Биология надежды. Как стать исключительным пациентом и помочь себе при онкологии и других хронических заболеваниях

Сухое растирание

(«brush your way to beauty»)

Сухое растирание улучшает кожное дыхание, стимулирует капиллярное кровообращение, очищает поры, снимает усталость и нервное напряжение, является активной формой самомассажа. Сухое растирание особенно полезно тем, у кого ослаблены жизненно важные органы: легкие, печень, почки. Можно купить себе щетку из натуральной щетины или мочалку из люфы, или специальную рукавичку для массажа. Щетку или мочалку следует обдать кипятком один раз, а в дальнейшем пользоваться сухими. Можно сшить варежку из жесткой махровой массажной ткани или мешочек из сурового полотна, прострочив ее в нескольких местах (на Востоке она называется «кайса»). Сейчас в магазинах «Для душа и души» можно приобрести различные щетки из натуральной щетины для массажа тела, а также натуральные мочалки и рукавички для растирания. Проверьте качество: не должно быть никакой синтетики! Удобна щетка на длинной ручке, которой можно растирать все тело. Постарайтесь делать сухое растирание самостоятельно. Если не получится растереть все тело, растирайте те его участки, до которых вы можете дотянуться. Если недостаточно сил на сухое растирание и на душ, можете утром делать сухое растирание, а вечером принимать душ или ванну. Если временно душ принимать нельзя (например, после операции) растирайте щеткой все тело, кроме области рубцов, а потом обтирайтесь влажным полотенцем.

Обнаженное тело растирают сухой щеткой легкими круговыми движениями 15—30 секунд в первые дни, постепенно увеличивая время до 1—3 минут. Направление массажа от кончиков пальцевк сердцу. Следует обратить особое внимание на ключевые места: лицо, уши, ладони, воротниковую зону, подошвы. Не применяйте силу, не сдирайте кожу, не трите родинки и родимые пятна, область операционных швов, обожженные и травмированные участки кожи!

Сухое растирание является одновременно хорошим упражнением. Если у вас сил недостаточно, пусть вам помогут те, кто ухаживает за вами. Если позволяет погода, желательно растираться обнаженным перед открытой форточкой или окном. Еще лучше, когда через открытое окно или дверь балкона на обнаженную кожу попадает утреннее (7—10 часов) солнце. Сухое растирание – стимулирующая и возбуждающая энергию процедура, поэтому его не проводят перед сном, только утром! Главное, не прилагать никаких усилий, растирать тело легко и с удовольствием. После процедуры кожа становится розовой; дышится легче, появляется приятное ощущение легкости.

Сухое растирание можно делать даже лежа. «Проложим щеткой путь к красоте»(«brush your way to beauty») – так говорят натуропаты. Испокон веку сухое растирание щетками из натуральной щетины было незаменимым средством ухода за… породистыми лошадьми. А люди чем хуже!

Спину можно массировать снизу вверх (если у вас артериальное давление в норме или пониженное) или сверху вниз, если имеется склонность к гипертонии. Для лица лучше использовать отдельную мочалку. Растирание лучше делать по линиям, которые обычно используют при косметическом массаже. Девиз сухого растирания: вернемся назад к Природе! (Back to Nature!)

Самомассаж

Массаж – также один из древнейших способов улучшения состояния. Но не все могут позволить себе квалифицированного массажиста, да он не всегда полезен при серьезных болезнях. Поэтому не поленитесь поучиться некоторым простым приемам самомассажа и занимайтесь им каждый день, когда вам позволяет самочувствие. Можно посмотреть книги по массажу Шиатцу, самомассажу и пр. Право же, делать самомассаж полезнее, чем тратить ценное время на бессмысленную жалость к самому себе. Глядишь, и чувствовать себя начнете лучше!

Самомассаж головы

Легкий, без всяких усилий массаж кожи головы подушечками пальцев, по направлению к макушке.

Пропускать пряди волос между пальцев обеих рук у самого основания по направлению к темени и слегка их подергать кверху. Это очень укрепляет волосы и улучшает кровообращение. Особенно полезно делать, когда после химиотерапии волосы начнут отрастать заново.

Нежно поколачивать кожу головы запястьями по направлению к макушке. Не прикладывайте никаких усилий!

Нежно погладьте себя по голове несколько раз.

Массаж кожи головы исключительно эффективен при головной боли и усталости, тонизирует и стимулирует. Делайте его, когда устали, только не на ночь.

Уход за волосами

Выпадение волос после химиотерапии тяжело психологически, особенно оно пугает женщин. Важно знать, что выпадение волос – временное явление, которое никак не отражается на здоровье человека. Новые волосы обязательно вырастут после окончания курса химиотерапии. Волосы иногда даже вырастают крепче и лучше, чем до лечения, часто становятся волнистыми или кудрявыми. Главное, как можно спокойнее пережить этот неприятный период. Мужчинам в этом отношении легче, они могут постричься наголо. Известен случай: все футболисты всемирно известной футбольной команды обрились наголо, когда у одного из спортсменов выпали волосы после химиотерапии. Д-р Берни Сигал, онколог, автор книги «Любовь, медицина и чудеса» тоже обрился наголо, чтобы не отличаться от своих онкологических пациентов. Его дочь сказала ему: «Теперь, папочка, тебя очень легко найти в кино: твоя лысинатакзамечательноблестит!», и он предпочел остаться лысым.

Женщины могут заранее подобрать несколько красивых косынок и научиться повязывать голову так, чтобы волосы не сыпались с головы. В США группа модельеров, которые сами пережили рак и прошли все этапы лечения, разработали специальную элегантную серию: шапочки, косынки, брюки на липучках и другую функциональную одежду, которую удобно и приятно носить во время облучения и химиотерапии, чтобы «привнести достоинство и красоту в жизнь онкологических больных» (www.SPIRITED-SISTERS.COM и www.healingthreads.com). Женщины России, оказавшиеся в аналогичных обстоятельствах, могут проявить соответствующую инициативу, тем более что жизненной стойкости им не занимать.

Заранее выберите себе красивый парик. Воспринимайте парик как возможность обновления вашей внешности. Вспомните о египетских царицах и религиозных иудейках, которые стригутся наголо и носят парик после замужества. В Международном Лагере Барретстаун (Ирландия) для онкологических детей девочки из Испании привозили с собой головку манекена, надевали на нее свой парик и каждый день развлекались, делая новую прическу (см. книгу Ренаты Равич «Гимн жизни: истории детей, победивших рак» М., 2014 г.; книгу можно бесплатно скачать на сайте www.naturecurative.com).

Как только волосы начнут заново отрастать, нужно начинать ежедневно активно расчесывать волосы в самых разных направлениях не менее 100 раз (!) Используйте качественную натуральную щетку из щетины для волос или деревянный гребень Это старинный эффективный и простой метод ухода за волосами, правда, он требует терпения. Используйте качественные шампуни с натуральными ингредиентами, бальзамы, натуральные маски, народные средства для укрепления волос, рецепты которых можно найти в Интернете. Для того, чтобы волосы стали лучше прежнего, следует принимать также и внутрь высококачественные натуральные витамины и микроэлементы (см. ниже). Есть специальные витамины для волос и ногтей.

Самомассаж рук

Можно делать самомассаж руками, а можно выбрать подходящий массажер, лучше всего, деревянный или нефритовый. Сейчас есть массажеры для всего тела, для рук и ног, различные коврики и тапочки с шипами, усиливающие кровообращение в подошвах и активизирующие биологически активные точки многих жизненно важных органов. Если трудно делать самомассаж всего тела, постарайтесь более активно проводить самомассаж пальцев, рук, стоп ног, области ушей, головы. Прекрасный самомассаж рук и ушей рекомендует М. Норбеков в своей книге «Опыт дурака» (www.norbekov.ru). Самомассаж рук можно делать в любых условиях, когда руки свободны и на вас никто не смотрит. А если смотрит, тоже не беда – поделитесь своими знаниями с другими! Еще не было на свете людей, которые бы не получали пользы и удовольствия от массажа.

Можно начать самомассаж, например, с левой руки. Будем энергично массировать указательным и большими пальцами правой руки каждый палец другой руки от кончика до его основания, активно прорабатывая каждую точку на пальцах и между ними. Важно сохранять направление – от кончиков пальцев к сердцу и массировать по часовой стрелке. Потом тщательно массируем ладонь и тыльную сторону кисти. Покрутим каждый палец во всех возможных направления, сгибая пальцы по очереди и вместе несколько раз. Потом перейдем к правой руке и проделаем то же самое. Сейчас продаются специальные китайские шарики для массажа, пользуйтесь ими с удовольствием. Эффективную помощь могут оказать также специальные шарики с шипами – массажеры су-джок или магнитные шарики для массажа. Китайские продавцы, чтобы научиться терпению, крутят между ладонями грецкие орехи, пока бороздки на скорлупе не сотрутся окончательно; после этого, их уже никакой покупатель не может вывести из себя! Попробуйте! Вам сейчас, как никогда, надо терпеливо бороться за свое выздоровление.

Самомассаж ног

Если вы в состоянии достать до пальцев ног, ежедневно утром делайте также самомассаж ног: тщательно массируйте каждый палец по часовой стрелке. Сгибайте их во всех направлениях. Массируйте подошвы, наиболее тщательно прорабатывайте болезненные точки на подошвах, которые соотносятся с определенными внутренними органами. Массаж стоп является очень эффективным средством помощи, особенно при сердечно-сосудистых заболеваниях; он может значительно улучшить общее состояние здоровья. Полезны магнитные стельки, их можно даже на ночь вкладывать в носки. Кстати, при дурном запахе от ног китайская медицина советует прикладывать к голым подошвам нарезанные дольки репчатого лука и спать в носках. Чем тщательнее вы ухаживаете за ногами, тем будете здоровее. Заботьтесь о ваших драгоценных ножках, и они подарят здоровье и энергию всему вашему телу.

Если близкие хотят облегчить состояние дорогого им человека, один из самых лучших способов проявить участие: это сделать ему массаж ног. Для этого не нужно быть профессионалом, надо только хотеть выразить свою заботу и любовь. Налейте в таз горячей воды, намочите часть хлопчатобумажного полотенца, отожмите лишнюю воду, и медленно и нежно через полотенце массируйте подошвы больного по часовой стрелке, а также пальцы ног, слегка надавливая и «прорабатывая» буквально каждую точку и «перебирая» каждую косточку. Полотенце постоянно должно быть горячим. Можете после массажа смазать ноги каким-нибудь смягчающим кремом. Если пациент расслабился и заснул, вы достигли своей цели.

Человеческое прикосновение обладает целебной силой, если в основе его лежит любовь, сострадание и сочувствие. Прикосновение эффективнее и красноречивее любых слов! Психологи утверждают, что для сохранения здоровья человеку нужно 8 объятий в сутки. Представьте себе, что теперь существуют Международный день объятий (21 января) и Международный день поцелуев! (6 июля). Обнимайтесь и целуйтесь на здоровье!

Босиком по росе

Летом при любой возможности ходите босиком по траве, песку, речной гальке, хвойному лесу. В Польше, например, есть клубы босоножек. Можно открыть такой же в России: живая земля, слава Богу, еще осталась. Бегайте утром босиком по росе. Чтобы не простудиться, надо на мокрые ноги сразу надеть шерстяные носки. Удовольствие при этом несказанное! Непосредственный контакт с Землей даст вам живительную силу и энергию. Помните, как в одном из древнегреческих мифов Антей, сын Посейдона и Геи, прикасаясь во время битвы к Матери-Земле, черпал от нее свою непобедимую силу.

Одно из эффективных старинных способов лечения ног: разложить на траве два холщевых полотенца (или льняную простыню) на ночь и когда они пропитаются росой, обернуть отдельно каждую ногу целиком и укутаться шерстяным одеялом, лежать часа два, пока роса не высохнет.

Для наиболее отважных рекомендуется набрать в таз снега, умыться и обтереться снегом, попрыгать или пробежаться по свежему снегу, чтобы ощутить радость жизни и убедиться, что «снег – горячий», как говорил в детстве мой сын. Никогда не позволяйте болезни лишать вас радости Жизни!

Самомассаж ушных раковин

На ушную раковину проецируется более 300 биологически активных точек тела. Если нарисовать их, то на ухе получится картинка, похожая на перевернутого эмбриона человека. Для тех, кто серьезно болен, тонизирующий самомассаж ушных раковин можно проводить несколько раз в день, в первой половине дня, особенно энергично массируя наиболее болезненные точки. Массировать необходимо оба уха, поочередно одной рукой или одновременно двумя руками. Перед процедурой руки следует согреть. Во время массажа хорошо принять удобную позу, расслабиться, успокоиться и не разговаривать. Движения по часовой стрелке «пробуждают» и активизируют мозг, а в противоположном направлении – успокаивают и умиротворяют. Поэтому утренний массаж производится круговыми движениями вправо. Перед сном массаж ушей лучше не делать.

Техника массажа

Подушечками указательных пальцев активно массируем уши снаружи по направлению к ушному каналу, тщательно прорабатывая каждую точку поверхности;

то же самое мы делаем с наружной стороны уха и массируем также все точки вокруг уха;

кончиками пальцев тянем вверх верхний кончик уха и вниз мочку уха (предварительно сняв серьги и очки), не меньше 10 раз. Так вот оказывается, почему в детстве нас на день рождения драли за уши (во всяком случае, полагалось так делать). Только не переусердствуйте;

ладонями плотно прижимаете уши к голове и резко отрываете кисти руки, имитируя хлопок (пальцы плотно прижаты друг к другу и направлены к затылку). Каждое движение делаете не менее 10 раз. Ну как, уши горят? Обратите внимание, почему-то вы улыбаетесь! Да и дышать стало легче…

Диагностика по ушной раковине

(аурикулодиагностика)

биологически активные точки на ухе

При патологии какого-либо органа соответствующая ему биологически активная точка на ухе становится болезненной при пальпации. Аурикулотерапия – диагностика и лечение через воздействие на акупунктурные точки на ушах с помощью иголок, существует многие тысячелетия. Воздействуя на определенные точки ушной раковины, можно облегчить боль, которая возникает практически при любом заболевании. Попробуйте во время самомассажа ушных раковин найти особо болезненные точки и тщательно массируйте их несколько раз в день. Так вы поможете себе сами!

Техника эмоциональной свободы

или восточная мудрость энергетического самомассажа

(www.TheTappingSolution.com)

People are sick and tired of being sick and tired

    Nick Ortner

Я поставила раздел «техника эмоцилональной свободы» в главу о самомассаже, но на самом деле эта методика в гораздо большей степени относится к способам снятия стресса, нервного напряжения и боли. Попробуйте! Вы можете сами прикоснуться к скрытой в вас жизненной силе и ощутить эмоциональную свободу! Для целостного (интегрального) подхода к восстановлению здоровья онкологических больных характерно соединение западных психотерапевтических методик самопомощи и традиционной восточной медицины. Последняя основана на понятии о жизненной энергии («Прана», «Ки» или «Ци»), которая течет в организме по определенным каналам (меридианам). Заболевания начинаются с того, что в связи с теми или иными причинами блокируется движение энергии по этим меридианам. В Китае обучение специалистов акупунктуре (иглоукалыванию) продолжается долгие годы, начиная с 6-ти летнего возраста.

Мы можем использовать популярный во всем мире в настоящее время метод самопомощи, связанный с воздействием на биологически активные точки: Meridian Tapping solutions. (www.TheTappingSolution.com). Другое название метода: техника эмоциональной свободы (EFT Tapping: Emotional Freedom Techniques). Его разработал Роджер Каллиган (Roger Callahan) в 80-х годах XX века и усовершенствовал Гэрри Крэг (Gary Craig). Наиболее популярна техника эмоциональной свободы стала благодаря активной пропаганде Ника Ортнера (его бестселлеру Nich Ortner «The Tapping Solution»). и ежегодным открытым вебинарам, в которых могут бесплатно принимать участие тысячи людей по всему миру. Последний открытый семинар в Интернете посетило свыше 550 000 человек). В Японии аналогичная методика называется «Исцеляющее касание» (см. книгу «Программа жизни Окинава»).

Освободите свою заблокированную жизненную энергию с помощью легкого постукивания подушечками пальцев (стимуляции – tapping) некоторых биологически активных точек, известных китайским целителям более 5000 лет. Одновременно подключите аффирмации (положительные формулы самовнушения), используемые в западной психологии для эмоциональной саморегуляции. Используя эту методику, вы можете открыть для себя простые способы снятия стресса, восстановления эмоционального здоровья и облегчения болезненных физических симптомов. Легкое постукивание биологически активных точек меридиан «пробивает» препятствия и восстанавливает поток энергии, блокированный в организме из-за эмоционального стресса и/или физических недомоганий. Методика проста и доступна, ею может легко овладеть каждый человек, даже ребенок.