Примерная программа подготовки в комбат арнис. Второе издание, дополненное и исправленное

1. Выбор момента и принятие решения для начала атаки.

2. Закрытие назад после неудачной атаки.

3. Выжидание момента для начала выполнения защиты или контратаки.

4. Переход в атаку после защиты.

5. Удлинение заданной атаки повторной простой атакой.

Период предварительной подготовки

Уровень 2 – Антас Далава (желтый пояс)

Срок обучения – от 4 месяцев

Звание – Baguhan («любитель»)

Основные задачи: воспитание двигательных качеств, стандартизация выполнения главных разновидностей действий, формирование специальных знаний и умений

Технические приемы и действия

I. Соло Бастон

Удары редондо, планчада, ромпида.

Связки из двух и трех ударов на основе траекторной базы (экис и круз) – на месте и с различными типами передвижений.

Вертикальные блоки на дистанции ларго – как защита и защита с ответом.

Циклические упражнения с использованием вертикальных блоков на дистанции ларго.

Удар в руку после «проваленной» атаки противника.

Атаки в блокирующею руку после серии ложных атак.

Атаки с переносом на другой сектор.

Использование комбинаций ударов как ответы после вертикальных блоков, блоков сомбрада и плума, техник санга патама.

Комбинации ударов как атакующие действия.

Комбинации ударов как защитно-атакующие действия.

Три способа использования палки против безоружного нападающего.

Разоружения (6 серия МА)

Спарринг:

– с использованием ударов по рукам и ногам;

– свободный (с использованием изученных техник)

II. Добле Бастон

Коб-Коб 1—3 – на месте, в шагах вперед и назад, в свободных передвижениях, со сменой дистанции.

Одиночное пересекающееся синавали – на месте.

Двойное синавали – на месте.

Куатро синавали – на месте и с шагами вперед и назад со сменой стороны.

Системы добле бастон 1 и 2 – с шагами по треугольникам, с ответами (одиночными и сериями из 2—3 ударов).

III. Эспада и Дага

Базовые углы.

Базовые блоки.

Блокирование атак палкой по трем направлениям (справа, слева, сверху) с одновременным ответом уколом ножом.

IV. Дага са Дага

Стойки в ножевом бою – передняя, задняя, нейтральная.

Хваты ножа – прямой, диагональный, обратный.

Передвижения в основных стойках.

Ведение ножа по траекториям «экис» и «круз».

Порез, укол.

Выполнение связки из двух диагональных ударов (очо-очо) – на месте, в передвижениях.

Атаки по 5 углам с использование порезов, уколов и их комбинаций – прямой и обратный хват. Показ на неподвижном партнере.

Входы по «женскому» треугольнику (от атак по 5 углам) с порезом руки, контролем и ответом уколом.

Ретирада с порезом руки и шаг вперед с порезом или уколом.

V. Пангамот

Боевая стойка и передвижения в ней.

Нейтральная позиция.