Большая игра

– Незнание себя, отсутствие увлечений и интересов.

– Фокус на еде, а не на целях жизни: «забивать» на цели, в достижении которых нужна энергия, здоровье и самодисциплина.

– Привычка делать выбор в пользу быстрого дофамина.

– Обесценивание культуры питания.

– Отсутствие навыка поддерживать созданное.

– Подсознательное желание жить с лишним весом и питаться как попало (лишь бы ничего не менять).

В первый месяц после похудения, на азарте и энтузиазме я сдерживала себя, разрешая сладкое только 1 раз в неделю. Когда я улетела в Нью-Йорк на первом месте были новые эмоции, атмосфера этого города, возросшая популярность моего блога (из 700 подписчиков примерно с сотней я была на связи, а контент смотрели где-то 450, раньше я никогда не видела таких цифр), смена обстановки, ощущение победы. И мне было достаточно легко контролировать себя. Хочется, но нет. То есть я не перешла по щелчку пальца на правильный рацион, я продолжала контролировать себя и благодаря новым обстоятельствам у меня это хорошо получалось. К тому же я прекрасно помнила, что произошло в последний день моего предыдущего визита сюда (об этом было в начале книги), что меня тоже сдерживало.

Если кто-то из читателей этой книги нутрициолог или вы просто увлекаетесь сбором информации о полноценном питании, то вы точно слышали, что тяга к сладкому и объедание могут возникнуть как результат несбалансированного питания. А вот когда начинаешь питаться полноценно, на завтрак обед и ужин давая своему организму всё самое полезное, то в теории, клетки напитываются нужными макро- и микронутриентами (жиры, белки, углеводы, витамины, минералы) и тяга к «запрещённым» продуктам пропадает. То есть организм сыт изнутри и больше ничего не просит. В теории это звучит правдоподобно, но на практике почему-то не работает. Причина РПП – запреты. Временно вожделение по еде обойти можно, за счёт новых эмоций. Постоянно? У меня не получилось.

Каким бы идеальным я не делала своё питание, тяга к сладостям не отступала, как бы прекрасно моё тело не выглядело после похудения, я не могла с собой ничего сделать, чтобы удержаться от перееданий сладостями.

Что я считаю важным в человеке, который сейчас хочет похудеть – это его опыт. Если он просто хочет, но пока ничего для этого не делает, потому что думает, что чтобы похудеть ему просто надо меньше есть и больше заниматься спортом, но сам пока ни палец об палец, его знания о том, как похудеть – детские фантазии, не подкрепленные ничем. Или он думает: я знаю, как мне похудеть, но у меня недостаточно стимула – он также ничего не знает, знает только тот, кто делает. А когда начинаешь делать, понимаешь, что это какой-то замкнутый круг. Кто хочет настолько, что пробует всё на практике, пусть не всегда получается, пусть диета длится всего день – но он пробует. Важно прожить то, что каждый раз за надеждой стоит разочарование, потому что диеты не работают и спорт не работает. И для дальнейшего успеха предприятия, наличие ваших собственных разочарований приблизит вас к более легкому усвоению всей дальнейшей информации.

Мне хочется донести, что не существует лазейки, чтобы ум не тешил себя пустыми надеждами о том, что пока это всё можно отложить до лучших времён. А если уж приспичит быстро похудеть, то тут поможет что-то другое, более волшебное и понятное. Ведь можно будет потом недельку поголодать (пропить таблетки, поставить инъекции «Оземпика», сделать операцию, отправиться в детокс-санаторий) и всё пройдёт.

На сегодняшний момент, все ваши неудачные опыты с похудением или запрещением себе каких-то продуктов – фундамент вашего будущего успеха. Потому что исходя из вашего прошлого опыта, вы знаете, что, а) похудеть не просто, б) даже если выдерживаешь испытание, то ожидаемого эффекта иногда вообще нет, в) всё равно всё заканчивается срывом. Но нам очень важно было получить такой опыт хотя бы для того, чтобы убедиться, что действительно, ничего не работает и осознать, что диеты и спорт не являются решением. И «Оземпик» – не решение, а побег от реальности.

Как, впервые оказавшись в незнакомой стране, можно понять, что «1000» местных «рублей» это много, если вы не знаете, какой курс и что на них можно купить? Как вы поймете, что перед вами самые ценные знания о похудении, если вы не знаете ничего другого? Почему вы решитесь делать то, что принесло результат мне, если вы ничего другого ещё не пробовали и не убедились, что это не работает.

Вера в диеты – одна из самых больших иллюзий в мире. Миллиарды людей пробуют их в ожидании того, что чудодейственый эффект нового режима самоистязания окончательно решит их проблему лишнего веса. Но такого эффекта диеты не дают.

***

А пока переместимся к середине 2021 года, когда мне удалось, похудеть на 7 кг. за 4 недели и я снова начала узнавать себя в зеркале.

Будучи стройной, какое-то время я играла в «мне можно всё» в плане еды, ведь мой опыт показал, что еда и вес не связаны и что возможно оставаться стройным, позволяя себе всё! Однако, меня шатало в разные стороны, пока мозг окончательно не понял, что это вообще такое «можно всё» и как при этом надо себя вести. Да, я разрешала себе сладости, но тут же просыпался тот самый жор, который я не могла контролировать, и чтобы сохранить фигуру, приходилось устраивать себе разгрузочные дни. А ещё меня беспокоило то, что если я так высоко подняла планку, то каким должен быть мой следующий шаг, если мне снова понадобится похудеть: месяц без еды?? А может быть есть какое-то решение, которое поможет мне навсегда закрыть вопрос с неутолимым голодом? Надо систематизировать всё, что я знаю на данный момент.

Часть 2. Мышление будущего

Мышление будущего помогло мне открыть метод, благодаря которому, я могу есть всё без ограничений, не набирая вес и оставаясь относительно здоровой. Мышление будущего и импульс тела, о котором речь пойдет в 6-ой части, ежедневно помогают мне просто делать правильный выбор исходя из нужд развития мира и моих желаний, и адекватно относиться к любым изменениям в мире, которые активно идут в настоящее время и будут продолжаться дальше.

Смысл жизни

Сейчас речь пойдет про смысл жизни, о котором будет рассказано очень простыми словами. Вы увидите, что эта тема достаточно простая и основана на фактах, с которыми мы сталкиваемся ежедневно. Обретая смысл жизни, мы начинаем понимать, что каждое действие, совершаемое нами в течение дня, может быть наполнено вполне определенным смыслом. И, несомненно, эти знания в дальнейшем дают понимание истинных причин лишнего веса и расстройств пищевого поведения.

Наиболее популярная модель восприятия действительности в современном обществе – разделение различных событий и состояний нашей жизни, и поиск отдельных подходов к каждому событию, требующему внимания. Лишний вес – сиди на диете и худей, нет партнёра – регистрируйся на сайте знакомств и ищи, нет денег – больше работай и меньше трать и так далее. Одна проблема, получай решение под неё. Простой запрос – понятное действие для его разрешения. И в течение всей жизни мы выполняем такие простые действия, которые и составляют общую её наполненность, но не всегда добавляют ей смысла, и часто, напротив, заставляют сомневаться в том, а всё ли я делаю правильно?

А если у тебя есть красивая фигура, партнёр, деньги, работа, но нет счастья и желаний?

Часто беспокойство относительно дальнейшего жизненного пути мы заедаем жирной или сладкой пищей, запиваем алкоголем, простите, затрахиваем случайными половыми связями, заигрываем компьютерными играми, засматриваем сериалами, прячем за ворохом пакетов с покупками… то есть предпринимаем действия-анестезию, которые дают короткий эффект забвения своих тревог. И нам может казаться, что это несчитово, это просто был день, который хочется вырвать из тетради жизни, смять и выкинуть в корзину. Но идут годы и таких дней становится всё больше. И в конечном итоге действия-анестезия превращаются в основной контент нашей жизни. Что, безусловно ведёт к общей неудовлетворенности ею. И любой адекватный человек рано или поздно понимает, что пора завязывать, пора что-то менять, но почему-то ничего не помогает.

В английском языке есть такая поговорка: Think global, act local. Что означает дословно: мысли глобально, действуй локально. Нашим современникам свойственна концентрация на себе и полная слепота к себе, как к части мира, в котором мы живём. А, если думать глобально, то человек – не самостоятельная единица, а всего лишь часть этого мира, выполняющая определённую роль в его развитии. И именно этому – развитию мира – будет посвящена данная часть книги.

Мир находится в непрерывном развитии, мы легко можем сказать, каких вещей затронул прогресс даже за 2 года, 5, 10 лет, что и говорить о веках. Мир находится процессе непрерывного развития благодаря человеку. Человек строит города, делает важные открытия и изобретения, продолжая свой род, даёт миру возможность обновляться. Человека можно назвать главным двигателем прогресса в мире.

Мир находится в непрерывном развитии, а человек нужен ему как главный двигатель развития.

И мы понимаем, что без развития человеческая жизнь на планете прекратится, мы все умрём. Если с завтрашнего дня все люди на земле останутся дома на диване и больше ничего не будут делать, то через какое-то время мы лишимся света, отопления, связи… и в конечном счёте нас будет ждать голод и отсутствие питьевой воды. Бездействие – это отсутствие развития и постепенная деградация, приводящая к вымиранию.

Мир находится в постоянном развитии.

А если мы посмотрим на малюсенький посёлок на севере Свердловской области и на Москву, то нам будет совершенно очевидно, что развитие есть и там, и там, но оно абсолютно разное – происходит с разной скоростью. Или, если мы посмотрим на Бангладеш и на высокотехнологичные Арабские Эмираты, то мы тоже сможем резюмировать, что развитие есть в обеих странах, но оно происходит с разной скоростью.

То есть, если мы составим некий общий график развития мира, то мы увидим, как общая кривая будет идти вверх, показывая существование прогресса. И подобные графики мы можем составить по каждому населенному пункту отдельно, и рост будет очевиден. У посёлка на Урале и Бангладеша – свои графики, где кривая роста медленно идёт вверх, а у Москвы и ОАЭ – быстро. Из чего можно сделать вывод, что развивается всё, но что-то быстрее, а что-то медленнее. И когда один объект только приближается к определенному витку своего развития, то другой мог преодолеть его несколько десятков лет назад. И поскольку тенденция роста и развития идёт с момента создания нашей планеты, с каждым годом улучшая качество жизни человека и расширяя человеческие возможности, то это мы и возьмём за смысл существования мира. Развитие. Смысл жизни в развитии.

Я могу показаться слишком жесткой в некоторых высказываниях, но ощущение жёсткости может возникнуть только, если оценивать их по старинке, через призму «правильности» и «хорошести». Быть правильным и хорошим для общества – яркие черты современного человека, лишающего себя объёмного восприятия мира. То есть игнорирования того, что я чувствую в угоду тому, как я буду выглядеть в глазах общества.

Представим ситуацию, когда муж погиб вместе со своей дочерью во время крушения вертолета. Его жена в один миг потеряла ребёнка и мужа. Потерян ли смысл жизни для неё в такой ситуации? Он не может быть потерян, потому что наличие партнёра и ребёнка и их вечная жизнь и здоровье – никогда не являлись смыслом жизни человека по замыслу мира. То, чего нет, не может быть потеряно. Смысл жизни – развитие. И точкой роста в этой ситуации будет:

1. Пережить горе.

2. Продолжать развиваться в каждой из 6 жизненно важных сфер, опираясь на уже имеющуюся базу.

Зачем нужен жёсткий пример? Чтобы показать, что даже такие обстоятельства не являются поводом забить на смысл жизни и перестать развиваться. Что жизнь не может быть бессмысленной ни у кого и ни при каких обстоятельствах. И самое главное, каждый человек в любой ситуации может найти свою точку роста и опёршись на неё, выйти на новый уровень в своём развитии.

В теме смысла жизни остаётся лишь добавить, что антиреклама жизни – это тоже торможение развития мира. Что такое антиреклама жизни – это культивирование своих переживаний по какому-либо вопросу и трансляция их в массы. Всё, что существует в мире и всё, что происходит с тобой тебе по плечу. Если ты не справляешься со своей задачей и вместо того, чтобы найти выход из ситуации, ты начинаешь жаловаться – ты антирекламируешь жизнь. Примеры ниже.

«Материнство – это треш, дай бог в час ночи чай сесть попить спокойно и соцсети полистать, я уже просто превратилась в зомби!»

«Ой, девочки, от мужиков одни беды, то они блядуют, то бухают, то ничего не хотят делать по дому»

«Я не встану с кровати без чашки кофе, просто всех ненавижу по утрам!»

«Понедельник – день тяжёлый»

«Тёща – враг человека»

«Раньше я не любил спать, потому что, когда ты засыпаешь, ты на восемь часов как бы выпадаешь из реальности. Сейчас я очень люблю спать, потому что, когда ты засыпаешь, ты на восемь часов как бы выпадаешь из реальности».

Что хочет мир и зачем всё это происходит

Хедлайнером одного из форумов по инновациям, где мне посчастливилось побывать в 2021 году, был известный европейский футуролог и ведущий эксперт по трендам будущего Герд Леонгард. Согласно его прогнозам, тогда (в сентябре 2021 года) мы стояли на пороге максимально интересного времени, очень скоростного, быстрого на события и для кого-то сложного.

Хотя обычно сложности возникают, когда человек не успевает перестроиться с мышления прошлого на мышление будущего и мышление прошлого создаёт напряжение в жизни человека, которое мешает его развитию.

Поэтому прогнозы футурологов помогают понять заранее, к чему стоит подготовиться. Герд Леонгард назвал ближайшие 10 лет «Золотой эрой перемен», потому что изменений это десятилетие принесёт больше, чем прошедшее столетие.

«Гигантский «перетрях» всего мира», – цитата из его речи в изложении переводчика. Тогда, слушая футуролога, сложно было понять началось ли уже это 10-летие и когда именно оно начнется, но известные события февраля 2022 года дали ответ. Началось. Миру нужны перемены, потому что дальнейшее события, если ничего не поменять, могут привести к разрушению. Прошу вас постараться куда-то выплеснуть свои эмоции, если они возникают у вас от фразы о том, что перемены необходимы, потому что эта фраза порождает дальнейшие неисчерпаемые вопросы про «А какой ценой?» Если мы западём, как западает клавиша, на этой ситуации и застрянем в вопросах, то мы не сможем продолжить обучаться и развиваться.

Застревание в информации тормозит развитие мира.

Всё, что сейчас нам нужно понимать, что есть ситуация, которая уже произошла, а мышление будущего как раз даёт нам возможность быстро принять факт произошедшего события и исходя из этого, начать действовать по-другому. Чуть далее вы получите задание на развитие нейропластичности мозга именно для того, чтобы обучить себя быстрому переключению под новые условия. Потому что, как мы уже знаем, мы вступили в эру перемен и если мы не научимся быстро «переобуваться», то нам придётся намного сложнее переживать все нововведения.