Вероника решает жить. История абьюза и исцеления

Это похоже на то, как мы создаём файл на компьютере и сохраняем его. Что мешает нам уничтожить этот файл или переписать его? Ничего не мешает.

Так как прошлых событий уже не существует, мы можем описать их, изменив своё поведение в них. Мы можем придать себе в прошлом те недостающие качества личности, которые могли быть полезны тогда и актуальны сейчас, в настоящем.

Обычно в прошлом нам не хватало понимания того, что с нами происходит, не хватало смелости, решительности, силы воли, внутренней силы, честности с самими собой и с другими, любви к себе и уверенности в себе.

С высоты прожитых лет мы отчётливо видим многие вещи, которые открылись нам со временем о нас самих, о людях, которые причинили нам боль, о мотивах их действий. Фактически мы ничего не можем изменить в прошлом. Именно потому, что этих событий уже не существует, а существует лишь наше воспоминание, окрашенное в те эмоции и переживания, которые были актуальны тогда и по-прежнему актуализируются сейчас, нам ничто не мешает сейчас сделать с этими воспоминаниями прошлого всё, что мы пожелаем.

Точнее – мы имеем полное право реконструировать событие из прошлого и смоделировать своё новое поведение там, в прошлом, наделив свою личность там, в прошлом, теми качествами, которых нам недоставало тогда.

Переписывая наше прошлое, мы не фантазируем, но моделируем свои новые реакции и новые действия. Tе, что были нам недоступны там, в прошлом, но вполне доступны сейчас, в настоящем.

Что происходит в этот момент переписывания событий прошлого по новому сценарию, где мы – уверенные в себе, решительные, смелые, честные сами с собой? Мы неизбежно моделируем и другое поведение людей, которые когда-то делали нам больно. Потому что даже логически мы понимаем, что их реакция на нашу уверенность и решительность была бы совсем иной, чем на нашу неуверенность и мягкотелость.

Главное, чтобы в новом сценарии мы не просто «от ума» описали наши новые качества, но чтобы мы их пережили.

В нашем новом сценарии событий прошлого мы должны всеми собой пережить, почувствовать, осознать, принять как факт наличие этих новых качеств: уверенность в себе, честность с самими собой, решительность, ответственность за себя и принимаемые нами решения, смелость, доверие к миру/Богу/Высшим силам (в кого или во что мы верим).

Выбор истории

Фактически я провела эксперимент, тестируя своё упражнение «История абьюза в разных жанрах» в комплексе с методикой переписывания жизненного сценария по ключевым моментам прошлого.

Откликнулось несколько желающих, которые не побоялись поделиться своими историями. Группа закрытая, все участники перед вступлением в группу проходят опрос, все их аккаунты изучаются, поэтому уровень доверия достаточно высокий.

Для примера я приведу здесь несколько историй, из которых мне надо было выбрать. Критерии выбора были:

– в истории должны присутствовать факты насилия, психологические травмы, начиная с раннего детского возраста;

– человек, представивший историю, должен быть адекватным, не замеченным ранее в провокационных постах и комментариях;

– у меня должен установиться хороший контакт с этим человеком и полное взаимопонимание и принятие друг друга.

Рассмотрев все комментарии, я выбирала из четырёх участников группы:

Наталья – одна из самых активных участниц группы, зрелый, адекватный, хорошо идущий на контакт человек.

Оксана – также адекватный, зрелый человек, не активная участница группы.

Джейн – с яркой историей абьюза во взрослом возрасте, не активная участница группы.

Вероника – на тот момент она была не активной участницей группы, скорее – наблюдателем, но её история была самой страшной и комплексной.

Вот эти истории.

Наталья:

У меня было такое, причём два раза, что встречалась с недалёким нарциссом (веря в другое). Тот, видимо, желая меня «дисциплинировать» в связи с тем, что я свои границы отстаивала, приводил мне в пример свою прежнюю покладистую и всегда довольную (за то, что хоть какой мужик рядом) подругу.

В последний раз – он её куда-то довозил, я была с нарциссом в машине, и они вдвоём взялись меня поучать, как надо общаться в духе лести и тонких манипуляций с мужчиной. Точнее, та женщина учила, а нарцисс пребывал в блаженстве. Я потом, конечно, дала ему отлуп в том числе с разбором этой истории. Но противно это было, жуть.

Оксана:

Могу рассказать свою историю. Абьюз родителей, потом первый муж-нарцисс. Болезнь и смерть дочери (рак). Развод с первым мужем. Отношения с агрессивным нарциссом. Pасстались, когда одному малышу было 2 года, и я была беременна вторым. С родителями отношения волнообразные, но ушла в жёсткий игнор с начала 2017 года. Сейчас дети подросли, я замужем, всё благополучно. Выгребаю, работаю с психологом. Полно психосоматики.

Джейн:

На 8-м месяце беременности попала в больницу. По поводу бессонницы была направлена к психотерапевту. Во время сеанса (причем весьма непрофессионального) терапевт начал делать недвусмысленные намёки. Риэелтор, занимавшаяся решением моего квартирного вопроса, спросила: «Работает ли там психотерапевт? … Я была его пациенткой, мы нарушили мой половой покой, до сих пор с ним общаемся и т.д.». Она этим хвасталась!

Как нужно было её «развернуть», чтобы она считала достижением отношения, угрожавшие и ей, и ребёнку. Терапевт оказался маньяком, использовавшим своё положение, совращал беременных женщин, к которым у него было патологическое влечение. Это давняя история, но о ней до сих пор противно вспоминать.

Вероника:

У меня так. С детства вокруг одни психопаты. В 5 лет муж моей сестры меня убивал ножницами. В 10 – мужик надругался. В 15 – изнасиловали. Я росла сиротой с 8 лет. В 20 вышла замуж за шизофреника, – потом узнала, это официальный диагноз. Прожила с ним в аду 12 лет. Все «подруги» – чистые нарциссы. Всегда шла как дура ко всем с добром и радостью, а в итоге получала «по полной» такую отдачу, что и не передать словами.

Бывший муж каждую весну продолжает устраивать спектакль под названием «Вернись, ты всё равно будешь моей, никому кроме меня ты нах… н не нужна». Больше людей вообще к себе не подпускаю близко. А если и случаеттся общение, то всё равно в чём-то да пообвиняют. В итоге ношу клеймо «жертвы» от которого невыносимо тошнит. Критики не боюсь. И хочу разобраться. Потеряла себя в других. Спасибо.

История Вероники соответствовала всем необходимыми для работы критериями. Oбщение с этой женщиной с первых слов сложилось доверительно и с полным пониманием всех нюансов онлайн терапии.

Марина Осборн:

Добрый день/вечер, Вероника! Я взяла Вашу историю в качестве примера для упражнения «Истoрия aбьюзa в разных жанрах». Загляните в пост. Нужно Ваше участие и обратная связь!

Veronika:

Здравствуйте, уважаемая Марина. Я вам очень благодарна, что вы взяли мою историю. Я прочитала и целый день думаю об этом. Для меня это всё впервые. Я не могу справиться с чувствами. Я прочитала комментарии к этому посту участников. Мне всё нравится. Я не знаю как себя вести? <…> Я не могу про себя так написать как в примере. У меня только то, что было. Спасибо.

Марина Осборн:

Самое главное – напишите в комментариях все свои чувства и переживания в момент, когда Вы читаете свою историю в разных форматах и жанрах.

Наступает ли у Вас облегчение или наоборот становится ещё тяжелее? Одним этим упражнением травму не вылечить. Это долгий-долгий путь. Но Вы его уже начали.

Исцеление – Ваша цель. Вы – самый главный для себя человек с этого момента и до конца жизни. Когда Вы напишете в комментариях свои чувства, Вы получите ещё много интересных мыслей и советов от девушек, которые пережили подобное (в группе таких много). И они поделятся своим опытом.

Вы сейчас – Воин, и Ваша задача победить все свои страхи и найти путь к новому состоянию души и тела. Это возможно. И это непременно произойдёт, потому что в Вас есть свет, живучесть, внутренняя сила, которую Вы пока ещё не очень хорошо осознаёте.

Но именно эта сила помогла Вам пережить кошмар Вашей жизни. Я не могу без слёз представлять, что с Вами делали те люди. Но раз Вы с нами, а не в могиле и не в тюрьме, переписываетесь со мной и участвуете в группе, значит эта сила в Вас есть.

Вот небольшой фрагмент чата в группе после того, как я выбрала историю Вероники. Я разъясняю некоторые моменты упражнения «История абьюза в разных жанрах».

Марина Осборн:

Спасибо за Вашу историю. Критики вообще не будет. Здесь вообще запрещено критиковать людей, которые пострадали от токсичных отношений.

Veronika:

Спасибо. Я уже как «забитая» собака готова ко всему.

Марина Осборн: