Мужская мощь. Как вернуть мужское здоровье и энергию

В этой статье рассмотрим психологические причины эректильной дисфункции:

– Страх совершить ошибку, быть не на высоте. Такой страх часто посещает перфекционистов, у которых должно быть все идеально. Они живут по принципу: «Все или – ничего», «Я должен быть всегда идеальным» и т. д. Излишнее волнение может сыграть злую шутку и вместо ожидаемого «суперэффекта» – наоборот, ничего не получается;

– Чаще бывает у неуверенных в себе людей, с низкой или неустойчивой самооценкой, с повышенной зависимостью от мнения окружающих. Если у них уже случались неудачи во время интимной близости, теперь они с опаской ждут: «а вдруг опять не получится!» И не получается;

– Бывает и так, что с партнершей, которая не имеет особого значения, все проще. Но вот парень влюбляется, и он очень дорожит своими чувствами, боится потерять женщину и начинает сильнее, чем обычно, волноваться. В результате, наоборот, получается плохо;

– На фоне возникшего ранее и неразрешенного конфликта с партнершей;

– В следствие стрессогенной ситуации. (Например, конфликта на работе. В результате трудно расслабиться и в голове мысли не о сексе, а о том, что там произошло);

– На фоне психологического расстройства. (В частности – невроза. Типичный пример – на фоне эмоционального выгорания, в основе которого – невроз истощения).

Спровоцировать проблему также могут:

– Усталость, воспоминания о сексуальном насилии, негативном сексуальном опыте в прошлом, использование некоторых средств контрацепции, перевозбуждение (чаще всего возникает из-за длительного воздержания);

– У чувствительных к внешним факторам мужчин эректильная дисфункция может развиться на фоне слишком громкой музыки, яркого света, неприятных запахов, звуков шагов рядом в коридоре, в соседней комнате, телефонного звонка в неподходящий момент, разговоров посторонних за стеной.

Помимо чисто психологических причин, в основе которых – особенности личности мужчины, нарушение может вызвать излишняя тревога на фоне психотравмирующей ситуации, конфликта, хронического стресса.

Есть психические расстройства, в частности депрессия, которая может сопровождаться снижением и полным отсутствием либидо.

Другие факторы, приводящие к эректильной дисфункции:

– Физическое переутомление;

– Систематическое недосыпание;

– Гиповитаминоз;

– Некоторые лекарственные препараты, которые могут влиять на либидо;

– Соматические заболевания, при которых страдают сосуды, и как следствие, в том числе нарушается кровообращение органов малого таза. Например, артериальная гипертензия, сахарный диабет.

Если есть соматические заболевания, необходимо обратиться к врачу соответствующего профиля.

Как вы уже поняли из всего вышесказанного, эректильная дисфункция может носить и психогенную, и органическую природу.

Как понять, какая причина у вас?

Конечно, обратиться к врачу для обследования и чем быстрее, тем лучше.

Диагностика эректильной дисфункции заключается в определении ее психогенной или органической причины. Это важно выяснить, так как органические формы лечат урологи, психогенные – психотерапевты и/или сексологи.

Начинать нужно с посещения уролога.

На первичном приеме уролог проведет физикальное обследование – выполнит осмотр, пальпацию члена и яичек, проверит нервы на чувствительность.

При необходимости назначит дополнительные обследования – анализы крови и мочи, обследования сердечно-сосудистой системы, выявление диабета или других заболеваний, влияющих на потенцию, УЗИ.

Если уролог исключит органическую патологию, будет установлен диагноз «психогенная эректильная дисфункция». И вот тогда основной ваш доктор -психотерапевт или сексолог.

На первичном приеме у психотерапевта вы пройдете психологические тесты, которые помогут выявить наличие или отсутствие психических расстройств, например, депрессии или невроза. Психотерапевт определит ваши психологические особенности, наличие негативных установок, повышенной тревожности, перфекционизма, психологических травм, которые могли способствовать развитию данной проблемы, уровень самооценки и уверенности в себе. В зависимости от вашей индивидуальной ситуации будет подобрана психотерапия.

Психогенная эректильная дисфункция обратима. Но не проходит сама собой. Здесь нужен помощник.

Что предпринять самостоятельно, до похода к специалисту?

Что делать, если неудача в постели произошла?

С психологической точки зрения обращусь и к женщинам, и к мужчинам.

Важно, чтобы партнеры?сохраняли спокойствие и не делали «из мухи слона».

Согласно данным статистики, хотя бы раз в жизни неудача подобного рода случалась с каждым мужчиной, а каждый четвертый испытывает признаки эректильной дисфункции неоднократно.

Рекомендации женщинам:

Не нужно расспрашивать мужчину, почему с ним произошла такая неприятность. Это самая большая ошибка, какую вы нередко делаете. Чем больше вы расспрашиваете и вдаетесь в подробности, тем хуже ваш партнер себя чувствует.

Он говорит, что устал и хочет спать? Пусть спит. С утра разбудите, скажите ему ласковые слова, обнимите, поцелуйте и все восстановится.

Не заостряйте внимание на его неудаче, ни в коем случае не сравнивайте его со своим «бывшим», а поддержите его. Хорошо поможет легкий, расслабляющий массаж. Мужчина ощутит себя желанным, несмотря на «осечку».

Еще один хороший способ – примите вместе душ: теплые, массирующие струи воды улучшат кровообращение, что, в свою очередь, приведет к появлению эрекции.

Возможно, в неудаче виновата поза во время полового акта. Полезные знания для женщин – есть позы, в которых сохранять хорошую эрекцию сложнее. Например, если женщина сидит сверху, с точки зрения кровотока, это – не самая лучшая поза для мужчины. Бывает, достаточно поменять позу, и все налаживается.

Не удерживайте мужчину, если он хочет уйти. Большинство мужчин стараются после таких провалов побыть в одиночестве, избегают разговоров. Ведь им это обсуждать тяжело. Отпустите его. Но, ненадолго!

Если вы расстались вечером, позвоните на следующий день и расскажите, как он вам дорог. Покажите ему, что хотите его видеть, тогда он обязательно вернется и будет дорожить вами еще больше.

Рекомендация мужчинам

Не паникуйте. Такое по статистике периодически случается в жизни у каждого четвертого мужчины. Если это произошло из-за того, что вы хотите выглядеть в лучшем свете и боитесь сделать ошибку, как описано выше, поработайте над своей самооценкой. Наверняка так происходит с вами не только в сексе, но и в других сферах жизни и пришло время это изменить.

Лайфхак мужчинам.

Говорю это и как психотерапевт и как женщина.

Свою слабость обратите в силу.

В психологии использование негативных моментов для получения позитивного результата называется «утилизацией». У вас случилась осечка в постели? Утилизируйте ее!

Искренне скажите своей женщине примерно следующее:

«Я очень переживаю, потому что оказался сегодня не таким крутым, как хотел. И переживаю, потому что ты для меня очень важна. И я очень хочу быть самым классным для тебя. Поэтому волнуюсь сильнее, чем обычно!»