, что в стремлении к более качественной жизни и улучшению здоровья, много десятков лет мы закрывали глаза на то, что любые диеты с ограничениями, с запретами, с называнием одной еды «полезной», а другой «вредной», порождают только лишь расстройства пищевого поведения и в долгосрочной перспективе не эффективны.

А что касается общих трендов, что исчезнет навсегда, какие качества в людях будут цениться больше всего, каким будет образование, какие профессии будут востребованы, какие сферы ждут наибольшие перемены и почему не только непосредственная работа с питанием и телом нужна для того, чтобы похудеть и иметь адекватные отношения с едой, давайте обсудим прямо сейчас.

Золотая эра перемен

1. Скорость.

Мир набирает скорости. Люди стали думать и говорить быстрее, прослушивать обучающие материалы, видео и голосовые сообщения с ускорением в 1,5-2 раза. У наших прабабушек «взорвался» бы мозг, если им включить голосовое сообщение на двойном ускорении. А многие наши современники уже не могут воспринимать информацию в реальной скорости, а только тогда, когда она воспроизведена в ускорении.

Мы не ждём месяцами писем, не стоим часами в очередях, у нас высокоскоростной интернет, наши онлайн покупки могут дойти до нас за несколько часов, а то и минут. Мы быстро потребляем информацию, быстро просматриваем ленту новостей. И хотя обратное вышеперечисленному тоже существует, но в целом это не свойственно современному миру. Хотя тут тоже многое зависит от страны. Если бы эта книга писалась для аудитории из Кубы, то упоминание про высокоскоростной интернет было бы неуместным, потому что его там нет. Что только подтверждает тот факт, что каждый объект, каждый человек, каждый процесс переживает свой собственный путь развития.

2. Искусственный интеллект максимально заменит человека.

Мы уже видим, как это происходит, например, в московском наземном транспорте уже давно нет кондукторов, а во всех крупных продуктовых сетях стоят кассы самообслуживания. Как эти две черты скажутся на профессиях в «Золотую эру перемен»?

Нормой для человека будущего станет получение нескольких профессий и образований. Вузы будут готовить специалистов очень быстро: новая специальность за 1-2 недели. Система образования подстроится под реальные нужды, а не наоборот, когда студентам нужно подстраиваться под вуз. Преподаваться будет только сама суть предмета, без «шелухи». Сутью образования станет сделать так, чтобы студент получил необходимый навык. Исчезнут бессмысленные сложные экзамены и зачёты, в том виде, в котором они есть сейчас, которые по своей сути являются нуждами людей с мышлением прошлого, как поддержка общей тенденции на упразднение всего бессмысленного и мучительного ради «галочки».

Я посмотрела интервью с российским гинекологом Дмитрием Лубниным, который честно признался, что по тем учебникам 70-х годов, по которым преподавали в медицинском вузе было невозможно учиться. У него сложилось впечатление, что профессора, которые их писали, не ставили перед собой цели – поделиться знаниями, а будто бы целью было показать то, какой умный сам профессор. И чем дальше от простой речи ты пишешь, чем больше используешь терминологии, чем запутанней и загадочней кажется твой учебник, тем вроде как умнее и неприступнее кажешься ты сам. Яркая черта человека прошлого – создать ореол неприступности и недосягаемости. Я вообще боюсь представить, что на самом деле чувствовали ученые того времени, когда нельзя было признаться в своей неправоте, когда десятилетия уходили на то, чтобы создать себе имя. Был ли у них хоть единый шанс усомниться в том, что, возможно, та методика, которая прославила тебя, на самом деле не так уж хороша и есть что-то более простое? Пришло время «быстрых» знаний и быстрого «переобувания», если что-то не так. Высшее образование в том виде, в котором оно преподаётся сейчас скоро потеряет свою актуальность, потому что оно не успевает за реальностью, и с каждым годом отрыв от реальности становится всё больше.

Скажем, вы отучились 6 лет в университете и проработали ещё несколько лет чтобы получить опыт в этой сфере. Но время изменилось, и то, чему вы учились уже не востребовано. И вас в принципе эта деятельность уже не очень увлекает, и вы бы хотели освоить профессию лаш мэйкера, которая, например, востребована (то, что востребовано – нужно миру). Но вы не идёте туда из-за своего образования, а выбираете не развиваться и не брать деньги там, где они есть прямо сейчас, надеясь, что что-то изменится и мир перестроится под вас с мышлением прошлого.

Если вы сейчас думаете о том, что: «Да-а, ну и будущее. Вот в наше время, студенты ночами не спали, зубрили, а профессора драли с них три шкуры…» То после этих мыслей можете сразу вспомнить пример с пробоиной в корабле, где у вас есть два выбора. При наличии таких мыслей вы автоматически выбираете второй, потому что так удобно и проще, никуда не нужно идти, можно стоять, рассуждать и искать виноватых. Утонуть, но быть верным старым убеждениям или принять новое и перейти на другой уровень? Выбор всегда за вами.

А для тех, кто напуган или чувствует себя не в своей тарелке, читая эту информацию, то сразу хочу сказать, что наше будущее не будет похоже на сценарий фантастического фильма о роботах, которые захватили власть и истребили человечество. Сейчас всё происходит для того, чтобы человек будущего меньше работал, был более продуктивен, ему было максимально удобно жить и развиваться, и он чувствовал себя важной составляющей мира. И совсем скоро вы дойдёте до той главы, из которой узнаете, как всё устроено и что нужно делать, чтобы не чувствовать себя потерявшимся.

Все профессии, которые может заменить машина постепенно исчезнут. К 2040 году искусственный интеллект будет делать за человека абсолютный максимум. Перестанут существовать или значительно сократятся такие специальности как юрист, бухгалтер, врач, банковский клерк, продавец и т.д.

Но даже при таком раскладе, робот не будет конкурентом человеку, если не конкурировать с ним в том, для чего он [робот] создан.

Какие навыки нужно развивать, чтобы не быть «подсиженным» компьютером?

Если ваша работа связана с механическими однотипными действиями, со знанием определенной информации, сбором данных, если основное ваше преимущество сейчас – это интеллект и хорошая память, то именно такие позиции однажды возьмёт на себя машина.

Чтобы быть вне конкуренции искусственному интеллекту, нельзя ограничиваться только знаниями. Нужно развивать более глубокие и неявные познания (всё, что нельзя «загуглить»), глубинные понимания процессов, мудрость, человечность, коммуникативность, эмоциональный интеллект, творческие способности, открытость новому опыту, креативность – как умение отказаться от старого в пользу нового.

Если вы хотите похудеть и начинаете искать «голодные» диеты с ограничением калорий и 5-разовыми приёмами пищи «по чуть-чуть» – это снова то, что держит фокус внимания в прошлом, потому что не современно. Но здесь также надо брать в расчёт ваш собственный уровень развития, подобно городам и странам.

Есть люди, находящиеся на таком этапе своего развития, кому подходят диеты популярные в 90-е годы прошлого века, как диета по группе крови или Кремлёвская диета. И если эти люди откроют данную книгу – им будет невыносимо мучительно её читать. Это всё равно что в уральский посёлок переместить одну из высоток делового центра «Москва-Сити» – ресурсы, имеющиеся в этом посёлке не адекватны требуемой мощности для содержания небоскрёба.

Имея желание похудеть, мы получаем необходимый опыт для того, чтобы в конечном итоге прийти к искомому результату. Как правило, большинство начинает с ограничения в рационе каких-то продуктов и добавления физической активности.

Например, вы отказались от мучного и сладкого и 3 раза в неделю стали ходить на фитнес, что через какое-то время принесло вам плоды в виде похудения и вы довольны своим успехом. Но поскольку долгое время прожить в ограничениях невозможно, вы постепенно вводите обратно в свой рацион мучное и сладкое, попутно сопровождая эту пищу мыслями: «Это вредно, я от этого полнею» … но почему-то остановиться тоже не можете. И чем дольше вы запрещали себе эти продукты, тем больше вам захочется есть именно их. Но здесь мы говорим пока не пищевом поведени, а ещё раз разберём вопрос о том, почему диеты не работают.

Спустя какое-то время, вы снова захотите взять себя в руки и повторить то, что вы делали раньше: отказ от мучного и сладкого, плюс фитнес. Но вот незадача, во второй раз всё даётся гораздо сложнее: или не хватает силы воли, чтобы выдержать такой режим или вы выдерживаете его, но прежнего результата уже нет.

И именно понимание того, что миру нужен развивающийся человек, помогло мне похудеть за месяц. Напомню, что около 2х лет я жила в периодических «пищевых запоях» и безуспешно боролась с лишним весом (борьба, кстати, тоже характерная черта мышления прошлого), когда даже в жестких ограничениях не смогла похудеть. И вдруг за 4 недели я худею на 7 килограммов.

Тогда, как вы знаете, я осознала, что всё нуждается в развитии и старые методы не работают, нужно делать то, чего я ещё никогда не делала. Причем, под «старым» подразумевается то, что для твоего организма уже не в новинку. Можно менять тренеров по фитнесу, можно пробовать исключать сначала мучное и сладкое, а в другой раз молочное и жирное, но сути это не меняет. Потому что первый метод – спорт 3 раза в неделю (и без разницы с каким он тренером), а второй – исключение каких-то продуктов.

Рост будет тогда, когда ты сделал что-то принципиально новое, чего никогда раньше не делал.

Но относительно диет («расти в диетах», не путать с «расти в развитии своего тела»), однажды этот рост приведет к тому, что принципиально новым для вас станет – полный голод + ежедневный фитнес. И даже если представить, что у вас это получилось, то что вы будете делать в следующий раз чтобы похудеть?? Полетите на Луну?

Есть такие сферы жизни, как диеты с целью похудения, в которых работают те же законы развития – хочешь большего результата, иди в новое! Но путь по этой тропинке – это путь в тупик. Здесь самое главное задать себе правильный вопрос: чего я хочу на самом деле?

1. Чтобы мне помогла похудеть новая диета? Чтобы у меня получилось месяц не есть сахар?

2. Или я хочу иметь адекватные отношения с едой и жить так, чтобы мне никогда не понадобились никакие диеты?

Неутолимый голод

При желании наладить отношения с едой, самое важное, что нельзя сбрасывать со счетов – тот самый голод на определенные продукты-триггеры. У каждого человека свои предпочтения и каждый раз, после очередной диеты или другого способа обуздать себя, мы снова и снова возвращаемся к тем самым продуктам, которые покупаем или готовим, чтобы наесться ими как следует.

Причем вот ешь их часто и по многу, но насыщения, не физического, а именно морального, не наступает. И всё время эти продукты сидят в твоей голове, снятся ночами и при любой жизненной трудности, хочется бросить всё, закрыться где-то в одиночестве, обложиться этими заветными продуктами и есть столько, сколько влезет. И так может продолжаться годами, десятилетиями, но тяга к ним не уменьшается. Как будто существует какой-то неутолимый голод по определенной категории продуктов.

Далее, в состоянии неутолённого голода, человек с помощью ограничений в еде ещё сильнее усиливает этот голод. Несмотря на то, что выбранный метод питания (как в моем случае) может быть и эффективен, но на «вечный» неутолённый голод по условному мороженому, наложился ещё и запрет употреблять его в пищу.

Мы садимся на диету с ожиданием того, что со временем отпустит – с глаз долой, из сердца вон, но на практике получается, что даже если человеку удаётся на какое-то время приглушить этот зов, рано или поздно наступает ситуация, когда напряжение достигает пика и мы снова налетаем на тот самый продукт и съедаем его в огромном количестве.

Помню время, когда я начинала «стодневку» без углеводов. Конечно, я хотела похудеть, но больше всего мне хотелось убить в себе этот невыносимый голод по сладостям. И ведь надеялась, что за 100 дней я просто перевоспитаю себя, подавлю желание есть сладкое навсегда