Жить в мечте: метод PSIMETA

А еще напомню вот о чем: я писатель художественной литературы, поэтому у меня есть возможность позвать на помощь чудесную Эльзу, она легко создает миры и отвечает в этой книге за воображение, которые составляют основу символдрамы (кататимно-имагинативной психотерапии). Когда вы будете погружаться с Эльзой в образы, вы будете встречать следующий знак: […], в этот момент нужно сделать паузу и разобраться, какие чувства поднимаются у вас внутри, а после записать их.

Да, для практик понадобится блокнот, куда вы будете вносить мысли, отмечать изменения, фиксировать состояния после выполнения заданий. Это позволит вам опускаться глубже, улучшать контакт с собой. В Шаге 16 я подробнее расскажу о целительных свойствах прозы, а пока на самой первой странице блокнота запишите вашу мечту, обязательно обозначьте ее, подробно распишите, чего именно вы хотите. Поставьте мечте балл по десятибалльной шкале, на каком уровне исполнение вашей мечты находится сейчас.

На этом вступительную часть заканчиваю и приглашаю в путешествие к вашей мечте.

Тот, кто по-настоящему хочет прийти к мечте, может достигнуть ее несмотря ни на что!

Часть 1. Формируем мечту

Шаг 1. Выстраиваем идеальный мир

Ваш путь к мечте начинается на лужайке перед лесом. Теплая весна, почти лето, уже цветут цветы, поют птицы. Вы закрываете глаза и вдыхаете пропитанный запахом травы воздух, а когда снова открываете глаза, то видите, что перед вами стоит девушка в длинном белом платье. Ее зовут Эльза. Легкий ветер сбивает ее длинные пшеничного цвета волосы, отчего прядки падают ей на лицо.

Эльза знает дорогу к мечте и готова вам ее показать.

Она уверяет, что вне зависимости от того, какая у вас мечта:

– наладить отношения,

– найти предназначение,

– перестать бояться заявлять о себе,

– увеличить доход,

все это сбудется в скором времени благодаря практикам PSIMETA.

Кроме этого, можно проработать не только тактические мечты, но и «копнуть глубже», но для этого потребуется плодотворная, долгая работа с собой.

И для начала Эльза предлагаете разобраться, каким должным быть вы, чтобы мечта осуществилась.

Эльза достает из тряпичной сумки нечто одновременно похожее и на волшебный шар, и на сгусток света.

Она подбрасывает шар вверх, он рассыпается в воздухе, и на вас сверху начинает литься поток исцеляющего света. Вы встаете под него. Все вокруг искрится, превращается в теплый обволакивающий туман. Вы стоите в этом тепле столько, пока не напитаетесь всеми нужными для вас сегодня ресурсами, быть может, это спокойствие, удовлетворение, уверенность или любовь.

[…]

Когда вы понимаете, что напитались достаточно, вы делаете шаг вперед и выходите из потока света. Вы несколько раз моргаете и пытаетесь понять, куда вы вышли. Вы оказались в комнате. Осмотритесь вокруг. Что это за комната? Что в ней есть? Какие предметы?

[…]

Посмотрите внимательно, где-то здесь есть идеальный вы, который уже решил задачи, которые вам предстоит решить. Который уже добился всего, о чем вы только думаете. Этот идеальный вы находится в том мире, о котором вы всегда мечтали. У этого человека идеальная жизнь, он получил все, что хотел. Может быть, идеальная проекция переехала жить в ту страну, куда вы всегда хотели, может быть, она создала нечто уникальное или встретила замечательного партнера.

Что это за реальность, где вы идеальный? Что там по-другому? Как вы себя здесь ощущаете? Глубоко дышите.

[…]

Что меняется внутри, когда вы находитесь в мире мечты? Что иначе, когда у вас все получилось, какой ресурс появляется? Может быть, здесь спокойно или радостно, найдите самое главное чувство, которое есть в этом мире у идеальной версии вас.

[…]

Идеальный вы оглядывается на ту версию вас, которая вошла в комнату, и внимательно смотрит. Как вы думаете, что нужно сделать вошедшему в комнату, чтобы оказаться в мире мечты?

[…]

Быть может, идеальный вы что-то посоветует, подскажет, как оказаться в этой точке?

[…]

Откуда-то сверху начинает литься яркий свет, похоже, это свет из шара, вам нужно возвращаться. Для этого сделайте глубокий вдох и выдох.

Домашнее задание. Запишите состояние, которое вы испытали, когда были в мире мечты. Как выглядела идеальная версия вас? Что у нее было, чего нет у вас? Над чем вам стоит поработать? Над какими желаниями и целями? Какие советы вы получили?

Каждый раз, когда вы будете встречать Эльзу, вы будете менять мышление и внутренние ощущения, чтобы обрести состояние, когда возможности сами приходят, а мечта полностью заполняет вашу реальность, а не вы насильно притягиваете ее.

Обязательно записывайте все, что испытывали, любые чувства, это поможет вам их трансформировать.

Я понимаю, что вам как можно скорее хочется, чтобы ваша мечта сбылась, но не спешите выполнять практические задания, после встречи с Эльзой делайте паузы на три-четыре дня. Нужно время, чтобы внутренние изменения перешли во внешние.

Шаг 2. Работаем над убеждениями

Домашнее задание. Подумайте, куда вы хотите прийти и почему вы еще не там. Чего вам не хватает именно в эту секунду? Что останавливает вас на пути к мечте? Быть может, вы уверены, что достигнув мечты, вы раните близких людей, и они станут несчастными?

Если хотите разобраться, как такое возможно, будем двигаться дальше.

Сейчас уже никому не стоит объяснять, что наши мысли и страхи оказывают сильное влияние на жизнь. Чем глубже мы осознаем, что являемся частью Вселенной, тем яснее понимаем, что наш ум играет главную роль в создании нашего личного мира, а если это так, то мы можем им управлять, формировать под себя. Все зависит от того, как мы смотрим и воспринимаем то, что нас окружает.

Если наши убеждения негативные, то и жизнь мы будем проживать такую же. «Нельзя жить в фантазиях и мечтах» – говорили нам в детстве, поэтому мы и не удивляемся, когда наша жизнь превращается в рутину, с множеством проблем.

При этом за одним маленьким убеждением, например, деньги зарабатывать сложно, тянутся и другие: честным трудом не заработать, если я буду богат, то все мне будут завидовать. Очевидно, чтобы такой человек не делал, у него никогда не будет денег. Разбогатеть для него – слишком сложное и опасное дело. Да, за убеждениями кроется еще и множество страхов.

Убеждения – это то, что мы постоянно себе говорим, поэтому любые убеждения мозг воспринимает за истину и действует в соответствии с ними. Вы же не удивляетесь, что с каждым новым взмахом лопаты, яма становится глубже. Действие вызывает последствие. Поэтому нельзя закапываться в негативных стратегиях.

Возникает вопрос: «А почему нам навязывают такие убеждения?» К сожалению, наши близкие часто сами проживают безрадостные жизни, поэтому и не могут поделиться чем-то хорошим. Если стакан пустой, то из него не отпить. И мы продолжаем эту жизнь пустых стаканов, потому что не знаем, как жить иначе.

Закройте глаза и сделайте глубокий вдох и выдох. Вы снова на лужайке с Эльзой. Она сплела для вас венок из цветов, если хотите, можете принять его, вдохнуть аромат цветов.

Эльза просит вас оглянуться.

За вашей спиной оказывается мир вашей мечты. Какой этот мир сегодня? Что в нем есть? Опишите его.

[…]

Как вы себя ощущаете в этом мире? Какой вы в этом мире? Чем вы в нем занимаетесь, каким делом? Какие у вас там достижения? Как вы живете, когда вы добились всего, чего вы хотели?

[…]

Обратитесь внутрь себя, что вы чувствуете? Какое самое приятное ощущение разливается в вас?