Похудение и диеты

Я устала быть правильной» — личная история женщины и нутрициолога, которая пришла к знаниям о питании, но вместе с ними обнаружила знакомую привычку: стараться соответствовать, контролировать себ…

Как наладить питание после 45 лет, когда не хочется строгих диет, сложных рецептов и постоянного подсчёта калорий? «28 дней новых привычек», практическая программа для женщин, которые хотят посте…

Стол 2: вкусное питание для здоровья желудка Назначили диету Стол 2 и не знаете, что приготовить? Как сделать питание разнообразным, вкусным и при этом соблюдать рекомендации врача? Эта книга п…

Стол 2: вкусное питание для здоровья желудка Назначили диету Стол 2 и не знаете, что приготовить? Как сделать питание разнообразным, вкусным и при этом соблюдать рекомендации врача? Эта книга п…

Похудеть — дело нехитрое. Особенно в воскресенье вечером, когда ты уже поужинала и решила, что с понедельника начнёшь новую жизнь. Правда, утром почему-то просыпаешься старая ты. И первым делом и…

«Я знаю, что переедать вредно. Я знаю, что после шести лучше не есть. Почему я продолжаю срываться? Со мной что-то не так». Если вам знаком такой внутренний монолог, если вы устали от чувства вин…

Цель достигнута, но что делать дальше? Как питаться без постоянного дефицита, спокойно реагировать на колебания веса и не начинать новую диету после каждого праздника? Эта книга посвящена жизни п…

«Я знаю, что переедать вредно. Я знаю, что после шести лучше не есть. Почему я продолжаю срываться? Со мной что-то не так». Если вам знаком такой внутренний монолог, если вы устали от чувства вин…

Вы когда-нибудь стояли ночью перед открытым холодильником, зная, что не голодны, но не в силах остановиться? Обещали себе «начать с понедельника» — и срывались в среду? Чувствовали вину, стыд и н…

С понедельника опять новая диета? Хватит менять правила, не понимая их. Вчера запрещали жиры, сегодня углеводы, завтра останется запретить себе ужин. Откройте книгу, с которой можно сравнить девя…

Рабочий день проходит за столом, обед постоянно откладывается, а вечером сил хватает только на доставку и диван? Эта книга поможет разобраться, какие привычки мешают снижать лишний вес и что можн…

Вы когда-нибудь стояли ночью перед открытым холодильником, зная, что не голодны, но не в силах остановиться? Обещали себе «начать с понедельника» — и срывались в среду? Чувствовали вину, стыд и н…

С понедельника опять новая диета? Хватит менять правила, не понимая их. Вчера запрещали жиры, сегодня углеводы, завтра останется запретить себе ужин. Откройте книгу, с которой можно сравнить девя…

Почему мы едим, когда устали, тревожимся или хотим себя порадовать? Как менять привычки, сохраняя удовольствие от еды и уважение к собственному телу? «Стройнеем вместе. Тренинг для похудения» — п…

Jak zadbać o odżywianie, nie zamieniając codzienności w nieustanną walkę ze sobą? Jak rozpoznawać głód, zauważać sytość i znajdować miejsce na odpoczynek oraz przyjemność? Szczuplejemy razem Anas…

Маша Тафье – дипломированный психолог и нутрициолог, автор собственной методики питания «Кето-лайт» – это здоровый вариант популярной кето-диеты, который позволяет не только худеть, но и надолго …

Вы хотите быть здоровым. Поэтому выполняете все рекомендации — и к вечеру чувствуете вину: сделано мало, сделано не то. Чтобы охватить больше людей, нам продают больше действий: протоколы, окна п…

Почему мы едим, когда устали, тревожимся или хотим себя порадовать? Как менять привычки, сохраняя удовольствие от еды и уважение к собственному телу? «Стройнеем вместе. Тренинг для похудения» — п…

Худеть и получать удовольствие от еды - совместимо. Эта книга для тех, кто устал от однообразного меню и ежедневного вопроса: «Что приготовить, чтобы было вкусно и подходило для похудения?» Вадим…

Новый год бывает вкусным и лёгким одновременно. Это меню помогает не отказываться от праздника, но держать темп снижения веса: вместо жирных и сладких блюд — сытные, но низкокалорийные варианты. …