50 секретов движения к цели. Как достичь цели без перегрузок и выгорания

«Водная» техника.

Традиционный комфортный душ или контрастный.

При контрастном душе не делайте сразу резкую разницу воды, увеличивайте разницу температур воды постепенно. Более того, если контрастный душ по каким-то причинам вам не для вас, откажитесь от душа.

Налейте воду в ванну и погрузитесь в нее. Ритмично дышите.

Энергия воды поступает внутрь на вдохе, а при выдохе трансформируется во внутреннюю силу и энергию.

Полезные «Воздушные» ванны.

Можно делать сидя, стоя. Ветер овевает тело, почувствуй это. Шуршит листва от ветра. Насладитесь этим и зажмурьте слегка глаза.

Расслабьтесь. Откройте глаза

Качаются кроны деревьев от ветра насладитесь и испытайте блаженство от этого. Услышьте музыку шуршащей листвы. Услышьте музыку солнечного тепла. Услышьте музыку звуков леса.

Вы слились с ветром и стали одним целым. Ваше тело становится все более невесомым и легким.

Ваше тело наслаждается полученной воздушной энергией.

Расслабьтесь и немного отдохните.

Глава №13. Что же такое ЦЕЛЬ. Как отличить мечту от цели

Цель – предвосхищение результата наших действий и составление путей его достижения с помощью методик, инструментов и средств.

Сегодня я хочу познакомить вас с техникой построения целей на практике.

Эту технику я узнала у Ицхака Пинтосевича. Она называется К. О. Н. Э. Ц., она пришла на смену известной технике SMART. Перед тем как мы решили поставить цель, ее нужно обработать по правилу К. О. Н. Э. Ц.

К. Цель должна быть конкретной, определена во времени и четко сформулирована и записана на бумаге.

Что именно вы получите? Когда это произойдет?

О. Осязаема, нужно четко видеть конечный результат.

Вы должны представить себя уже достигнутым этой цели.

Н. Независима. Что это значит?

Ваша цель, ее достижение должны зависеть только от вас!

Э. Экологична.

Цель не должна вредить другим областям вашей жизни.

Ц. Цель должна быть для вас действительно ценна, иначе у вас не будет мотивации и энтузиазма для ее достижения!

И вообще, если цель не представляет для вас ценности,

то не стоит на нее тратить свое время, силы и нервы!

Какое будущее представить? Что значит визуально?

Техника №5.

Расслабьтесь.

Закройте глаза без напряжения. Представьте достигнутый результат и произошедшие изменения в вас, желаемый «портрет будущего».

Например, Мы видим себя на море. Видим, как наш бизнес развивается и достиг успеха. У нас поток клиентов, много продаж, хорошая команда в бизнесе. Пусть у вас есть команда, партнеры, сложная цель.

Если цель ваша истинная, то ответственность за результаты достижений ваша и рассчитывать необходимо на свои только силы.

Сразу вспоминаю водный скутер, вы один в море, идет большая волна.

И вы должны либо оседлать войну, либо остаться под волной и выстоять. Вам не на кого больше рассчитывать.

Возложив на свои плечи ответственность за результаты и рассчитывая только на себя, это правило сбережет от неверных выводов при анализе своих действий при достижении цели. Даже тогда, когда в поставленный срок не достигните своей цели.

Помним при этом о том, что недостигнутая цель может иметь два состояния: чужая и своя.

Если вдруг обнаружили, что цель чужая, сформулировал кто-то за вас или посоветовал в первую очередь именно этой цели достигать,не бойтесь начать сначала.

Это вдохнет в вас энергию и ощущение, что вы находитесь на верном пути.

Неверные выводы – это значит начать винить кого-то, а хуже всего себя, включить своего саботажника и критика,принять в дальнейшем неверный план, влекущий за собой неверные решения и неверные действия даже в том случае, когда цель своя.Но даже это еще не все

После принятых неверных действий вы получаете негативный опыт, разочарование и отрицательные эмоции.

Еще хуже, можете отказаться от своей цели, а это уже чересчур.

Дело в том, что ваши отрицательные эмоции, негативный опыт и разочарование резко снижают ваш уровень энергии. А при резко сниженном уровне энергии мы заболеваем.

Плюс беспочвенные ссоры прежде всего в семье. Плюс появление новых страхов.

Соблюдайте правило:

При достижении своей цели рассчитывайте только на собственные силы.

Проводите анализ выполненных действий и слабых мест достигнутого результата.

Сделайте пРОСТо корректировку цели.

Даже если вы цели не добились, это означает лишь одно.

Просто произошли какие-то события вне вас, или вы переросли за 3 месяца свою собственную цель и действительно требуется лишь скорректировать ее, или методика продаж, принесшая в 7 филиалах увеличенный в разы доход, совсем не подходит для 8-го филиала.