Роман с жизнью: как добиться взаимности. Книга-практикум по развитию чувственного восприятия

Ее соседка спокойно ответила:

«Ты отдохни и полежи спокойно, а все свои заботы просто доверь пространству».

«А пространство – это кто?» – удивленно спросила первая.

«Пространство – это все мы. Все, что тебя окружает. Ты – часть общего жизненного пространства, а целое всегда заботится о своей части».

Бедной женщине ничего не оставалось делать, как поверить словам странной соседки и просто наблюдать за происходящим вокруг.

На следующий день приехала ее сестра из горного селения и рассказала про удивительного знахаря, который недавно поселился в их местах. Оставив детей на попечение соседке, вместе со своим больным мужем женщина отправилась за исцелением. Знахарь оказался отличным костоправом – смог помочь и ей, и ее мужу.

«Суета тебя сломала и жизнь твою покорежила, – сказал знахарь. – Я тебе кости-то вправил, а вот мозги вправлять – это не по моей части. Сама выводы делай, твоя жизнь».

Поправившись, женщина частенько стала заходить в гости к соседке, чтобы вместе посидеть под яблонями на садовых качелях, послушать пение птиц и тишину. Наполниться внутренним покоем и гармонией. Наполниться самой Жизнью, чтобы она текла вокруг складно да ладно.

Сказка – ложь, да в ней намек… Есть лад во мне – есть лад вовне.

    (Опубликовано на econet.ru)

Ключи от личной Вселенной

Для того чтобы открыть личную Вселенную, необходимо раскрыть свою уникальность. Уникальность – это в некотором роде ненормальность – то, что выходит за рамки традиционного, и поэтому, чтобы проявить уникальность, необходима смелость. Но если не позволять себе быть собой, жизнь не покажет уникальных даров, предназначенных именно вам.

Как-то я прочла фразу Дипака Чопры, что жизнь – это чистое поле потенциальных возможностей. Пока человек не раскроет своих способностей, эти возможности тоже не проявятся. Представьте, что перед вами чистый лист бумаги и вы в начале жизненного пути. У большинства людей, живущих по общественной указке, на рисунке постепенно начинает вырисовываться черно-белое полосатое животное. И все в один голос твердят: жизнь похожа на зебру, где черная полоса сменяет белую.

Но в природе существует огромное количество красок и всевозможных оттенков. Человек – часть природы, поэтому в нем самом и его жизни по определению не может быть только двух цветов. Все дело в том, что яркие краски и оттенки на полотне нашей жизни начинают проявляться только тогда, когда мы сами не боимся использовать всю палитру своей индивидуальности и уникальности.

Абсолютно все процессы, проживаемые нами, находятся в пределах наших истинных возможностей, которые на самом деле безграничны. Остается только осознать их и набраться смелости быть собой.

Личностные рост и раскрытие глубинного потенциала – это параллельные процессы. Сначала мы вырастаем из полосатых черно-белых штанишек, которые становятся нам тесными, неудобными и сковывают движения. Потом мы осваиваем новые формы самовыражения и осознаем свою уникальность. Как скульптор отсекает все лишнее, чтобы явить миру образ – неповторимое произведение искусства. Мы осознаем себя на уровне Творца, открываем свою личную Вселенную, свое поле безграничных потенциальных возможностей и самовыражения.

Безусловно, это путь преодоления. Это бунт против общественных установок в своем сознании. Это бунт против семьи и окружения вообще. Это прыжок в неизведанное. Но это и есть рождение в свою настоящую жизнь. Как известно, Бог не по силам испытаний не дает. Абсолютно все процессы, проживаемые нами, находятся в пределах наших истинных возможностей, которые на самом деле безграничны. Остается только осознать их и набраться смелости быть собой. Об этом мы поговорим в следующей главе.

Практикум

Медитация «Личная Вселенная»[1 - http://victoriavedo.com/медитация (http://victoriavedo.com/%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F)]

1. Можно сесть, можно лечь. Одну ладошку кладем на пупок, а другую поверх первой или на солнечное сплетение. Закрываем глаза. Начинаем медленно и глубоко дышать животом. Глубокий вдох и медленный плавный выдох. Наблюдаем за своим глубоким дыханием животом и позволяем телу полностью расслабиться. Вдох-выдох, вдох-выдох. Полностью переносим внимание на центр живота и на ощущения своего тела. Если и появляются мысли, то пусть они проплывают мимо, словно облака. А мы продолжаем слушать свое тело и дыхание. Пребываем в состоянии тихого, спокойного счастья и полного умиротворения. Вдох-выдох.

2. Теперь переносим внимание на Вселенную и внутренним взглядом смотрим на окружающее нас космическое пространство. Видим мириады звезд, собранные в галактики, и наблюдаем за их неспешным движением из вечности в бесконечность. Мы сами становимся вселенской вечностью и бесконечностью. И теперь замечаем, что Вселенная живая, что она дышит, что она себя осознает. И все мириады звезд и галактик живут в согласии с единым замыслом Вселенной.

3. И мы тоже ощущаем себя в единении со всей Вселенной, и это единение дает нам ясное ощущение того, что Вселенная находится не только вокруг нас, она внутри. Это наша личная Вселенная. Когда мы ощущаем Вселенную внутри себя, то можем ее чувствовать, мы можем ее понимать, мы ощущаем Вселенную родным существом, которое любит и заботится о нас. И сейчас, когда мы ощущаем Вселенную внутри себя, мы готовы принять ее любовь и заботу.

4. Теперь мы замечаем, что Вселенная начинает закручиваться вокруг нас. Мы – центр и ось нашей личной Вселенной, мы неподвижны, а наше жизненное пространство кружится вокруг нас в круговороте жизни. И мы просто наблюдаем за этим круговоротом из неподвижного и стабильного центра и расслабляемся в этом кружении.

5. И теперь кружащаяся Вселенная начинает приобретать ясные черты, и мы замечаем, что вокруг нас образуются орбиты разных галактик. Это разные сферы нашей жизни. Сфера общения с любимыми, сфера общения с семьей, детьми и родственниками, сфера общения с друзьями, сфера работы и карьеры, сфера наших увлечений и путешествий.

Мы переносим внимание на свой дом и внутренним взглядом осматриваем мебель и вещи, которые нас окружают. И отмечаем, что нам нравится то, что нас окружает, и мы любим свой дом за уют и тепло.

Мы вспоминаем о своих родных и близких, вспоминаем, на каких орбитах они кружатся вокруг нас внутри нашей Вселенной, и вспоминаем их лучшие качества, за которые мы их любим и уважаем.

Мы вспоминаем свою работу и отмечаем, за что она нам нравится и за что мы ее любим.

Теперь мы как будто поднимаемся в небо и смотрим на свой город с высоты птичьего полета. И мы видим свои любимые места, где нам нравится бывать.

Поднимаемся еще выше и из космоса смотрим на всю Землю – видим моря и океаны, материки и облака. Все живет и все кружится в танце божественного замысла. Смотрим на всю жизнь целиком и чувствуем: это наша личная Вселенная. И мы просто доверяемся потоку Вселенной, которая внутри нас пробуждает образы и чувства, состояния и настроения, которые гармонизируют и вливают в нас новые, свежие, жизненные силы. Расслабляемся и принимаем любовь и заботу Вселенной.

6. Переносим свое дыхание на центр живота. Как мы сейчас себя ощущаем, какие эмоции и чувства нас наполняют? Каково состояние нашего сознания?

Со всем вниманием относимся ко всему, что сейчас в нас происходит и что мы сейчас ощущаем. Это и есть общение со Вселенной, это и есть принятие от Вселенной ее послания любви, которое делает нашу жизнь гармоничной и счастливой.

7. Делаем глубокий вдох, выдох, потягиваемся, чтобы влить в тело тонус. Медитация закончена, но ощущение себя в центре своей Вселенной и умение общаться с ней остается в нас навсегда. Мягко открываем глаза.

После медитации вспомните и напишите историю из своей жизни, когда все вокруг вас устроилось замечательным образом, без каких-либо напряженных усилий с вашей стороны. Вспомните и опишите ваши ощущения в моменты, когда все только складывалось, но вы заранее глубоко внутри были уверены, что все будет хорошо. А также ваши ощущения в момент, когда уже все сложилось и трудности остались позади.

Например, вам удалось расслабиться и пустить все на самотек, но при этом внимательно наблюдать за происходящим. Вспомните ваши ощущения доверия и принятия ситуации, благодарности и радости, когда все разрешилось к лучшему. Теперь вы будете знать и осознавать, что ваши ощущения – не фантазии, и что «неведомые силы», которые вам помогали, это ваша личная Вселенная, ваше личное жизненное пространство, на помощь которого вы всегда можете рассчитывать.

Чтобы всегда получать помощь в трудных ситуациях, вам нужно в первую очередь отогнать от себя все страхи и негативные мысли, а потом расслабиться по поводу всего происходящего и осознанно переключиться на конструктивные ощущения, которые помогут вам быть в контакте со своим жизненным пространством, с личной Вселенной и получить необходимую помощь.

Глава 3

Сделано в единственном экземпляре: уникальность и индивидуальность

Свою индивидуальность каждый из нас проявляет с раннего детства. Однако далеко не каждый, уже будучи взрослым, способен сохранить свою уникальность. Именно уникальность и неповторимость лежат в основе нашей индивидуальности. В этой главе мы попытаемся рассмотреть понятие уникальности с разных сторон.

Уникальность – ненормальность?

Уникальность – это в некотором роде ненормальность, или, лучше, ненормативность, то, что находится за пределами ожидаемого и типичного. Как мы уже говорили, чтобы показать свою уникальность, нужна смелость. Смелость быть собой.

Ненормальный (диалог)

«Наверное, я ненормальный? Кому я такой нужен?»

«Нет ненормальных, есть уникальные, и твоя уникальность всегда кому-то нужна».

Уникальность – это проявление себя настоящего, а когда ты настоящий, всегда будут люди, которым ты нужен таким, какой ты есть!

Уникальность – это конфликт

Перемены всегда пугают. Пугает уже само предчувствие того, что можно быть новым, другим, не таким, как обычно, и не таким, как все. Пугает ощущение потери себя прежнего и знакомого. Парадокс, но мысль, что жизнь вдруг может измениться в лучшую сторону, подсознательно тоже страшит. Только потому, что эти ощущения непривычны для нашей психики, – они слишком интенсивные и яркие. Отсюда и боязнь, что это «слишком хорошо», и вся эта непривычная яркость в жизни неожиданным образом может исчезнуть, так же неожиданно, как и возникла. И от этого страха аж подташнивает, потому что еще нет внутренней уверенности и определенности. Так уж устроен человек, что даже позитивные изменения в жизни вызывают стресс.

Для примера приведу выдержку из диалога тренера с группой одного из курсов психологической поддержки по теме «Уникальность. Цели».

«Позитивные изменения еще больше пугают, чем негативные. Это парадокс, но это так. Это страх нового. Он прошит в нас. Наши основные жизненные сценарии про борьбу с негативным, про выживание в негативном. Поэтому они нам ближе, они не такие уж новые. Они нам ближе и роднее, поэтому мы туда автоматически притягиваемся бессознательно, из страха нового, как только в нашей жизни начинают происходить какие-то изменения. Вот и весь замкнутый круг. Позитивное новое – это настолько неосвоенное пространство, что там вообще непонятно как жить. Не нужно больше напрягаться и беспокоиться, спасать себя или кого-то, преодолевать, заслуживать и доказывать. А что тогда делать-то? Непонятно!

Выход один – постепенно рождаться заново в новом качестве. Осваивать это новое и комфортное пространство потихоньку, как младенец учится жить в своей новой реальности, где все хорошо. Искать другие алгоритмы действий, направленные не на выживание, а на то, чтобы поделиться с другими своим „хорошо“ тем или иным образом, созидать и творить что-то иное.

Научиться наслаждаться этим новым образом жизни. Потихоньку создавать все больше этого хорошего вокруг себя. Словами это трудно описать, это опыт, который нужно проживать. Осваивать пространство жизни в кайф, одновременно наблюдая, как тянет в старое и негативное, чтобы снова и снова осознанно возвращать себя в это новое. Старые программы прошиты в нас веками. Новые требуют освоения и пугают неизвестностью.