Атаки и обострения при рассеянном склерозе – как пережить и не допустить?

3) Омега

4) Витамин Е

5) Цинк

6) Магний

7) Фолиевая кислота

7) Кофермент Q10

8) Аминокислоты и др.

Помимо этого, как правило, проблемы с ЖКТ, подчеркивающие наличие «дырявого» кишечника.

В этой книге расскажу только об основных, наиболее жизненно важных и здоровье образующих витаминах.

Витамин Д

Существует целое научное направление по лечению рассеянного склероза витамином Д (протокол Коимбра). Получать витамин Д естественным путем – это питаться жирной рыбой (селёдкой, форелью, лососью, сёмгой) и солнышком. Но в зимнее время и в мегаполисе не всегда возможно получать рыбу и солнышко в нужном количестве, тем более есть среди нас те, кому не нравится селёдка, а употреблять каждый день красную рыбу – дорого. В таком случае Вас выручат витамин Д3 с Iherb. Рекомендую следующие:

1) https://ru.iherb.com/pr/now-foods-high-potency-vitamin-d-3-5-000-iu-240-softgels/22335 (https://ru.iherb.com/pr/now-foods-high-potency-vitamin-d-3-5-000-iu-240-softgels/22335)

2) https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-High-Potency-Vitamin-D-3-50-mcg-2-000-IU-240-Softgels/16272 (https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-High-Potency-Vitamin-D-3-50-mcg-2-000-IU-240-Softgels/16272)

Или

3) https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Vitamin-D3-50-mcg-2-000-IU-90-Fish-Gelatin-Softgels/77548?rec=iherb-pdp-related (https://ru.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-Vitamin-D3-50-mcg-2-000-IU-90-Fish-Gelatin-Softgels/77548?rec=iherb-pdp-related)

Среднесуточная норма витамина Д – это 500-600 IU. Но при дефицитах рекомендуется употреблять большие дозы. Рекомендую взять последний вариант с 2000 IU, и пить 1 раз в день утром с едой в течении 2-х месяцев. Можно совмещать с омегой, нельзя с магнием.

Имейте ввиду, что употреблять витамин Д3 рекомендуется с диетой (исключающая кальций) без орехов, молочных продуктов и другую содержащую кальций еду. Подробнее читайте в Протоколе Коимбра.

Действия витамина Д:

Контролирует деление клеток.

Обеспечивает оптимальные условия для всасывания кальция и фосфатов в кишечнике.

Регулирует обмен кальция в организме.

Оказывает противовоспалительный эффект.

Повышает активность клеток иммунной системы и стимулирует выработку антибактериальных веществ в организме.

Обеспечивает оптимальную работу нервной системы, в частности, отвечает за выработку «антидепрессивных» медиаторов – дофамина и серотонина.

Принимает участие в обмене углеводов и минералов.

Признаки дефицита витамина Д:

1.Ломкость костей.

2.Мышечная слабость, судороги.

3.Частые простудные заболевания.

4.Снижение настроения.

5.Раздражительность.

6.Расшатывание зубов, частый кариес.

7.Снижение аппетита.

Признаки избытка витамина Д:

Передозировка этого витамина бывает, но редко. Однако это опасно, особенно для беременных и кормящих женщин. Он вызывает уродства плода, болезни костей у новорожденных. Увеличенный запас витамина Е в сравнении с множеством других витаминов имеет меньше побочных эффектов.

Избыток витамина D – имеет очень опасное действие. У взрослых проявляется тошнотой, рвотой, зудом кожи, болью головы и глаз, поносом, повышенным мочеиспусканием, а также отложением избыточного количества кальция в мягких тканях, в печени, почках, легких, сердце и кровеносных сосудах. Слишком большие дозы витамина Е могут вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта, чувство усталости и слабости, а также сонливость, головные боли, мышечную слабость, диплопию.

Поэтому, даже если у Вас дикий дефицит витамина Д, не спешите покупать сразу в максимальной дозировке – 10000 IU, так как большие дозировки многие люди не переносят, и чаще случаются побочные эффекты. Начните с 2000 IU.

2) Витамин В12.

Есть научные исследования, которые доказывают, что нехватка этого витамина приводит к дисбалансу всего организма и может стать причиной возникновения рассеянного склероза. На ютубе есть девушка по имени Олеся Соловьева, которая свела к минимуму РС с помощью регулярных уколов В12. У нее два профиля. Посмотрите все ее видео (их всего 4), где она очень подробно рассказывает о применении В12, его влияние на организм и о том, как ей живётся с переизбытком этого витамина.

Действия витамина В12

Витамин В12 необходим для многих важных гормональных и метаболических функций организма. В том числе, для выработки пищеварительных ферментов и транспортировки необходимых питательных веществ в клетки, а также из них. Достаточный уровень В12 крайне важен для нормального кроветворения и неврологической функциональности. Данный витамин способствует синтезу многих соединений в нашем организме. Поэтому, он необходим для более чем 100 функций организма ежедневно.

Витамин B12 необходим для:

обеспечения здоровье клеток и выработки достаточного количества энергии. Наряду с другими витаминами группы B, он непосредственно не обеспечивает энергией, но помогает поддерживать нормальный обмен аминокислот, жиров и углеводов.

освобождения от гомоцистеина. Также, витамин B12 помогает организму избавиться от чрезмерного количества гомоцистеина, или шлаков. Они образуются в результате обмена веществ и являются токсичными для клеток. Поэтому, крайне важно, чтобы гомоцистеина вымывался из организма. При этом процессе витамин B12 помогает защитить стенки кровеносных сосудов, предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, болезнь Альцгеймера и деменцию.

нормального функционирования нервной системы.

предотвращения анемии (не всегда она зависит от железа, иногда причина анемии в нехватке витамина В12 и фолиевой кислоты)

метилирования. В12 участвует в процессе метилирования, в котором «метильная группа» жертвуется другим молекулам и, таким образом, поддерживает химический баланс организма и различные его функции. Этот, казалось бы, простой процесс происходит миллиарды раз в секунду. Он важен для настроения, работы мозга, выработки энергии, очищения организма, иммунной системы и многих других функций. Метилирование попадает под удар, когда мы находимся в стрессе.

синтеза ДНК/РНК.

синтеза миелина (Витамин B12 с фолиевой кислотой).

Отдельно о миелине.