Знания для лучшей жизни

Знания для лучшей жизни
Ольга Викторовна Яшникова

Знания, о которых идёт речь в этой книге, уже помогли сотням людей кардинально изменить свою жизнь, независимо от пола и возраста.Всё, что написано на этих страницах, основано на научных ис-следованиях, наблюдениях учёных и опыте человечества. Ника-кого вымысла и сочинений, а также все персонажи не вымышленные.Книга затрагивает все самые значимые сферы жизни, финансовое благополучие, отношения, развитие, здоровье и долголетие.

Знания для лучшей жизни

Ольга Викторовна Яшникова

© Ольга Викторовна Яшникова, 2024

ISBN 978-5-0064-5119-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

ОБ АВТОРЕ

Часто на меня смотрят и думают: «Вот повезло! Богатая, успешная, красивая, муж хороший, детей много и все такие умненькие, и выглядит она на 25, хотя уже пятый десяток идёт. Генетика, наверное! Вот повезло!». Однако никакого везения нет и никогда не было. Наоборот, жизнь меня хорошенько «потрепала», и я безмерно благодарна Богу за данные мне испытания. Мой успех во всём, включая здоровье и молодость, это результат многолетних трудов и попыток: вылезти из долгов, излечиться от смертельных заболеваний. Даже от бесплодия мне приходилось лечиться. Да, мои пять детей – результат лечения бесплодия. Мне не везло и в личной жизни – какой был мой первый брак, я даже рассказывать не буду, дабы не вызвать жалость к себе. Вопреки всему, саморазвитие, дисциплина и упорство были моими спутниками на пути к лучшей жизни.

Смотря на свою жизнь сегодня, я не могу не признать, что действительно достигла успеха. Я, Яшникова Ольга Викторовна, – предприниматель, основатель крупного холдинга, психолог, кандидат психологических наук, эксперт малого и среднего бизнеса, преподаватель, нутрициолог, писатель, мама прекрасных пятерых детей, счастливая жена любимого и любящего мужа, а также просто, человек с большим багажом знаний и опыта. Я здоровая, красивая и молодая, хотя старшему сыну на момент написания книги уже 22 года. Я ни в коем случае не хвалюсь, просто предвещаю Ваши вопросы: «Кто ты такая? Какими же знаниями ты обладаешь, что можешь так влиять на жизнь? Что ты можешь дать читателю?».

Моя книга – это ответ на многочисленные просьбы написать её от сотен людей, желающих изменить свою жизнь к лучшему. В этой книге я стремлюсь передать не только самые важные знания, но и сделать их доступными, понятными и применимыми для каждого. Надеюсь, что ответы на свои вопросы получат не только те, кто их уже ищет, но и те, кто готов нацелиться на изменения и действия для достижения своих самых заветных целей. Жизнь может быть лучше, и эта книга – надёжный проводник к светлому будущему!

«Всё, что происходит в Вашей жизни – это не случайные события, а результат Ваших решений и действий»

– Яшникова Ольга Викторовна

СОДЕРЖАНИЕ

ПРЕДИСЛОВИЕ

Жизнь в первом веке нашей эры была пронизана глубокими социальными разделениями. Общество оказалось раздробленным на различные группы людей, которых характеризовали их сословия, чины и звания, что привело к ещё большей классификации: бедные и богатые, счастливые и несчастные. Разделение не обошло стороной и женщин, которые относили себя к замужним и незамужним, красивым и некрасивым, умным и глупым, здоровым и больным. Не менее неравномерным оказалось и положение детей, которые также распределялись на здоровых и больных. Таким образом, общество первого века условно дифференцировалось на две группы – тех, кто жил хорошо, и тех, кто плохо. Однако, удивительно небольшое количество людей могло похвастаться благополучной жизнью. Со временем наука активно развивалась, и человечеству стал доступен необъятный кладезь знаний в самых различных сферах, включая медицину, экономику, астрономию, историю, психологию и многое другое. Несмотря на это, количество людей, живущих хорошо, в процентном соотношении оставалось неизменным.

Так что же, жить хорошо – это особый дар, доступный лишь избранным? Напротив, весь секрет заключается не во внешних обстоятельствах, а во внутренней сущности, то есть ключом к счастью является наша собственная воля и выбор. Люди, способные осознанно и ответственно принимать решения, вместо ожидания счастья самостоятельно активно строят свою счастливую жизнь. Такие личности всегда стремятся к самосовершенствованию, постоянно развивают свои таланты и нацелены на достижение собственных целей, впоследствии, обретая настоящее благополучие и удовлетворение. Необходимо отметить, что хорошая жизнь – это гармония между различными аспектами нашего бытия. Душевный комфорт, здоровье, семья и дети, а также материальные блага и работа, приносящая удовольствие – всё это взаимосвязано и влияет на качество жизни. Нет одностороннего подхода к счастью, и невозможно полноценно жить хорошо, если хотя бы в одной из этих сфер отсутствует успех. Поэтому, стремление к развитию и достижению равновесия в каждом из этих направлений является важным фактором для полноценной и счастливой жизни.

Множество тренингов, статей и методик ежеминутно гарантируют изменить мышление, достичь желаемого, но правда заключается в том, что без настоящих знаний, основанных на науке и исследованиях, эти обещания остаются неосуществимыми. Именно поэтому я решила рассказать о том, что действительно работает и сможет улучшить все сферы Вашей жизни. Особенность моей книги заключается в простоте изложения и систематизации всей бесценной информации, которую я смогла проверить на собственном опыте, убедившись при этом в её поражающей эффективности. Но самое главное, что все факты и сведения, которые будут представлены в данной книге, основаны на научных исследованиях. И если так сложилось, что Вы уже держите эту книгу в руках, то будьте уверены, Вы получите все знания для лучшей жизни!

С Уважением к каждому Читателю!

– Яшникова Ольга Викторовна

ГЛАВА 1

РЕВИЗИЯ ЖИЗНИ

И

ИНВЕНТАРИЗАЦИЯ ДУШИ

Как уже было отмечено ранее, важно добиться гармонии во всех направлениях Вашей жизни, так как все её аспекты взаимосвязаны и взаимодействуют друг с другом. Для достижения широкого баланса и благополучия может потребоваться сознательное управление и работа над различными сферами жизни. Между тем примечательно то, что, когда налаживается одно или два из значимых для Вас направлений, остальные нормализуются сами собой.

Например, улучшение финансового положения ведёт к большей уверенности в себе, возможности самореализации, а вместе с тем качественные и гармоничные отношения с окружающими людьми способствуют лучшему самочувствию, удовлетворению и позитивному влиянию на наше настроение. Важно отметить, что для каждого человека приоритетные источники счастья и удовлетворения абсолютно индивидуальны, поэтому, наша задача – не следовать чужим ориентирам, а определить собственные. Необходимо проанализировать свою жизнь, оценив каждый её аспект, ведь лишь осознав свои истинные потребности, откроется возможность прийти к настоящей гармонии и успеху. Для этого мы воспользуемся одним из самых эффективных инструментов – «колесо жизненного баланса».

Всё достаточно просто – напишите список самых важных сфер Вашей жизни или воспользуйтесь стандартным классическим перечнем: семья, любовь, здоровье, карьера или бизнес, финансы, саморазвитие, окружение и друзья, увлечения. Далее нарисуйте круг, как отображено на рисунке 1, и разделите его на восемь частей, где каждая обозначает ту или иную сферу жизни, также добавьте шкалу от 0 до 10.

В благоприятном случае каждая сфера должна соответствовать 9—10 баллам, и тогда, соединив точки, получится идеальное колесо жизненного баланса, но этого нужно ещё достичь. На данном этапе я рекомендую поставить адекватные отметки по каждой шкале, где 0 – абсолютно не удовлетворён, а 10 – полностью удовлетворён, чтобы грамотно определить, какие аспекты жизни нуждаются в большем внимании и развитии. Подумайте и осознанно оцените, на каком уровне находится каждая из сфер, исходя из Ваших личных ощущений и удовлетворённости в той или иной части жизни. Абстрагируйтесь в этот момент от мнения других людей, от сравнений с теми, кто хуже или лучше живёт, от установок «ведь так у всех». Оставьте только самые искренние ощущения с учётом Ваших желаний. Теперь посмотрите на колесо, которое у Вас получилось, задайте себе вопросы: какая из сфер для меня самая важная?; какая занимает второе место?; насколько я удовлетворён и успешен в этих сферах?; какие сферы из восьми объективно на самом низком уровне? Опираясь на свои ответы к этим вопросам, выберите сферу, с которой начнёте улучшение жизни. Теперь Вы видите отправную точку «А», и значит уже можно осознанно наметить точку «В». Для этого опишите идеальную и соответствующую 10 баллам картину той сферы, с которой начнёте работать. Возможно, осознав то, что многие важные сферы Вашей жизни находятся в упадке, Вы расстроитесь, а быть может Вам вовсе станет грустно, и у Вас сильно испортится настроение. Это вполне нормально, и такое состояние подавленности поможет начать менять жизнь к лучшему, пробудив сильную потребность и желание этого.

Разделы данной книги охватывают самые важные сферы жизни человека, которые тесно взаимосвязаны между собой, поэтому абсолютно неважно с какого раздела Вы начнёте читать. Любая из глав книги даст Вам исчерпывающие ответы на вопросы и достаточные знания в той или иной сфере.

Ещё раз хочу заострить внимание на том, что каждый из аспектов неразрывно связан между собой, и предлагаю порассуждать, как, например, финансовое благополучие влияет на наше здоровье? Качественная медицинская помощь и доступ к современным методам лечения становятся реальностью только для тех, кто имеет достаточные средства. Кроме того, уровень жизни, которого мы достигаем благодаря финансовому благополучию, напрямую связан с нашим физическим и психическим состоянием. Низкий уровень стресса, регулярный отдых и возможность воплощать свои мечты и желания в жизнь – всё это важные компоненты здорового образа жизни, которые становятся возможными благодаря финансовым возможностям. Таким образом, улучшение финансового благополучия имеет прямую корреляцию с повышением общего качества жизни и состоянием здоровья.

Или другой пример, реализация себя как личности имеет прямую связь с возможностью достижения финансового благополучия. Когда человек находит своё призвание и начинает заниматься тем, что ему действительно интересно и близко, его мотивация и энергия возрастают. Это способствует большей продуктивности и достижению успеха в карьере;

Или вот, как пример, семейные отношения и гармония в них являются важными факторами для здоровья и процветания человека. Поддержка близких, любовь и уважение в семье создают благоприятную атмосферу, способствующую эмоциональному и физическому благополучию. Следовательно, инвестирование времени и усилий в семейные отношения может принести непомерные результаты не только в личной жизни, но и в сфере финансового благополучия;

И уж точно не станете спорить, что образование и личностный рост играют существенную роль в достижении гармонии в отношениях и благосостоянии человека. Получение знаний и навыков позволяет развивать свои способности и становиться лучше в профессиональном плане. Кроме того, саморазвитие способствует укреплению самооценки, уверенности и позитивного отношения к себе. Это, в свою очередь, сказывается на нашей способности устанавливать гармоничные отношения с другими людьми и принимать удачные решения в финансовых вопросах.

Таким образом, выбрав приоритетную лично для Вас сферу жизни, и начав работать над ней, постепенно улучшите и все остальные, и Вы уже на пути к этому. Отправную точку мы с Вами определили, пункт назначения наметили, теперь нужно грамотно поставить цель и начать этот увлекательный путь к Вашей лучшей жизни.

ГЛАВА 2

НОВЫЙ СЦЕНАРИЙ СУДЬБЫ

«Цель – это свет, который озаряет путь к успеху.»

– Лао Цзы

Дочитав эту главу до конца, Вы уже сможете перейти к любому другому разделу, который находит больше отклика в Вашей душе, и идти к своей цели. И тут очень важно понимать то, что за какую бы сферу Вы далее не взялись, нужно осознавать и конкретизировать ту самую цель, которая идёт от самого сердца. Как это сделать осознанно я расскажу, попутно опираясь на исследования, личные наблюдения и собственный опыт в данной области.

Как говорил один известный и выдающийся человек: «Дайте мне биржевого клерка с целью, и я сделаю из него человека, который будет менять историю. Дайте мне человека без цели, и я сделаю из него биржевого клерка.».

Я хочу показать Вам, насколько важно правильно ставить цели и ставить их вообще. Цель – это задача, поставленная в ответ на наши желания, которые являются двигателем нашей жизни и развития. Существуют люди, которым присущ чрезмерный аппетит в желаниях и постоянное стремление к самосовершенствованию – таких называют амбициозными личностями. Они обладают мощным внутренним двигателем, который позволяет им преодолевать любые преграды и продвигаться вперед, несмотря на трудности и сомнения. Далее я немного расскажу о научных исследованиях в данной области.

Ещё 2300 лет назад греческий философ Аристотель писал о четырёх ключевых факторах изменений, одним из которых, было то, что он назвал «конечной причиной». Аристотель определил конечную причину как изменение, происходящее в результате постановки определенной цели. Идея состояла в том, что цель или конечный результат, являлся, по сути своей, катализатором перемен. Таким образом, ещё 2 тысячи лет назад люди уже наблюдали силу целей – направлять действия к необходимому результату.

Однако, только в 1935 году, британский философ Сесил Алек Мейс провёл первые исследования целеполагания. Он дискредитировал широко распространённую идею о том, что работники в первую очередь стимулируются только деньгами, и обнаружил, что люди также мотивированы достижением целей. По тем временам, подобное заявление, было поистине новаторским. Мейс утверждал, что люди имеют «волю к работе».

Позже отец современной теории целеполагания – доктор Эдвин Локк, расширил работу Сесила Алека Мейса и описал свои выводы о постановке целей в 1968 году в статье «Теория мотивации целей и стимулов». Эта научная работа положила начало современной теории целеполагания. Доктор Эдвин Локк много лет, тесно сотрудничал с доктором Гэри Лэтэмом, исследуя теорию постановки целей. Именно их совместные исследования определили следующие пять принципов эффективного целеполагания:

– ясность;

– вызов;

– вовлеченность;

– обратная связь;

– дробление задачи.

Данные исследования показали, что достижение наших целей напрямую связано с наличием этих пяти принципов. Далее я постараюсь с нескольких ракурсов осветить каждый из них.