Оценить:
 Рейтинг: 0

Записки паникёра

Год написания книги
2019
<< 1 2 3 4
На страницу:
4 из 4
Настройки чтения
Размер шрифта
Высота строк
Поля

Ишь, какие мы нежные! У нас же все до сих пор равны, раавняйсь! Смиирно!

Я не знаю, что должно случиться, чтобы кто-то из моего близкого окружения обратился к психологу!

Нет, не к врачу и хирургу из серии подлатать, залечить, а к специалисту, где нужно с подсказками и наводками работать самостоятельно.

Часто слышу «я сам себе психолог», но это все равно что в тесном лифте пытаться разглядеть в зеркальце 10х10 см себя в полный рост (обычно зеркальце еще исписано и даже разбито).

Со мной случилось, то, что случилось, и именно это подтолкнуло меня заниматься. Когда личный край.

И уже не до карты желаний с визуализациями, аффирмациями и эзотерическими ритуалами. К сожалению, психология не дала мне того результата, который я ожидала: выздоровления не происходило. Но.

Я узнала о себе и о мире много нового, пришлось многое менять в себе, это даже сложно измерить словами, это бесценный опыт.

Я узнала о дыхании, о том, как себя вести в определенных ситуациях, почему и как происходят определенные вещи.

Также неизмеримо ценно то, что мне не приходилось продираться сквозь дебри страшно непонятной терминологии. Объяснения всегда были простыми и очень действенными, иногда что-то наподобие молнии или щелчка. А, да??? Да ладно?? Что, и так можно было???

Озарения, инсайты, крах почти всех моих понятий о жизни и постепенно доходящее новое знание иногда ну оооооченннььь дооооолгоо, а иногда озарениями-вспышками.

Стереотипы

Как я и говорила, рухнул мой личный мир, и мои понятия не стоили уже выеденного яйца. У меня были длительные очень болезненные ожидания (обиды), связанные с тем, что люди должны мне помочь, раз мне так тяжело.

Одиночество – вот что самое страшное во всем этом.

Тотальное одиночество.

Попробую собрать в кучку некоторые стереотипы, очень болезненные и оказавшиеся даже несовместимыми со счастливой жизнью:

– Я все это время делала для людей много хорошего. Они обязательно помогут в трудную минуту и отплатят тем же.

– Семья априори – самые близкие люди, поддержка. (на самом деле поддержка была, но я ждала большего, исходя из своих ожиданий)

– Опора – она во вне меня: мое окружение. Без него я упаду. Мое окружение создает условия моего существования (кстати, куклы, которых я делала, практически всегда падали, у них не было оси опоры, пришлось расставлять их вдоль стеночки).

– Мои родители мне должны додать то, что недодали в детстве. Именно с них я должна стребовать то, что мне причитается.

– Мои близкие обязаны принять меня такой, какая я есть.

– Меня должны жалеть.

– Врачи – зло.

– Паническая атака=инсульт, инфаркт, смерть.

– Любая проблема с психикой=психушка

– Если человек делится наболевшим, я обязана его выслушать, даже если мне это не нравится.

– Мои потребности не имеют важной роли. Потерпишь. Чужой интерес в приоритете.

– Нужно быть хорошей, благостной. Показывать себя с дурной стороны -нехорошо.

– Чувство вины. Я виновата перед родителями за то, что уехала от них и должна за это платить.

– Я не имею права на счастье, так как я поступила нехорошо, за это нужно расплачиваться.

– Проявлять себя – опасно. Нужно вести себя как можно тише: нельзя кричать, скакать, высказывать свое мнение. Нельзя быть вредной, злой, противной и отвратительной. Принцессы не какают.

– Я могу контролировать свою жизнь и все процессы в ней. Именно от моего контроля зависит то, что происходит.

– Мои мысли=правда происходящего.

– Мои эмоции=правда происходящего.

– Кто много смеется, много плачет.

– Моя жизнь никчемна без деятельности, работы. У каждого человека должно быть свое конкретное предназначение.

Что делать во время ПА?

Если Вы или кто-то из вашего окружения оказались в состоянии панической атаки, можно помочь. Вряд ли кто-то будет знать, что делать, у нас народ шарахается как от чумы (от меня все шарахались по крайней мере), это страх, вдруг заразно. На уровне генов в нас сидит.

– При панической атаке выделяются определенные гормоны в кровь. Они уже выделились и никуда просто так не денутся. Вернее, денутся, дня через 2. Это гормоны стресса, адреналин, норадреналин, кортизол.

Эти гормоны действуют на организм следующим образом:

– Повышается давление. Резко. Пульс зашкаливает. Кровь качается быстрее или намного быстрее. Сердце бьется как бешенное или бухается неравномерно (адреналин заставляет сердце быстрее сокращаться). Кровь приливает к голове. Или наоборот отливает. Голова кружится.

– Желание действия. Бежать, бить дубинкой, защищать себя и свою территорию.


Вы ознакомились с фрагментом книги.
Приобретайте полный текст книги у нашего партнера:
<< 1 2 3 4
На страницу:
4 из 4