Даосские секреты здоровья для женщин. Медитации. Пробуждение энергии

Учимся расслабляться

Как я уже сказала, в отличие от многих систем медитативных практик, смысл которых состоит в стремлении остановить сознание, даосские медитации, наоборот, стимулируют развитие силы мысли, концентрации и активно используют ее для усиления потоков ци в теле.

Однако новичкам будет сложно сразу активировать сознание и научиться полностью контролировать свои мысли. По опыту знаю, что многие люди не только не стремятся взять контроль над мыслями и эмоциями, но даже не могут «тупо» расслабиться. Очень часто женщины с гордостью заявляют: «А я не умею отдыхать!». Не думаю, что этим стоит гордиться. Наоборот, релаксу нужно учиться.

История из жизни. В глубокой молодости, когда я еще не была знакома с даосскими практиками, приезжая в отпуск, я обратила внимания на одну деталь.

В первый раз, когда мы прилетели с подругой на Мальдивы и пошли на массаж, я заметила существенную разницу в том состоянии, которое испытала каждая из нас после процедуры. Подруга, вернувшись из СПА-центра, выглядела очень расслабленно и сразу заснула. Я, наоборот, чувствовала беспокойство и тревогу.

Проанализировав свои ощущения, я поняла, что в течение массажа мне не удалось расслабиться, в голову лезли разные мысли: как я выгляжу, что мне делают. Как выяснилось, моя подруга, наоборот, всю процедуру релаксировала и где-то «летала».

Я поняла, что так дело не пойдет, и стала учиться расслабляться. И когда я в следующий раз отправилась в СПА-центр, то пережила совсем другие ощущения.

На входе меня встретила приятная филиппинка небольшого роста. Она услужливо улыбалась и склонялась передо мной. Руки ее были сложены ладонями друг к другу – жест, означающий гостеприимство.

Девушка что-то промурлыкала по-английски. «Добро пожаловать!» – с трудом разобрав ее акцент, перевела я. Она провела меня в просторную комнату с мягким светом. Там играла приятная музыка. В маленьких домиках-подсвечниках горели свечи. В углу тлела ароматическая палочка, распространяя запах сандала. Повсюду лежали орхидеи.

Женщина предложила мне сесть и поставила передо мной тазик с водой. В нем тоже плавала орхидея. Она встала на колени, улыбнулась, взяла мои стопы и погрузила в тазик. Вода была теплой. Она помыла мои ноги, затем вытерла их мягким полотенцем и помассировала стопы.

Я стала погружаться в волшебное состояние. Ее мягкие руки, массирующие мои стопы, запах сандала, релаксирующая музыка – все это воздействовало на меня удивительным образом. Я уже где-то летала.

Филиппинка вернула меня на землю, предложив выбрать ароматическое масло для массажа. Она начала наносить на мою руку масла из разных баночек. Все они пахли божественно. Я выбрала лаванду.

Мы перешли в комнату для массажа. Это было небольшое и очень уютное помещение. Свет был приглушен. Еле слышно работал кондиционер.

Девушка вышла, предоставив мне возможность переодеться в одноразовое белье. Вернувшись, она предложила мне пройти к массажному столу. Я легла, погрузив лицо в небольшое круглое отверстие в столе. Под ним стоял сосуд с плавающими цветками орхидеи.

Звучала музыка. На СПА обычно играют мягкие релаксирующие мелодии. Среди них можно расслышать звук падающего водопада, шум леса, легкое дуновение ветерка.

Массаж был восхитительным. Женщина обладала божественными руками. Я перестала думать о себе, и о своем теле, осталось следовать музыки. В своем воображении я представляла то путешествующий караван верблюдов, уносящий меня далеко в пустыню, то девственно чистую природу, дарящую покой и свободу.

Я расслабилась и улетела высоко к звездам, где теряется линия горизонта и море переходит в небо. Я была там все время, пока длился массаж.

По возвращении из поднебесья с окончанием массажа моя волшебница предложила мне выпить имбирного чая. Наслаждаясь его вкусом, я все еще пребывала в тета-состоянии, вспоминая полет за горизонт…

Постепенно я научилась расслабляться, визуализировать красивые пейзажи, погружаться в спокойствие и внутреннюю гармонию. А после процедуры мы вместе с моей подругой засыпали в номере.

С тех пор прошло много лет, я практикую даосские техники. Мною разработана целая система сознательных визуализаций, используя которые во время СПА-процедур можно добиться удивительных результатов по омоложению и оздоровлению тела. С ними я вас ознакомлю в этой книге.

Не важно, если вы еще не умеете осознанно медитировать, удерживая мысли на своей ци. Главное, постепенно двигаться вперед, приучать сознание подчиняться вашему контролю, и результат не заставит себя ждать! Я уверена, со временем вы станете хозяйкой своей жизненной силы и судьбы! Тише едешь – дальше будешь!

Человек и Космос

Цигун (в переводе «ци» – энергия, «гун» – усилие) – это умение управлять энергией жизни. В древнем Китае считали, что все тонкие силы, существующие в природе, действуют и внутри тела. При этом строение человека описывалось теми же терминами, что и устройство внешнего мира.

Роль практик цигун заключалась в том, чтобы, опираясь на внешнее, питать внутреннее и, наоборот, постигая внутреннее, оставаться в ладу с внешними силами. При помощи занятий цигун во внутренних органах поддерживается правильный круговорот жидкостей и веществ, как и во Вселенной.

Даосы считали очень важным открытие связи между человеком и Космосом, что позволяет вести активную и, в то же время, спокойную жизнь, лучше прочувствовать ее глубину, которая подчас скрывается за перепадами эмоций. Основная цель выполнения даосских энергетических практик – уравновесить планетарные воздействия в своем теле и достичь высшего состояния («солнечного осознания»), уметь поддерживать свое здоровье.

Даосы верили, что наше тело является Вселенной, которая живет по своим собственным законам. Они изучали пути перемещения энергии ци в этой Вселенной. Тысячи лет назад даосские мастера установили, что некоторые области тела обладают большими запасами ци, чем другие. В этих точках собирается энергия для питания внутренних органов. Энергетические центры могут получать ци из внешних источников: Земли, Космоса, Луны, Солнца.

Оказывается, эти центры связаны между собой и образуют канал, который назвали Микрокосмической орбитой. По нему течет электромагнитная энергия тела. Даосы научились использовать сознание и внутреннее зрение для направления потоков ци по этому каналу. Течение ци они использовали для поддержания здоровья и духовного развития.

Ду-май и Жэнь-май

Итак, энергетической основой нашего тела является Микрокосмическая орбита. Этот энергетический поднимается путь вдоль позвоночника от промежности до макушки, затем опускается вниз к верхней губе, далее – к горлу, сердцу, пупку и промежности. Таким образом, Микрокосмическая орбита объединяет в себе два канала (рис. 4):

Рисунок 4. Энергетические каналы

Ду-май – «сосуд-губернатор», «контролирующий сосуд»; в древнекитайской философии он считался «верховным управителем всей Ян», «морем Ян-сосудов»; Ду-май залегает в позвоночнике, его стенками является твердая оболочка спинного мозга, содержимым – спинномозговая жидкость; он начинается в области промежности, проходит по позвоночнику через голову и заканчивается во рту на верхнем небе.

Жэнь-май – «ответственный сосуд» или «сосуд беременности»; он является «верховным чиновником всей инь», «морем инь-сосудов», относится к «сосудам матки», тесно связан с менструальным циклом, беременностью и родами у женщин и хранением квинтэссенции ци у мужчин, является «источником ци рождения»; проходит от промежности по передней части тела и заканчивается в кончике языка; касание им верхнего неба соединяет оба канала: Ду-май и Жэнь-май и замыкает Микрокосмическую орбиту.

Умение направить ци по этим каналам является первым и наиболее важным шагом на пути к оздоровлению организма. Открыв Микрокосмическую орбиту, можно «накачивать» и проводить по позвоночному столбу мощный поток жизненной силы ци.

Энергетические точки

Микрокосмическая орбита объединяет 14 точек, в том числе 7 энергетических центров – чакр (рис. 5):

1. Промежность (Хуэйинь). Врата жизни и смерти – корневая чакра (красная). Расположена в основании позвоночника. Через нее человек получает потоки Земной ци.

2. Дворец яичников (Гуаньюань). Хранилище сексуальной энергии; сакральная чакра – центр желания и сексуальности (оранжевая). Находится чуть ниже пупка.

3. Пупок (Шеньцюэ). Дворец разума, центр тяжести нашего тела.

4. Солнечное сплетение (Чжунвань). Чакра солнечного сплетения – центр личной силы (желтая). Точка Солнечного Сплетения регулирует деятельность селезенки, поджелудочной железы, желудка и печени, управляет аурой (внешним энергетическим полем) и определяет местоположение Срединного Котла, в котором половая энергия и Сила Жизни смешиваются, трансформируясь в Духовную Энергию (в этом котле происходит смешение тела, души и духа).

Рисунок 5. Энергетические центры

5. Точка сердца (Шаньчжун). Сердечная чакра – центр сострадания и любви (зеленая). Расположена вблизи сердца. Точка Сердца является вместилищем любви, контролирует духовное развитие, у женщин ее еще называют Центром Бессмертия.

6. Точка горла (Сюаньчи). Горловая чакра – центр общения (голубая). Находится на шее.

7. Межбровье (Интан). Хрустальный зал, чакра «третьего глаза» – центр высшей интуиции и творчества (синяя). Расположена на лбу между бровями. С этой точкой соотносится управляющий цент эндокринной системы – гипофиз («Хрустальный Дворец»). Он находится внутри черепа, приблизительно в 8 см от переносицы (рис. 6). Когда точка гипофиза открыта, человек ощущает себя мудрым, если закрыта – он не способен к принятию решений.

Рисунок 6. Гипофиз

8. Макушка (Байхуэй). Коронная чакра – центр духовности и просветления (фиолетовая) Расположена на макушке головы.

9. Нефритовая подушка (Юйчжэнь). Внутричерепной насос, находится в основании черепа.

10. Точка проекции горла (Дачжуй). Центр контроля за соединением руки с позвоночником. Локализация – 7–й шейный позвонок.

11. Точка проекции сердца (Цзяби). Расположена напротив сердца.

12. Точка надпочечников (Цзичжун). Мини–насос. Локализован около 11–го грудного позвонка.

13. Точка почек (Минмэнь). Центр Врата жизни, центр пренатальной жизненной силы.