Путеводитель по главным марафонам мира. World Marathon Majors

Путеводитель по главным марафонам мира. World Marathon Majors
Леонид Швецов

Светлана Ненашева

Эта книга – гид по марафонам серии WORLD MARATHON MAJORS для любителей. Профессиональный марафонец и тренер Леонид Швецов рассказывает, как стать участником этих забегов, что необходимо учесть при подготовке и как организовать поездку, а также делится своим опытом участия в мейджорах.

К путеводителю прилагаются подробные карты всех шести маршрутов, инфографики, видео с упражнениями для бегунов, а также рекомендации по питанию.

Путеводитель по главным марафонам мира

World Marathon Majors

Леонид Швецов

Светлана Ненашева

© Леонид Швецов, 2017

© Светлана Ненашева, 2017

© Наталья Макарихина, иллюстрации, 2017

Литературный редактор Светлана Ненашева

Арт-директор Дмитрий Сперанский

Технический консультант Алексей Клецель

Консультант по питанию Степан Морозов

Корректор Эсмира Травина

ISBN 978-5-4483-6752-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

http://siutkin.com/ (http://siutkin.com/)

http://lawyer.ua/ (http://lawyer.ua/)

https://the-challenger.ru/ (https://the-challenger.ru/)

Благодарности

Горячо благодарим тех, кто безвозмездно

поддержал наш проект!

Михаил Харченко
Мария Лукьянова
Геннадий Рыбницкий
Александр Делис
Михаил Хомич
Денис Плахин
Владимир Горшенин
Дмитрий Литевко

Отдельная благодарность семье Горчаковых.

Также мы очень признательны тем, кто помогал нам

редкой информацией, фотографиями или советом:

Лидия Григорьева
Ринат Рахматулин
Степан Морозов
Ирина Митина
Михаил Иванов
Юлия Соколовская
Лена Калашникова
Михаил Петухов
Дмитрий Волошин
Эдуард Безуглов
Алексей Пшеничный

    Спасибо за ваш вклад
    в создание путеводителя!
    Леонид Швецов и команда проекта

Введение

В каждом виде спорта есть соревнования, участие и тем более победа в которых котируется куда выше остальных. Для одних это Олимпийские игры, для других – чемпионаты мира или конкретные турниры. Для марафонцев самыми крутыми и престижными считаются мейджоры – шесть забегов, объединенных в серию World Marathon Majors.

Сама серия появилась сравнительно недавно – в 2006 году. В нее вошли легендарные марафоны Лондона, Нью-Йорка, Берлина, Чикаго и Бостона, а с 2012 года к ним присоединился и Токийский марафон. Эти пробеги и до возникновения серии были мечтой многих бегунов – как любителей, так и профессионалов: сильнейшие составы участников элиты и десятки тысяч любителей, мощная поддержка зрителей, трассы проходят по городам, известным во всем мире и интересным туристам.

Большинство этих марафонов я пробежал как профессионал в период между 1994 и 2002 годами, и многие не по одному разу. Уже тогда они были самыми крупными и популярными, просто объединились в одну лигу под брендом мейджоров не сразу. В Берлине я вышел на трассу только как любитель, а в Бостоне – как тренер Лидии Григорьевой, которая тогда стала чемпионкой забега.

Этот путеводитель предназначен в первую очередь для любителей. Кроме непосредственной подготовки к марафону им приходится решать уйму организационных вопросов, начиная с того, как вообще попасть на мейджор, и заканчивая тем, где и чем питаться и как перемещаться по незнакомому городу в чужой стране, например в Японии.

У всех марафонов «Большой шестерки» есть определенный организационный порядок, который их объединяет. Это проведение Экспо, фан-ран (Fun Run) и паста-пати (Pasta Party).

Экспо – это огромная выставка спортивных товаров – в первую очередь, конечно, для бегунов. Одежда и обувь, включая новинки сезона, различная экипировка, спортивное питание, стенды беговых журналов и информация о других забегах – все это вы найдете на Экспо. Как правило, организаторы заботятся и о «культурной программе»: известных спортсменов приглашают встретиться с посетителями, на сцене выступают музыкальные группы и диджеи, проводятся различные мастер-классы.

Все мейджоры проходят в воскресенье, кроме бостонского, который традиционно проводится в понедельник после марафона в Лондоне. Выставка Экспо открыта два или три дня накануне, и вход на нее свободный для всех. Исключение составляет Берлинский марафон, где тем, кто не имеет отношения к забегу, придется купить входной билет.

Если вы участвуете в марафоне, то на Экспо вам выдадут пакет участника, в котором будет ваш стартовый номер, электронный чип отсчета времени, полезная информация (правила участия и поведения на трассе, схема стартового городка и другое) и прозрачный рюкзачок для вещей.

Стартовый пакет обычно выдается участнику лично в руки. Более лояльны в этом отношении Лондонский и Нью-Йоркский марафоны. Участники последнего могут заранее решить этот вопрос с оргкомитетом в индивидуальном порядке, а в Великобритании разрешено поручить кому-то получить ваш номер и чип, понадобится только подготовить ряд документов.