Рецепты Для Спортсменов-Веганов: Энергия Без Мяса

Пищевые добавки для веганов (#ulink_7fe10778-8479-5f4f-b80c-0e7d0a1459f3)

Основные категории веганских продуктов (#ulink_18332164-aa67-5dc2-877b-e2dfd9a4fa57)

Овощи

Польза бобов и бобовых (#ulink_ca52072f-33f1-556d-aa4a-05ed2ceafb0e)

Польза цельных зерен (#ulink_bd938a32-7fd3-5d4e-b87e-9c9f560a4206)

Польза фруктов (#ulink_a1011e07-cedc-5439-9007-17216dab6127)

Польза ягод (#ulink_8df61ae6-c902-5541-b301-f1aafb327a19)

Польза орехов и семян (#ulink_c786b714-67e8-59ff-a424-cff42c339a1c)

Как избавиться от лишнего жира и нарастить мышцы на растительной диете (#ulink_e1ca5903-4cac-5014-b206-67299bfcdf59)

Формула наращивания мышц (#ulink_abf8af65-ba0b-5a3e-854c-e56d7a049802)

Набор и сброс веса (#ulink_de0e73a5-e51a-5286-8084-5848c2838aaa)

Формула сжигания жира (#ulink_80408446-55dc-5160-9c0e-f72eca503f50)

Шпаргалки (#ulink_22b2cb0d-5fcc-5202-8827-694ef463895d)

Порошковый гороховый белок (#ulink_5569ab96-d1b9-5d59-8ad1-245a3f0e1ded)

Как использовать креатин? (#ulink_8ce633fa-7812-5da9-a2cf-bec338f6436a)

Веганская еда для энергии (#ulink_fe4b79d8-1bb6-5d97-a073-48d0634ccee4)

ЗАВТРАК

Маффины с морковью и изюмом (#ulink_cde5066f-354e-521a-b011-31c574a964c2)

Зеленое белковое бодрящее смузи (#ulink_04fb9c07-e82f-50b9-943c-3ead7cfa863a)

Мультипротеиновое смузи (#ulink_1cc7e3b2-75ac-577f-80d3-24d5b4c88d14)

Пикантное смузи из тофу с ягодами (#ulink_e6766528-ca52-5d4e-9020-3f27ad32330d)

Овсяно-малиновая гранола (#ulink_6f96716e-b31c-5d78-8483-79cb96057d12)

Каша с овсянкой и порошком мака (#ulink_e7aa05e6-4f3d-58dc-9767-9edd6be13e64)

Пикантные блинчики из картофеля с куркумой (#ulink_36cfb73e-0483-56bc-a26f-871c5efa3c08)

Чисто веганская митца (#ulink_0043016f-35ea-5cfb-8b4c-f0c62744cde7)

Кислый бутербродный спред из эдамаме (#ulink_21aeefc3-7656-5b64-bd07-217105fb9f7b)

Пикантная каша из бананов, овсянки и кокосов (#ulink_3d88c5f5-9f85-5f87-bf07-1fdcd6830be1)

Питательный "Омлет" из тофу (#ulink_2f40515e-c99c-5f34-867b-29400b3d9b60)

Суперпитательное смузи с веганским творогом (#ulink_6f771880-5871-5c96-a8b0-acb0721704df)

Бананово-соевое смузи (#ulink_5a122d24-a467-55d9-a5f9-8af2b887a1df)

Горячий сендвич с майонезом и темпе (#ulink_45e1f40e-cb5d-5f6b-a757-7c3893344960)

Веганский хлеб с петрушкой и миндалем (#ulink_f549d89b-e2c5-5e46-96cb-181c91da19b6)

Веганский фарш с тофу (#ulink_b195b3df-4169-5624-9af1-3da6bdf3e3f3)

Веганское суперзеленое гигантское смузи (#ulink_f5e82800-4872-53a3-b067-4cca5cb575ba)

Веганский сладкий "Французский тост" (#ulink_cc06c35e-bbe7-5e44-b7db-3d963f42f3f5)

Бодрящее смузи с питайей (#ulink_47a2be32-ba9c-5b2f-9534-0a54e170941d)

ОБЕД

Азиатский суп из огурца и водорослей (#ulink_087b9997-bea6-5e36-875b-daf55e32fe6a)

Бататы, запеченные гармошкой (#ulink_cad63665-c206-5a10-bdbb-5143f06da9ca)

Печеные "Крылышки" из цветной капусты (#ulink_bb4d1a6d-90b5-5e7f-85ab-a803a55d4797)

Печеная кукуруза с тертым тофу (#ulink_c0695dc0-9714-5fe3-8ad1-8a7fd8cd203d)

Капустный салат с печеным тофу (#ulink_73282771-f149-55e2-9eab-25fbfef0b23a)

Высокопротеиновый суп минестроне (медленноварка) (#ulink_6458efb4-a29c-5e3b-8f79-891dd9b680f5)

Горячий кислый и острый салат с бок чой (#ulink_7a050e67-c169-5e55-a2bf-701597f6e1c8)

Макароны спиральки с овощами (#ulink_6e712ed1-4029-5d95-a6c0-1bc5a225ddcc)

Ризотто с грибами и нутом (#ulink_9993b3cb-2d0f-5654-9035-ac277bc72818)

Салат из макарон с маринованными артишоками и тофу (#ulink_11eca556-3ffc-5954-8171-6c5de77720fb)

Суп-пюре из кокосов и карри (#ulink_402ea226-eb1a-5ce4-8ed6-ef8127be28bb)

Медленно приготавливаемый фасолевый суп (#ulink_13bae262-33b5-54a7-8f44-955006b3afbf)

Артишоки с рисом (#ulink_8b39cab8-3d34-5077-b986-193ac5b6ea0b)