Саморазвитие / личностный рост

Как айтишник на удалёнке начал менять свою жизнь через избавление от вредных привычек, внедрения полезных, настройки ценности и выстраивание гармоничных отношений с самим собой. Для людей чей реж…

Олеся Егорова – клинический психолог с практикой с 2008 года. За эти годы она убедилась, что, с каким бы запросом человек ни пришел к психологу, разговор рано или поздно сворачивает на отношения …

Путь к себе через боль и свет — искренняя история трансформации, основанная на личном опыте преодоления внутренних конфликтов. Книга рассказывает о том, как автор прошла путь от внутренней пустот…

Вас выводит из себя не жизнь, а то, как ум кидается на каждую мелочь? Хватит ругать себя за вспышки усталости и тревоги. Здесь Вы увидите простую вещь: покой начинается не с красивых слов, а с ум…

Вам кажется, что вы скучный? Что с вами не о чем говорить? Что другие живут ярче, а вы — серый фон? Это не правда. Ощущение собственной скучности — не диагноз, а привычка. Привычка прятаться, мол…

Книга для тех, кто хочет научиться управлять своим личным весом. Кто хочет хорошо выглядеть и быть привлекательным. Это ваш путеводитель к вашей лучшей форме. Многие хотят получить волшебную пал…

Анна прожила в браке двадцать лет и думала, что знает цену семейному счастью: терпение, забота и умение не задавать лишних вопросов. Но в день годовщины всё, что Анна так долго пыталась сохранить…

Эта книга — как окно в поездке, когда ты понимаешь, что не ждёшь прибытия, а уже едешь. Это книга о внутреннем мире человека — о мыслях, которые не всегда произносятся вслух, и чувствах, которые …

Эта книга — как окно в поездке, когда ты понимаешь, что не ждёшь прибытия, а уже едешь. Это книга о внутреннем мире человека — о мыслях, которые не всегда произносятся вслух, и чувствах, которые …

Современному человеку живется нелегко. Его мучает бессонница; он страдает от депрессии; у него трудности на работе; личные отношения отсутствуют или не доставляют радости. Мы искренне виним себя …

Почему вы снова и снова оказываетесь в одних и тех же ситуациях — в отношениях, выборе партнёров и собственных реакциях? Меняются люди и обстоятельства, но внутри остаётся знакомое чувство: «Я эт…

Представьте, что однажды вы обнаруживаете в своей кладовке нечто, что нельзя объяснить наукой, невозможно занести в отчётность и категорически отказывается подчиняться генералам. Вам предлагают:…

Элен контролирует всё — от биохимии кожи до угла собственной улыбки. Европейский врач, повелительница молекул и времени — она знает формулу молодости. Но не знает, кто смотрит на мир её глазами. …

Дневник Воодушевления - это инструмент развития осознанности и управления состоянием. Он объединяет когнитивные практики, психологию, коучинг и духовные практики, помогая освободится от ограничи…

Эта книга для тех, кто давно хочет начать зарабатывать онлайн, но всё ждёт идеального момента: больше времени, уверенности, опыта или правильной идеи. Внутри — честный и практичный путь от сомнен…

«Памятка айкидоки» — это практическое руководство для начинающих и всех, кто делает первые шаги в изучении айкидо. В книге собраны основные сведения об истории и философии айкидо, этикете додзё, …

Готовы изменить свою реальность? Эта книга для тех, кто устал ждать подходящего момента и хочет запустить перемены уже сейчас. Автор предлагает практический подход к трансформации мышления, внут…

Готовы изменить свою реальность? Эта книга для тех, кто устал ждать подходящего момента и хочет запустить перемены уже сейчас. Автор предлагает практический подход к трансформации мышления, внут…

Хотите вновь начать мечтать, но уже осознанно? Вам нравится анализировать, доказывать, исследовать? Вы любопытны и стремитесь к независимости? Да, книга вопросов не может начаться с ответов. Поэт…

Представленная рабочая тетрадь самопомощи, написанная практикующим клиническим психологом, предлагает системный подход к преодолению социальной тревоги на основе интегративного поведенческого под…