Создайте счастливый сценарий вашей жизни. Театротерапия. Тесты и упражнения для детей и взрослых

? Одинаковое развитие внутренних полостей тела (головы, груди, живота), структуры плечевого пояса и конечностей.

? Акцент фигуры в центре туловища, на грудной клетке и на округлом животе. Кости и мышцы короткие, широкие, крепкие.

? Мускулатура массивная, крепкая, сильная. Короткие, круглые или средней длины и толщины ноги и руки.

? Имеется склонность к ожирению. Явно или средне выраженная жировая ткань, в первую очередь проявляется в ожирении торса, живота.

? Умеренная или низкая скорость обмена веществ – вес прибывает в случае избыточного питания.

? Короткая, широкая, выпуклая, расширяющаяся книзу грудная клетка, тупой реберный угол.

? Вытянутая «бочкообразная» голова. Верхняя и нижняя части черепа равны по объему, или нижняя больше. Широкий, угловатый, квадратный череп, имеет сглаженные выступы.

? Лоб слабо сужающийся.

? Затылок плоский, без выступов, переход в шею очерчен слабо.

? Круглый, шарообразный контур темени.

? Скулы слабо или средне выражены.

? Нос крупный, прямой, выступающий вперед, кончик опущен книзу.

? Относительно короткая, толстая, прямая шея.

? Отделенность от головы и туловища не выражена, ноги и руки длинные, суставы округлые, ступни и кисти широкие короткие.

Меланхолический темперамент

(интуитивно-логический подтип)

Человек с высокой чувствительностью и малой реактивностью. Повышенная чувствительность при большой инертности приводит к тому, что незначительный повод может вызвать у него слезы, он чрезмерно обидчив, болезненно чувствителен. Мимика и движения его невыразительны, голос тихий, движения бедны. Обычно он не уверен в себе, робок, малейшая трудность заставляет его опускать руки. Меланхолик легко утомляется и мало работоспособен. Ему присущи легко отвлекаемое и неустойчивое внимание и замедленный темп всех психических процессов. Большинство меланхоликов – интраверты. Слабый, неустойчивый тип нервной системы.

Профориентация

Умственные способности меланхолика обычно столь же хороши, сколь и неустойчивы. Он с одинаковой легкостью схватывает материал и так же быстро забывает его. Меланхоликам рекомендуется, в первую очередь, интеллектуальная сфера деятельности, где они чувствуют себя наиболее уверенно. Это программирование, интернет-технологии, аналитика, конструирование, планирование, работа с большими объемами «виртуальной информации». Меланхоликам следует избегать большой эмоциональной нагрузки и не перегружать себя контактами с людьми.

Внешние признаки

? Высокая скорость обмена веществ, обычно просто так меланхолики не полнеют, однако обмен веществ несбалансированный, отчего часто бывает сильная усталость.

? Утонченные черты лица, хрупкость внешнего облика, худоба и худощавость, отсутствие выраженной склонности к ожирению.

? Вытянутые части тела, заметное удлинение конечностей по отношению к общим пропорциям, акцент всей фигуры на конечностях.

? Выступающие кости, плоская, утонченная, слабая мускулатура, длинные тонкие мускулы и кости.

? Плоская спина, узкая, длинная, плоская или вогнутая грудная клетка, острый реберный угол.

? Относительно широкие таз и плечи при узкой талии.

? Высокий угловатый квадратный лоб, череп значительно сужается книзу, верхняя часть головы по объему больше нижней.

? Затылок имеет выступы, сильно скашивается к шее, имеет резкий переход к шее, заостренная теменная область.

? Подбородок заострен, выступает вперед или слабо скошен, нижняя челюсть «слабая», заметно сужается книзу.

? Скулы средне или сильно выражены, выступают, часто заострены.

? Нос часто удлиненный, заостренный, выступающий вперед, ярко выражен.

? Шея длинная, средней толщины или тонкая, часто изогнута, на вид присутствует отделенность от головы и тела, кадык выражен.

? Ноги и руки длинные, тонкие, суставы острые и угловатые, ступни и кисти узкие, вытянутые.

Конечно же, однозначного идеала среди типов темпераментов не существует, да и изменить его нельзя, так как это не черта характера, а всего лишь особенность реакций организма. Однако, узнав подробнее о каждом из типов темперамента и определив свой тип, вам будет проще подобрать для себя оптимальные методы театротерапии для гармоничного развития. Это можно сделать как самостоятельно по предложенной ниже таблице, так и с помощью специалиста.

МОЙ ПСИХОТИП В ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ И НА РАБОТЕ

В этом разделе вы узнаете, какие черты и поступки присущи каждому психотипу личности, а также определите свой тип личности. Но прежде давайте разберемся, чем так привлекательна концепция психотипа личности. Эта концепция появилась на свет благодаря трудам швейцарского психолога Карла Густава Юнга и двух американских исследовательниц – Кэт рин Бриггс и Изабеллы Бриггс-Майерс.

Юнг, психо аналитик, последователь Зигмунда Фрей-да, понял, что поступки, на первый взгляд кажущиеся непредсказуемыми, на самом деле можно предвидеть, если принять во внимание стоящие за ними мыслительные процессы и манеру поведения, избираемые людьми.

Одновременно с открытиями Юнга Кэтрин Бриггс начала разрабатывать новую систему «типизации» людей. В 1921 году вышла книга «Психологические типы», в которой излагалось учение Юнга о личности. Когда в 1923 году Кэтрин Бриггс познакомилась с этой работой, то приняла предложенную Юнгом модель и принялась серьезно штудировать его труд. Позже ее дочь Изабелла Бриггс-Майерс предложила концепцию о том, что существует шестнадцать типов личности, и каждый человек относится к тому или иному типу. Это не означает, что все люди не единственны в своем роде, – сто человек, принадлежащие к одному типу, собравшиеся вместе, окажутся очень разными, так как у них разные родители, разные гены, разный жизненный опыт, разные интересы и так далее. Но у них найдется чрезвычайно много общего.

Знание вашего типа личности научит вас:

? использовать преимущества вашего типа;

? понимать свои слабые стороны;

? понимать стратегии поведения других людей;

? с помощью театротерапии самостоятельно корректировать ситуации.

Все типы личности одинаково ценны, каждому из них от рождения свойственны сильные и слабые стороны. Не существует плохих и хороших типов, более или менее умных, более или менее здоровых.

Как определить свой тип личности

Первый этап – самотестирование. Когда вы обдумаете каждую из составляющих типа личности, у вас сформируется некая шкала. Сделайте отметку на шкале в том месте, которое будет наилучшим образом отражать выраженность того или иного качества. Чем ближе к центру шкалы окажется ваша отметка, тем менее отчетливо выражена характеристика; чем дальше от центра, тем ярче эта черта у вас проявляется.