Здоровье

После долгого перерыва легко попытаться вернуть прежнюю форму одним рывком — и снова столкнуться с болью, чрезмерной усталостью или очередным срывом. Эта книга помогает начать иначе: оценить сего…

Как учитывать изменения самочувствия в течение месяца? Что делать, если привычная нагрузка стала утомлять, а сон перестал приносить отдых? В книге «100 лайфхаков для женского здоровья и энергии» …

Рабочий день легко проходит почти без смены положения: одно письмо ведёт к другому, звонки стоят вплотную, а вечером уже не хочется выполнять ещё одну «полезную программу». Резкие планы требуют в…

Подсчёт калорий обещает определённость, но часто приносит новые вопросы: насколько точна порция, какой записи верить, что делать с домашним рецептом и почему одна цифра должна оценивать целый ден…

Во второй части «Дети пепла и воды» Мира слышит зов из-за горизонта и уходит в степь. Она спасает выживших из сожжённого стойбища. Вернувшись в Костный Брод, узнаёт о пророке, называющем мосты зл…

Насоновский Эдуард – эксперт в области выживания и подготовки к ЧС, инструктор по тактической медицине, осуществляющий подготовку добровольцев на СВО. Создатель и ведущий психологических тренинго…

Вернуться к движению после долгого перерыва мешает не только нехватка времени. Прошлая форма подталкивает начать слишком резко, общая норма превращается в задание на первую неделю, а один пропуск…

Советы о сне обычно предполагают свободный вечер, постоянное расписание и возможность управлять тишиной, светом и временем. Но ночная или плавающая работа устроена иначе: рекомендации спорят друг…

После долгого перерыва легко попытаться вернуть прежнюю форму одним рывком — и снова столкнуться с болью, чрезмерной усталостью или очередным срывом. Эта книга помогает начать иначе: оценить сего…

Вы просыпаетесь до будильника. Внутри — тусклая тяжесть. Дни слились в коридор без дверей. Врач: «Магний попейте». Руководитель: «Соберись». А вы знаете: это не лень и не слабость. Это выгорание.…

Вы просыпаетесь до будильника. Внутри — тусклая тяжесть. Дни слились в коридор без дверей. Врач: «Магний попейте». Руководитель: «Соберись». А вы знаете: это не лень и не слабость. Это выгорание.…

Тело, дыхание, традиции, внешние источники и сон. Сборник статей. Это не эзотерика, это не магия, это шанс понять возможности человеческого тела, объясняя процессы с научной точностью. Этот сборн…

После рождения детей кажется, что вся жизнь начинает вращаться вокруг их потребностей. Работа, семья, бесконечные дела, чувство вины и попытки все успеть, но где в этом вы? Вика Верт честно говор…

Путь, в поиске раскрытия человеческих резервов, интеграция человека в окружающий мир, восстановление физического здоровья, доступное объяснение взаимодействие мозга с телом и организмом человека.…

После рождения детей кажется, что вся жизнь начинает вращаться вокруг их потребностей. Работа, семья, бесконечные дела, чувство вины и попытки все успеть, но где в этом вы? Вика Верт честно говор…

Как три минуты дыхательных практик в день меняют ваше состояние? Почему после приседаний проходят головные боли? Как уборка в квартире помогает успокоить ум? В книге профессора Кобаяси Хироюки, …

«Зачем мне это нужно, если меня и так всё устраивает?» Можно хорошо себя чувствовать и не видеть причин заниматься. Можно хотеть начать, но не понимать, куда поместить упражнения между работой, …

Я предлагаю вам изменить правила игры. Не ищите в этой книге привычные академические шаблоны и не тратьте время на вылавливание «слабых мест», чтобы успокоить свое эго. Попробуйте вместо этого ос…

Как три минуты дыхательных практик в день меняют ваше состояние? Почему после приседаний проходят головные боли? Как уборка в квартире помогает успокоить ум? В книге профессора Кобаяси Хироюки, …

Путь от изматывающего самокопания («что со мной не так?») к тихой, несокрушимой уверенности, перед которой открываются любые двери. Чувствовать себя «хорошей девочкой», которая спасает, решает и…