Ногу на газ! Инструкция для автоледи

Дышим глубже, ногу на газ! Лайфхаки для автоледи по уверенному вождению
Наталия Немова

Книга служит цели познакомить начинающих автоледи со всем необходимым для освоения автомобиля и правильного поведения за рулем. Это практические лайфхаки и рекомендации, чтобы поскорее подружиться со своим «железным другом».

На каком бы этапе отношений с автомобилем вы бы ни находились, будь вы хоть новичок, хоть "продвинутый пользователь" – вы найдете в книге для себя что-то полезное. Даже если вы уже водите автомобиль и считаете себя неплохим водителем, прочтите книгу, чтобы дополнить свои знания. Кроме практических советов об автомобиле и дорожных ситуациях, в книге имеется блок с психологическими упражнениями для снятию "тревожности водителя". Все рекомендации написаны с учетом особенностей женщин.

Книга будет полезна для автоледи, чтобы овладеть знаниями, реальными секретами уверенного вождения, настроиться и собраться с силами сесть за руль. Словом, это нескучные и понятные советы, чтобы правильно взаимодействовать с машиной и в итоге получать от вождения только радость!

Наталия Немова

Дышим глубже, ногу на газ! Лайфхаки для автоледи по уверенному вождению

ПРЕДИСЛОВИЕ

Я хотела написать книгу с полезными лайфхаками для женщин, которые только-только стали автоледи или планируют стать ими в ближайшем будущем Бывает, что даме не у кого просить совета или помощи, и та информация по автомобилю и взаимодействию с ним и дорогой, что кажется очевидной для мужчин, – совсем неизведанное поле для женщин. А знать это всё же надо, ведь дорога «за красивые глаза» скидок не дает. И если у вас уже есть автомобиль, вы полноправный участник дорожного движения, с правами и обязанностями. Водителю любого пола требуется понимать ответственность за происходящее и держать максимальный контроль над своими действиями. Как я говорю в таких случаях: ваш автомобиль не должен ехать быстрее, чем способна думать ваша голова.

Но не буду нагнетать. В любом случае, раз вы учитесь в автошколе или, может быть, даже уже сдали на права, вы уже молодец! Ну а если уже и машинка красуется под вашими окнами, то однозначно надо собраться с духом, брать и ехать! И стоит подойти к этому ответственно, рационально, без лишних нервов.

Моя книга служит цели закрыть все первоначальные пробелы в том, что касается автомобиля и поведения за рулем. Здесь я делюсь практическими лайфхаками и советами, чтобы вы поскорее подружились со своим автомобилем.

• Читайте её, чтобы «настроиться» и собраться с силами.

• Читайте ее, если почувствовали себя неуверенно и хотите справиться со стрессом.

• Читайте её, чтобы дополнить свои знания, даже если вы уже водите свой автомобиль и считаете себя неплохим водителем.

Так что, на каком бы этапе отношений с автомобилем вы ни находились – вы найдете в книге что-то и для себя. Вам в помощь также будет блок упражнений для психологической саморегуляции, если у вас возникают беспокойство или паника.

Я не даю здесь технические данные об автомобиле как таковом, выкладки о его запчастях и свойствах, комментарии к Правилам дорожного движения, доскональные алгоритмы парковки и т.д. Если будет желание, это вы можете почитать в книгах других авторов или посмотреть соответствующие обучающие видео в сети. Не думаю, что женщине нужно углубляться в технические нюансы, чтобы быть участником движения. Я стремилась передать вам полезные советы из моей реальной водительской и преподавательской практики, заострить внимание на практических аспектах – и таким языком, чтобы это было понятно прекрасному полу, потому что и сама к нему отношусь.

Хочу вас обнадежить: женщины-автомобилисты имеют преимущество перед мужчинами-водителями уже в силу своих гендерных особенностей: они более внимательны к мелочам, осторожны, более щепетильны к правилам и более последовательны в действиях. По официальной статистике, в России участие в крупных авариях у женщин-водителей в 4 раза меньше, чем у мужчин. Это существенный перевес, даже если брать по общему количеству водителей примерно один к двум. Еще один довод верить в себя и не считать, что вам «не дано», только потому, что вы женщина.

Мне хочется, чтобы водители своих чудесных автомобилей были в большей безопасности и оставались в здравии. Хочется получать от вождения не стресс, не страх и не отрицательные эмоции. Безопасность, уверенность и радость – вот то, что мне хотелось бы испытывать от взаимодействия с автомобилем. То, что я желаю испытывать и вам.

Надеюсь, вы воспримите мои рекомендации, я старалась сделать их нескучными и доходчивыми. Прочтите – и в путь!

ОБО МНЕ

Свои первые водительские права я получила в тот же месяц, как мне исполнилось восемнадцать. Сейчас мой водительский стаж больше 20 лет. Я уже несколько лет являюсь автоинструктором для женщин, мне интересно работать именно с ними.

Я обожаю все, что связано с автомобилями. У меня есть опыт преподавания в автошколе, я располагаю всеми практическими и теоретическими знаниями о безопасном вождении, а моё психологическое образование дает право рекомендовать некоторые техники борьбы со страхами.

Для эмоциональных, ранимых, нежных созданий – нас, женщин – сесть за руль впервые – то еще испытание. Новичку за рулем (я понимаю!) поначалу тяжело, поэтому на своих учениц я никогда не повышаю голос, а заостряю внимание не на ошибках, а на достижениях. Считаю, что помогать в таком деле надо спокойно, дружелюбно и в максимально поддерживающем духе. Исходя из этих ценностей, я и постаралась дать вам советы в этой книге. На мою позицию напрямую влияло и то, что по роду деятельности я психолог, и умею поддержать и вдохновить в трудную минуту.

Очень хочется думать, что моя книга поможет вам начать знакомство со своим автомобилем, сделать его своим помощником и верным другом.

Успехов в вождении и гладких дорог вам, прекрасные автоледи!

БЛАГОДАРНОСТИ

Я благодарю за поддержку тех учениц, которые брали уроки по вождению у меня как у автоинструктора, и тех, кто после оставлял вдохновляющие отзывы и делился со мной своими успехами в вождении. Я благодарна тем, кто под моим руководством поверил в себя, и теперь водит свой автомобиль самостоятельно. Увидеть практическую пользу от моих рекомендаций – моя лучшая награда и радость.

ГЛАВА 1. ПОГРУЖЕНИЕ

ОСОБЕННОСТИ «ЖЕНСКОГО ВОЖДЕНИЯ»

На дорогах появляется все больше водителей-женщин. Это чаще всего дамы самостоятельные, активные, любознательные, деловые. Специальных программ для обучения женщин нет, но инструкторы по вождению, знающие женскую психологию, были бы полезны в автошколах. Не всегда инструкторам-мужчинам удается спокойно передать свои знания и навыки.

Лучше настроить себя так, что дорога равноценна для водителей обоих полов, не может быть никаких специальных приемов и поблажек для дам. Дорога и техника суровы ко всем. Водительское удостоверение – подтверждение вашей обязанности отвечать перед людьми и законом за последствия неосторожности, непрофессионализма или безответственности.

У женщин есть такие особенности:

• Теория дается женщинам проще, чем практическое вождение.

• По сравнению с мужчинами у женщин в среднем более занижена самооценка. Однако у этого есть положительные стороны: женщины более осторожны, рассудительны и дисциплинированны в соблюдении правил, и аварийность статистически меньше (по разным оценкам, от 4 до 10 раз).

• Дамы могут испытывать стресс от тех факторов, которые не являются стрессовыми для мужчин (незнакомые маршруты, темное время суток, поведение других участников движения и др.)

• Женщины более мужчин чувствительны к несправедливости на дороге.

• Причинами происшествий у дам могут быть недооценка своих способностей, излишняя осторожность, чрезмерная уступчивость, страх. Эти причины в сложные моменты могут заставить женщину тормозить, вместо того, чтобы увеличивать скорость, т.е. срабатывает инстинкт, а не разум.

Избегайте сложных ситуаций, предусматривайте их заранее. Это проще сделать, когда знаешь собственные особенности, особенности маршрута и автомобиля.

ШАГИ ПО ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКЕ

Для водителя очень важным является предвидение и прогнозирование. Чем большим объемом знаний по волнующему вопросу вы обладаете, тем меньше вероятность эмоционального срыва. Стрессу часто подвергаются те, для кого отсутствие информации и невозможность контролировать ситуацию – синонимы угрозы. Не зная точно, что может произойти, вы чувствуете себя неуютно. Так что вы можете сейчас сделать, чтобы снизить уровень неопределенности? Решение – запастись максимальным количеством информации заранее.

О чем надо знать?

• О будущем маршруте (найти, зарисовать, выставить на навигаторе).

• О правилах дорожного движения (как можно чаще на первых порах надо соотносить практику вождения с теорией, освежать в памяти значения знаков, «прорешивать» экзаменационные билеты, дома в спокойной обстановке постфактум анализировать ошибки).

• О возможных неприятностях и способах их быстрого разрешения.

Проведите предварительную разработку запасных действий и стратегий в случае чрезвычайной ситуации.

УГОВОРИТЕ СВОЙ МОЗГ. ИЩЕМ МОТИВАЦИЮ

Любое дело начинается с появления мотивации к нему. Высокая мотивация – это хороший фактор для плодотворного и быстрого начала вождения. Найдите свою мотивацию, это очень важно! Чтобы почувствовать в себе силы преодолеть сопротивление и сесть за руль, поиск мотивации – первое, что надо сделать. Найдите дело, вдохновляющее вас, или необходимое, чтобы его сделать при помощи автомобиля. Что-то очень-очень нужное, то, что бы вам было просто необходимо сделать не откладывая. И именно на автомобиле. Именно самой. Только представьте, как будет удобно доехать – быстро, в комфорте, не в автобусе, а с ветерком, не носить тяжелые пакеты в руках, а поставить их в багажник; возить в автомобиле детей, ездить на дачу и на отдых…

Создайте себе мотив поездки, напитайте его своей позитивной эмоцией. Не думайте о предстоящей дороге как о наказании, как о чем-то тяжелом и неизбежном. Чем острее будет необходимость ехать, тем выше будет ваша мотивация, тем быстрее вы преодолеете психологический барьер внутри. Поначалу он есть у всех, поверьте. Главное, чтобы он не решил за вас – освоить вам вождение или отступить и бросить.

Говоря откровенно, даже лучше, если ваша ситуация ездить или нет, не оставляет вам выбора. Для начала это самая идеальная ситуация. Когда есть выбор или в наличии кто-то, кто вас возит, мысли «не очень-то и хотелось», или «на автобусе мне удобнее» – вы оставляете своему мозгу лазейки, чтобы откладывать или даже вовсе отказаться от вождения самой. (Вы же знаете слово «прокрастинировать»?) А вот если «надо»… «Надо» – это надо поливать теплицу раз в неделю в саду, надо ездить на работу, надо возить ребенка в спортивную секцию… Если уже есть права и имеется машинка, то лучшее время начать водить – сегодня.

Если у вас есть точка назначения в ваших первых маршрутах – тем лучше для вас. Выбирайте радостную и притягательную цель. Вы должны хотеть туда! Заехать к массажисту, или к маме на чай с тортом, или наконец-то начать тренировки в бассейне или в зале, съездить на шопинг в торговый центр… Найдите что-то нужное, и в то же время приятное. И желательно, долгосрочное, чтобы это дело требовало от вас дисциплины и повторения.

Составьте себе список дел, которые вы можете сделать, когда освоите автомобиль. Какими будут ваши новые радости, ваши реальные выгоды от того, что вы за рулем? Прочувствуйте, насколько больше вы теперь станете успевать, быстрее перемещаться в пространстве, как вам будет хорошо, как роскошно вы будете смотреться в своем автомобиле с развивающимися волосами и опущенными стеклами… Всё, что угодно, чтобы изнутри действительно захотеть этого.