Календарь китайской медицины – 2023

есть так называемые шесть внешних патогенных факторов ответственны за изменения климата, которые способствуют возникновению болезней. Это: Ветер, Влажность, Сухость, Холод, Жара и Летний зной.

Зимой мы особенно уязвимы для Ветра и Холода. «Особенно важно сохранять тепло в области шеи и нижних конечностей. Поэтому рекомендуется носить шарфы и теплую одежду.

26 января

четверг

Фаза Луны: Растущая Луна

Хорошее время для дыхательных практик. Полезен чай со специями. Также можно проводить сеансы ароматерапии, рекомендуются пряные ароматы.

27 января

пятница

Фаза Луны: Растущая Луна

Возможны сонливость, упадок сил, плохое настроение. Рекомендуются прогулки, общение с друзьями и семьей. Сегодня полезны динамические упражнения цигун.

28 января

суббота

Фаза Луны: Первая четверть

Великолепный день для новых знакомств, посещения вебинаров, семинаров, выставок. Необходимо избегать чрезмерных физических нагрузок и переутомления.

29 января

воскресенье

Фаза Луны: Растущая Луна

Если Ци Почек в достатке, это позволит организму бороться со всеми приступами простуды. Поэтому зимой полезно пить теплую воду. Также полезно массировать точку Юн-циань, расположенную на центральной линии стопы.

30 января

понедельник

Фаза Луны: Растущая Луна

В течение дня наблюдайте за своим телом, чувствами и ощущениями. Не стоит игнорировать интуицию. Подходящий день для учёбы и творческих поисков.

31 января

вторник

Фаза Луны: Растущая Луна

День благоволит, отдыху, общению, романтическим отношениям. Возможны рабочие конфликты. Полезны медитации, направленные на проработку негативных эмоций.

Февраль

1 февраля 2023

среда

Фаза Луны: Растущая Луна

Зимой очень важно хорошо отдыхать. Это время побуждает нас отдыхать, пополнять запасы и развивать внутреннюю энергию. Нет ничего плохого в том, чтобы признать, что ваше тело просит больше отдыха. Как бы вы себя чувствовали, если бы ваш начальник сократил вам периоды отдыха на работе? Вот что чувствует ваше тело, когда вы отказываетесь понимать его потребности.

2 февраля 2023

четверг

Фаза Луны: Растущая Луна

Благоприятный день для медитации осознанности. Запланируйте время, чтобы 3—5 раз в течение дня дышать осознанно. Полезны теплые овощи, блюда из телятины, фасоли.

Это упражнение состоит в том, чтобы сидеть так, чтобы спина была прямой, грудь слегка приподнята, а плечи расслаблены. Выдохните весь воздух, а затем наполните легкие, убедившись, что живот надувается, а нижние ребра расширяются. Считайте пять секунд, пока дышите, пять секунд, пока вы задерживаете воздух, и пять секунд, чтобы полностью его выдохнуть. Делайте это осознанное дыхание в течение 3—5 минут как минимум три раза в день. Как только вы найдете ритм, вам больше не нужно считать секунды, вы просто почувствуете, насколько ваше дыхание расслабленное, глубокое и значимое. Выполняя это упражнение, вы сможете со временем лучше контролировать эмоции.

3 февраля 2023

пятница

Фаза Луны: Растущая Луна

День духовного и физического преображения. Самое время избавиться от ментальных блоков и негативных установок прошлого. Рекомендуется пить в течении дня теплую воду.

Найдите время вечером. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Представьте себе ситуацию, в которой испытывали неприятные эмоции. Возможно, в течение дня у вас был конфликт с кем-либо. Подумайте об этой ситуации, как о новом опыте, пусть он даже негативный. Мысленно поблагодарите себя, Вселенную, окружающих людей за возможность научиться чему-то новому. Сделайте 7—8 глубоких вдохов и выдохов. Скажите себе: «Я отпускаю прошлое, каждый новый день приносит мне бесценные знания и опыт».

4 февраля 2023

суббота

Фаза Луны: Растущая Луна

В этот день следует позаботиться о здоровье почек и мочевого пузыря. В меню обязательно должны быть следующие продукты: пресноводная рыба, морепродукты, овощи, супы, рагу. Также в течение дня нужно пить чистую теплую воду.

5 февраля 2023

воскресенье

Фаза Луны: Полная Луна

Полезен массаж стоп и поясницы. Сегодня можно приготовить Рис с бараниной и черным кунжутом

Ингредиенты: 150 г риса, 300 г баранины, 20 г черного кунжута, 10 г зеленого лука, 10 г имбиря, немного соевого соуса.