Примерная программа подготовки в комбат арнис. Второе издание, дополненное и исправленное

Прямые удары кулаком правой и левой рукой:

– в голову;

– в корпус.

Прямой удар открытой рукой в голову.

Комбинации прямых ударов руками в связках из двух движений.

Выполнение ударов руками из боевой стойки в сочетании с передвижениями.

Выполнение ударов руками из нейтральной позиции с переходом в боевую стойку.

Выполнение ударов руками из нейтральной позиции с последующим уходом.

Удар ногой в пах.

Прямой удар ногой в голень (колено, бедро) – сипат. Как атакующее действие и как стоп-удар.

Комбинирование ударов руками и ногами.

Выполнение комбинаций ударов руками и ногами из боевой стойки в сочетании с передвижениями.

Выполнение комбинаций ударов руками и ногами из нейтральной позиции с переходом в боевую стойку.

Выполнение комбинаций ударов руками и ногами из нейтральной позиции с последующим уходом.

Толчок противника с нанесением ударов руками и ногами и их комбинаций с последующим переходом в боевую стойку или уходом.

Защиты от ударов руками парирование, подставками и локтевыми защитами.

Защиты от удара ногой в пах отходом (отскоком) со сбивом рукой.

Защита от сипат’а ретирадой.

Переход от защит к ударам руками и ногами.

Спарринг – по правилам бокса с использованием прямых ударов руками.

Тактические умения

1 Сохранять дальнюю дистанцию в бою, среднюю и дальнюю дистанцию в парных упражнениях.

2. Преднамеренно атаковать бездействующего противника в определенный сектор со средней дистанции.

3. Преднамеренно контратаковать излишне длинные атаки противника.

4. Преднамеренно защищаться от простых атак в определенный сектор и наносить ответы.

5. Применять верхние прямые защиты с выбором (верхние защиты в рукопашном бою).

6. Преднамеренно применять простые атаки переносом в открывающийся сектор на сближение противника.

7. Разведывать намерение противника применить определенную защиту для выполнения атаки переносом. Используется шаг вперед, перемены позиций, показ удара.

8. Разведывать длину маневра назад для применения быстрой и длинной атаки. Используется замедленное и укороченное нападение.

9. Разведывать сектор нападения противника для применения защиты и ответа. Используются перемены позиций, замедленные сближения и отступления.

10. Разведывать направление защиты для применения атаки с одним финтом:

– ложной простой атакой в определенный сектор;

– ложной атакой с действием на оружие.

11. Разведывать длину и быстроту отступления и сближения для применения повторной атаки, и атаки на подготовку.

12. Разведывать длину и сектор завершения атаки для применения защиты с ответом (контратаки). Выполняется с отступлением и ложной защитой.

13. Маскировать атаки и защиты с ответом. Используются передвижения вперед и назад, перемены позиций, показ удара.

14. Маскировать атаки медленным сближением или отступлением, медленной ложной атакой.

15. Маскировать атаки на подготовку длинным отступлением и ложной защитой, ложной контратакой.

16. Вызывать простые атаки для применения защиты и ответа. Используется открытие сектора.

17. Вызывать простые ответы для применения контрзащиты и контрответа. Используется простая атака.

18. Вызывать атаки переносом для применения защиты. Выполняется ложной защитой.

19. Вызывать простые атаки в определенный сектор для применения защиты и ответа. Выполняется длинным сближением.

20. Вызывать атаки и контратаки по руке для применения защиты и ответа.

21. Переключаться:

– от атаки (ответа) к контрзащите и контрответу;

– от применения одной защиты к применению другой;

– от отступления к атаке;

– от простой атаки к повторной простой атаке;

– от удара по одному сектору к удару по другому сектору;

– от защиты к атаке с одним финтом;