Самопомощь

Собственный разум терзает нас вымышленными сценариями, которые проигрываются снова и снова, пока не начинают казаться реальными. «А что, если?..» – как часто подобные мысли крадут радость настоящ…

У Камиллы было все, о чем обычно мечтают женщины: муж, ребенок, стабильная работа, и при этом ее мучила полнейшая неудовлетворенность, как будто она увязла в непроходимом болоте… Однажды, по пору…

Забудьте о поверхностных советах. Это системный, пошаговый путь, разработанный, чтобы вы научились: Картографировать свой внутренний ландшафт: Распознавать малейшие оттенки чувств, понимать, где …

«Внутренняя алхимия» доктора восточной медицины и мастера медитации Педрама Шоджая дополняет и развивает идеи и практики, представленные в его бестселлере «Городской монах». В книге описываются п…

"Смело и уверенно. Как преодолеть страх и начать действовать" — это книга для тех, кто готов выйти за пределы своих сомнений и преодолеть барьеры, которые мешают двигаться вперед. В ней собраны п…

Юлия Егорушкина, кандидат психологических наук и мама двух дочерей, говорит честно: материнство – это не только любовь, но и боль, растерянность, переоценка себя. Автор помогает понять, почему ва…

Ваш мозг кричит «ПОЖАР!», хотя рядом нет ни огня, ни дыма. Сердце колотится, мысли несутся, а мир сжимается до размеров самой страшной «а что, если...». Вы узнали это состояние. Это генерализован…

Вас любят — или любят то, что вы для всех делаете? Вы отвечаете на поздние звонки. Берёте чужую работу. Меняете планы, потому что «ну кому ещё помочь?». Говорите «ничего страшного», когда хочется…

Выживание по методике спецслужб-2: 100 ключевых навыков.

Угроза терроризма, рост криминала, стрельба на улицах – наш мир не становится безопаснее… Как защитить себя, вовремя заметить опасность и избежать ее? Мастер-класс по выживанию в чрезвычайных сит…

Когда очень хочется ребенка, ожидание беременности может заполнить собой всю жизнь. Анализы, врачи, новые попытки, две полоски, которых опять нет… И вместе с этим – тревога, усталость, злость, за…

Основанная на науке книга самопомощи, созданная в результате более чем десятилетнего исследования. Книга предлагает жизненно важную информацию, включает руководство и реальные стратегии исцеления…

В мире, полном тревог и перемен, особенно хочется простых вещей: добрых слов, человеческого тепла, ощущения, что рядом есть те, кому мы небезразличны. Порой одна трогательная история способна изм…

Не то пальто. Неловкое слово. Желание занять свободное место. Героям «Комнаты стыда» кажется, что окружающим сразу видно: с ними что-то не так. Двенадцать историй рассказывают о людях, которые на…

This is a clear, streamlined guide to using Mindfulness-integrated Cognitive Behavior Therapy (MiCBT) to improve well-being and manage a range of personal and interpersonal difficulties. Integrat…

Когда случаются неприятности, мы задумываемся о самых страшных последствиях и вскоре чувствуем отчаяние. В таком состоянии справиться с трудностями намного сложнее, ведь наше подсознание аккумули…

«Перед вами не просто книга, а набор научно обоснованных стратегий, охватывающих ключевые области жизни: образ мыслей, социальную сферу, карьеру и личные вызовы. Взяв за основу свои исследования,…

Когда случаются неприятности, мы задумываемся о самых страшных последствиях и вскоре чувствуем отчаяние. В таком состоянии справиться с трудностями намного сложнее, ведь наше подсознание аккумули…

Что делать, когда накрывает паника? Как справиться с унынием и потерей мотивации? Можно ли обрести надежду в кризис, когда кажется, что просвета нет? Слушайте книгу Оливии Ремес! Исследовательниц…

Сядьте поудобнее и почувствуйте внутри себя свет. Читайте эти стихи, чтобы настроиться на радостное и игривое настроение. Вселенная любит вас и посылает вам свет. Сияйте. Сияйте!