Бросай курить. САМОкодирование по системе СОС

Бросай курить. САМОкодирование по системе СОС
Владимир Звягин

Автор – известный психотерапевт, автор уникального, психологического ноу-хау, с помощью которого любой нормальный человек получает возможность легко, в домашних условиях освободиться от самых различных форм дурных привычек. Происходит это за счет особого вида самовнушения, которое в этой методике называется САМОкодированием. В настоящей книге подробно разъясняется, как легко и спокойно по этой происходит избавление от никотинизма, независимо от стажа и частоты курения.

Бросай курить

САМОкодирование по системе СОС

Владимир Звягин

Корректор Сергей Ким

Дизaйн обложки Ольга Третьякова

© Владимир Звягин, 2021

ISBN 978-5-0053-9975-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

к первому изданию книги

(2014 г.)

С конца 1990-х годов и до недавнего времени я мог наблюдать все этапы создания врачом-психотерапевтом В. И. Звягиным системы СОС (Сознательно Опосредованного Самовнушения). Во время периодических приездов в Институт клинической психологии и психотерапии он обычно презентовал мне свою новую книгу. В каждой из них всегда излагались очередные усовершенствования этой методики. Поэтому перед написанием настоящего предисловия я заново просмотрел изданные им ранее книги: «Слово к здравомыслию» (1998 г.), «Как бросить курить по системе СОС» (2002 г.), «Победи себя» (2005 г.), «По своему велению» (2008 г.) и «САМОкодирование по системе СОС» (2011 г.).

Все эти своеобразные учебные пособия мой коллега адресовал, конечно же, своим пациентам. Однако работа над книгами позволила и ему самому более скрупулезно разобраться в теоретических аспектах каждой создаваемой психотехники. Это неизбежно, если, следуя интуитивному озарению, изобретатель находит что-то действительно новое! Как результат, уже успешно работающая методика становилась все более эффективной, удобной и легкой в применении.

Теперь, например, как следует из содержания настоящей книги, курильщики могут приготовлять гипнотическое снадобье системы СОС самостоятельно, в домашних условиях. Им уже не нужно, как раньше, приезжать для этого на ОЧНЫЙ психотерапевтический прием к автору методики.

Очень важно, что теперь стало возможным бросить курить еще и под ЗАОЧНЫМ руководством сотрудников специально созданного центра дистанционной поддержки системы СОС доктора Звягина. И это разумно хотя бы потому, что патронаж и добрый совет от опытных психологов всегда уместен и не может быть лишним.

Искренне желаю всем читателям этой очень интересной и нужной книги успеха в ПОБЕДЕ над злом никотинизма!

Михаил Николаевич Гордеев

Профессор,

доктор медицинских наук,

кандидат психологических наук,

ректор НОУ ВПО

«Институт психотерапии и

клинической психологии», г. Москва

Предисловие

к новому изданию книги

(2021 г.)

Более сорока пяти лет я работаю с пациентами наркологического профиля. Среди них встречались и курильщики табака. Поэтому у меня есть личный опыт лечения их всеми известными в современной медицине способами, включая гипноз. Но ни одна из известных мне методик близко не походит на тот способ решения проблемы никотинизма, который изложен в настоящей книге.

По этой причине, читая ее, я восторгался каждый раз, когда снова и снова сталкивался с новыми психологическими приемами заочного целительного воздействия на еще курящего человека. И это здорово! Разве может быть лишним то, что лечение начинается уже самим процессом чтения книги? Это только свидетельство эрудиции и мастерства моего талантливого коллеги. Впрочем, он предлагает не лечить курящих людей (в его понимании это «вредно»), а быстро ОБУЧИТЬ их по телефону тому, как поднимать силу самовнушения до уровня силы мощного самогипноза. После этого любой обычный человек не только самостоятельно легко бросает курить, но еще получает возможность провести себе надежную подстраховку от неожиданного срыва уникальным методом САМОкодирования.

С врачом-психотерапевтом В. И. Звягиным я познакомился в далеком 1985 году, во время работы в Камчатском областном наркологическом диспансере, и вскоре мы стали хорошими друзьями. После моего отъезда с Камчатки (более двадцати лет назад) я регулярно общаюсь с ним в интернете и с интересом следил за этапами создания им совершенно уникальной методики помощи наркологическим пациентам. В связи с этим выскажу несколько своих, чисто профессиональных, ремарок в отношении того, что удалось сделать моему другу.

Бывает так, что, проводя исследования в уже хорошо разработанной области науки, исследователь находит нечто новое, что ускользнуло от взгляда его предшественников. В этом случае важно не только доказать на практике достоверность своей работы, но и попытаться объяснить – даже научному сообществу! – объективные причины, почему это новое не было обнаружено раньше. И в том случае, чем ценнее находка, тем убедительнее должны быть аргументы.

В моем понимании, Владимиру Ивановичу это сполна удалось сегодня сделать. При этом не скрою, что лично я не сразу воспринял очень смелое решение моего друга не только построить свою методику на взаимовлиянии таких понятий, как фактор Слова и эффект Плацебо, но еще и привлечь самих пациентов к вполне сознательному их использованию для своего выздоровления.

Однако, как говорится, практика – критерий истины. А практические результаты использования методики доктора Звягина настолько впечатляют, что ничего другого не остается, как согласиться с таким его подходом к помощи курящим людям. Поэтому вслед за автором методики я рекомендую ее для использования в первую очередь тем из них, кто страдает средней и тяжелой формой зависимости от никотина.

В целом все особенности своего изобретения В. И. Звягин изложил в форме, доступной для понимания любым человеком. Сама книга написана им в теплом, доверительно-ободряющем тоне и настолько интересно, что я прочитал ее за один присест! Теперь ваш черед это сделать. Уверен, что с помощью предлагаемой методики вы обязательно станете некурящим человеком. Будьте здоровы и успешны!

Степан Степанович Гудым

Психиатр высшей квалификационной

категории,

нарколог, психотерапевт, г. Киев

Преамбула

Существуют десятки способов помощи курящим людям. Все они сводятся к снижению остроты неприятных ощущений в самые первые дни некурения. Предлагаемая методика позволяет миновать этот «критический» промежуток времени вообще на одном дыхании.

Но главная сложность решения проблемы никотинизма не в том, чтобы бросить курить. Гораздо сложнее после этого не закурить снова. К сожалению, именно это весьма часто и происходит с бывшими курильщиками в последующий семилетний период жизни без сигарет.

В этой связи врачи обычно дают таким людям, в общем-то, хороший и правильный совет: перестав курить, даже в мыслях не разрешай себе прикасаться к сигарете. Но дать такой совет легко, а вот реально воплотить в жизнь сложно. Ведь заманчивые мысли – хотения закурить – далеко не один год будут продолжать рождаться в воображении бывших курильщиков.

Благодаря чтению этой книги и обучающему телефонному курсу, вы освоите два приема самовнушения. Каждый из них удивителен по своей эффективности. Поэтому первый его вид даже в случае самой тяжелой формы зависимости от никотина поможет вам очень мягко и спокойно бросить курить. Главное в этом случае, чтобы у вас предварительно было желание это сделать.

А вот после этого, когда вы через 5—7 дней почувствуете себя абсолютно некурящим, то уже с помощью второго, совершенно необычного, вида самовнушения проведете себе еще и надежную подстраховку от срыва. Это последнее психологическое ноу-хау я называю САМОкодированием. В результате все «корешки» заманчивых мыслей-хотений закурить будут полностью удалены из вашего подсознания.

Автор книги и методики,

врач-психотерапевт

Владимир Иванович Звягин

г. Петропавловск-Камчатский, 2021 г.

Часть первая.