Мужская мощь. Как вернуть мужское здоровье и энергию

Когда у человека низкая самооценка, в голове куча установок, что «секс – это плохо, что этого не должно быть», «только развратные женщины могут на эту тему разговаривать» – высказывание одной из клиенток, тогда и отношений в семье хороших не получается.

Поэтому важной целью психотерапии в данном случае является научить клиента, или супружескую пару вести диалог, уметь высказывать свои чувства, ощущения, как хорошие, так и плохие. Уметь попросить о том, что им необходимо и не бояться отказа. И наоборот – уметь сказать: «нет», мягко, но уверенно выстроить свои личные границы. Уметь говорить о своих желаниях и предпочтениях в сексе.

Уверенные, самодостаточные люди не попадают в токсичные, созависимые, невротические отношения. Они выбирают партнера, который им по душе, близок по ценностям, интересам, подходит по темпераменту, по половой конституции.

На эту тему есть старый медицинский анекдот:

«Собрались на консилиум врачи всех специальностей, чтобы раз и навсегда договориться – какая же причина всех болезней и какой доктор самый главный.

Встает невролог и с умным видом говорит:

– Да что тут думать? Давно известно – все болезни от нервов!

Тут раздается насмешливый голос венеролога:

– Конечно, конечно. Все от нервов. И только мои венерические от удовольствия!

Фармацевт не выдерживает, вскакивает и говорит:

– Ну, ну, но ваши венерические болезни – это уже побочный эффект удовольствия. За удовольствие надо платить. Никогда не бывает ничего без побочных эффектов!

И тут раздается голос психотерапевта:

– Дорогие коллеги, в чем проблема? Пусть ваши пациенты приходят на психотерапию – научатся и удовольствие получать и без побочных эффектов!

Несмотря на то, что и сейчас, в 21-ом веке все еще много людей, которые боятся обратиться к психотерапевту, сексологу, все же положительные изменения есть. Лед, как говорится, тронулся.

Очень надеюсь, что в скором будущем станет еще лучше.

Интимные отношения – неотъемлемая часть семейной жизни. И важно, чтобы они были качественными.

Закономерный вопрос: сколько длится психотерапия?

И на него нет однозначного ответа, так как это зависит от трех сторон: от психотерапевта, клиента и особенности проблемы.

Если используется системный подход с регулярными сессиями, поддержкой клиента психотерапевтом между сессиями, сочетание с видео-уроками, дополнительными пособиями в виде книг, статей, с домашними заданиями и их проверкой – устойчивый результат будет через три месяца.

Если клиент будет ходить к психотерапевту от случая к случаю, как это увы, еще бывает, это может продолжаться годами.

При системном подходе обычно хватает 10—12 сессий.

В чем незаменим сексолог?

Он обучит новым методикам реализации сексуальной активности. В случаях отсутствия необходимого сексуального опыта и малого диапазона преемственности в постели (чаще всего в связи с особенностями личности и воспитания), полезными будут мероприятия в рамках сексуального просвещения.

При возникновении эректильной дисфункции на фоне длительного совместного проживания партнеров с появлением монотонности в сексе и ослаблением влечения друг к другу поможет совместный поиск новых способов разнообразить сексуальную жизнь.

Помните, что эректильная дисфункция – состояние обратимое, но требующее поддержки специалиста.

И как сложится ваша сексуальная жизнь в настоящем и будущем – зависит от вас!

С уважением, ваш психотерапевт, Наталья Холодова!

Использованные интернет-ресурсы:

1).https://serg-crb.ru/blog/psihogennaya-impotenciya-prichiny-erektilnyh-disfunkcij.html

2). https://medsi.ru/articles/psikhogennaya-erektilnaya-disfunktsiya/

3).https://aif.ru/health/mens_health/opyat_ne_poluchilos_chto_delat_pri_neudache_v_posteli

Стабильная эрекция и высокое либидо. Как сделать сексуальную жизнь более яркой и насыщенной

Максимкин Сергей Иванович врач-психотерапевт, сексолог.

Стабильность, постоянство, ощущение силы, высота эмоций.

Мы хотим испытывать удовольствие как можно дольше и чаще. Хотим найти ключ от жизни, наполненной силой и удовольствием, чтобы иметь постоянный доступ к своим жизненным ресурсам.

То, что называется либидо, ощущается нами как сексуальная энергия, которая дает возможность получать радость от жизни, от общения с противоположным полом, наделяет вдохновением и дает заряд для работы и общения.

Как сделать этот заряд постоянно пополняемым и обновляемым?

Как чувствовать себя сексуально активным и получать максимум удовольствия от интимной близости?

Что может принести в жизнь больше наслаждения и уверенности?

Куда уходит энергия?

Несмотря на то, что в нашем современном мире многое создано для того, чтобы сделать нашу жизнь проще и комфортнее – мы регулярно теряем энергию и не в каком то переносном магическом смысле, а вполне прямом.

Частое напряжение в гонке за лучшими результатами приводит к стрессам на фоне опасения что-то не успеть, чего-то не добиться. Стресс выматывает не только физически, но и эмоционально, когда нет желания общения, просмотра какой-то легкого фильма, а хочется просто отдохнуть. В попытке восполнить недостаток эмоций с помощью вкусной пище, мы можем стараться не просто получить удовольствие, но сделать его как можно больше в стремлении, чтобы не ощущать этой нехватки. В результате это приводит к перееданию, лишнему весу. Человек, отягощенный не только проблемами, но и с реально сниженной возможностью передвижения и активности, старается еще больше снизить эту активность. В результате это приводит к тому, что физической энергии просто неоткуда взяться. Мало того, что в результате стресса возникает эмоциональное выгорание, когда уже не остается сил для положительных эмоций. так еще и физически возникает ощущение неготовности к каким-то сильным и страстным моментам в жизни.

Что будет если вы научитесь понимать что является причиной залога вашего сексуального здоровья?

Что если вы будете постоянно подпитывать себя позитивным опытом, получать эмоции не только во время близости, но и испытывать огромный подъем энергии в ее предвкушении? Что будет, когда ощущение прилива жизненных сил будет давать возможность по-другому проживать все то что с вами происходит и по другому планировать свою жизнь?

Нужно ли обладать врожденной особенностью или способностями, чтобы ощущать постоянно энергию и испытывать удовольствие от любовных отношений?

Нужны ли для этого какие-то особенные допинги или сверхусилия? Вспомните состояние влюбленности, когда вы испытывали неисчерпаемую энергию, окрыленность, когда вы могли долго не спать, улыбаться просто так и получать удовольствие от обычных событий – будь то хорошая погода или просто вкусная еда. Даже в пожилом возрасте мужчина может влюбиться и при этом ощущать себя молодым. Это состояние даже немного связывают с мистикой: «седина в голову – бес в ребро!» Как будто какая-то мистическая сила вселилась в человека и он не чувствует усталости, становится активным, жизнерадостным. Почему? Потому что он испытывает вдохновение, он нашел женщину, при виде которой у него возникает не просто возбуждение, но и надежды, желание сблизиться. При этом, чтобы ощутить такой подъём – он не принимает супер-препаратов, он ощущает этот прилив сил просто так. Им движет в этот момент сильное желание, которое и пробуждает все эмоции, связанные с любовью к жизни.

Однако влюбленность сама по себе не является чем-то постоянным. Мы не можем себя заставлять каждый раз влюбляться. Однако, наше национальное состояние напрямую зависит от того с чем связаны наши мысли наши желания. Так почему же они не появляются? Они куда-то уходят или пропадают? Или все зависит только от обновления объекта наших желаний? Достаточно вспомнить разные эпизоды о вашей жизни, когда у вас возникали желание, а потом пропадали. Как это происходило? Например, сначала вы были готовы пойти на какую-то встречу, но потом неприятные обстоятельства портили ваше настроение и вы замечали что куда-то ушел тот пыл, потому что его перебили негативные эмоции и вы уже сомневаетесь – идти куда-то или нет. Вы оказались сбиты с толку изменением своего самочувствия и, заметив что хорошее настроение ушло, решили что оно больше не может появиться. В результате ваш интерес стал угасать и пропал.

Точно также вы можете реагировать на другие неудачи или трудности в своей жизни, проблемы в семейных отношениях, которые перебивают ваши приятные эмоции. А когда это происходит периодически – вы все больше и больше можете приходить к выводам что жизнь идёт не так, как вам нравится, в семье что-то не так, что, наверное, любовь ушла. Но когда вы приходите к таким выводам – вполне естественно что снижается энергия и желание и уровень жизненной силы, который распространяется в том числе и на потенцию.

Подумайте, что было бы если бы вы могли регулировать свои эмоции, если бы вы не подавались каким-то негативным переживаниям. Возможно, если бы вы могли возвращаться каждый раз к тому состоянию которое куда-то пропадает. Вы чувствовали бы себя намного увереннее. Чувствуя себя увереннее – вы были бы готовы решать какие-то проблемы. Если бы вы стали устойчивым ко всяким стрессовым фактором, то смогли бы возвращать то необходимое состояние и получали бы гораздо больше удовольствия от жизни и интимной близости, и как результат – вы бы чувствовали это желание, потому что в вашей жизни есть то, чего вы желаете, что вы чувствуете, что оно никуда не ушло, что вы всегда можете к этому прийти.

Но как научиться управлять своим состоянием?