Изменить себя и свою жизнь за 10 недель

Сознавать, что для этого не надо делать.

Делать то, что надо для этого делать.

Не делать то, что для этого не надо делать.

Вот, собственно, и все. Правда, одного согласия недостаточно, требуется еще и внутренняя готовность принять, делать и отказаться. Детальное описание действий и того, как их проводить, мы предоставляем, а от вас требуется выполнять их, невзирая на желание, самочувствие, настроение, погоду и политическую ситуацию в Латинской Америке.

Глава 3. Что нами управляет

Все, что с тобой происходит – это твоих рук дело.

Автор не установлен

В предыдущей главе мы попытались

привести причины, по которым один появляется на свет умным, красивым, здоровым, талантливым, обеспеченным, а другой совсем наоборот. Правда, осталось невыясненным, зачем было так тужиться, чтобы сразу нивелировать значение этого стартового жизненного гандикапа декларацией зависимости конечного результата от последующих собственных действий индивида. Вероятно, не все читатели согласятся с нашими посылками относительно равных возможностей независимо от родословной добиваться желаемого. Наверное, будут правы, ведь и ракеты в космос стараются запускать с экватора, чтобы наиболее полно использовать энергию вращения Земли. Впрочем, успешные запуски осуществляют с космодромов, расположенных в средних и даже высоких широтах. Дабы окончательно склонить читателя к своей позиции, призовем себе в союзники полковника Кольта, который по свидетельствам современников уравнял шансы всех людей. Причем сделал это с помощью простого револьвера. Пусть мы сейчас совершенно беспардонно со своими декларациями пристраиваемся в кильватер великому изобретателю, но мотивы у нас благородные, поэтому объявляем о создании фронта последователей учения равных возможностей. Пусть даже условно равных. К участию в этом армейском формировании приглашаются все желающие выступить в едином строю под знаменем персональной ответственности за себя и свою жизнь.

Казалось бы, зачем снова возвращаться к тому, что изрядно помусолили в предыдущей главе? А затем, что если объявляются равные возможности, следует объяснить, почему за ними следуют разные результаты. Поскольку результаты, как мы это многократно повторяли, предопределяются действиями, то пришло время разобраться с движущими силами этих самых действий. В этом контексте имеем сообщить две новости – грустную и обнадеживающую. Грустная новость: уже само появление на свет обязывает нас к усилиям, возлагает на нас ответственность за их результаты, за все, что с нами в нашей жизни произойдет. И «пахать» придется независимо от наследства, наследственности и гороскопа. Одним словом – танцуют все! Причем «танцуют» как над собой, так и в окружающей среде, и в разных направлениях. Обнадеживающая новость: работа и движение вперед в одном направлении, косвенно отражаются на подвижках в других. Ну, это примерно так, как освоение математики способствует продвижению в физике, а самоистязания в спортзале помогут и в бизнесе и в отношениях с противоположным полом. По большому счету усилия на грани возможного в любой сфере ведут к укреплению психики, что, в свою очередь, предопределяет продвижение в каждом из направлений. В общем, имеем еще одну иллюстрацию принципа «самозатачивающихся ножей».

Разобраться с тем, что, как и когда нужно делать для достижения желаемого результата, проблемы не составит, но тогда возникнет другой вопрос: почему я так не действую совсем или не всегда или не во всем, а кто-то другой большей частью поступает именно так? Вероятно, не всегда мы связываем действия и результаты, а, бывает, и сознаем порочность своих действий, но какая-то сила ведет нас этим путем. И что это за сила? Школа, сверстники, погода, телевизор, родители, самочувствие, мода, начальник, магнитные бури? В какой-то степени да, но только в какой-то и разной для всех. И только если их управление мы принимаем.

Как мы уже неоднократно повторяли, для многих в порядке вещей списывать свои проблемы и неустроенность на несостоятельных родителей, сложную эпоху, отсталую страну, неблагоприятную социальную среду, отсутствие талантов. Позиция удобная с оправдательным вердиктом еще до его вынесения, да вот только никак не решает вопросов, если вдруг приходит в голову ими заняться. Мазохистски комфортно чувствовать себя несправедливо обделенным и проводить свои жизненные дни в печальной обиде на всех и вся, но что делать с желаниями, которые временами просыпаются и напоминают о себе? Особенно настойчиво отравляют они вялотекущее существование, когда в поле зрения ненароком попадает другая жизнь вокруг – полноценная, красивая, насыщенная, – жизнь, мешающая принять свое ущербное существование. А еще не дают получить индульгенцию бездействия многочисленные примеры людей обделенных природой и обстоятельствами рождения, тем не менее, добившихся невероятных результатов.

Особо продвинутые и пытливые мученики вселенской несправедливости задаются поиском причин внутреннего раздора и социальной неустроенности, причем перестают крутить головой в поисках внешнего неприятеля и внимательней посматривают на себя. Да, принимать себя первоисточником своих же проблем неинтересно, неприятно, утомительно и раздражающе, но от этого никуда не деться, если принято решение что-то изменить в жизни. Развивая идею дальше, многие приходят к неожиданному и неприятному выводу: проблемы в жизни есть не больше и не меньше, как недостатки и ошибки самоуправления. Тогда если не ставить под сомнение назначение самой верхней части своего тела, можно задуматься о каких-то нежелательных установках мозга. Ну а коли так, то ничего другого не остается, как искать рецепты восстановления заводских характеристик этого органа, но только такие, чтобы после их использования не понадобилась помощь профессионального психиатра.

Исследователи присной памяти диалектики находят общее в математике и философии, живой и неживой природе, а еще между человеком и различными организациями, построенными ним. Вообще-то, на самом деле там никто ничего не ищет сегодня, а больше использует загадочную терминологию для научных работ, но мы такое допущение все же примем. Для решения наших вопросов подойдем со стороны диалектики к удивительным параллелям в устройстве и функционировании среднестатистического гражданина с такими фундаментальными образованиями, как армия и государство. Зачем? Так нам проще будет разобраться в себе, понять свои действия и направить их в нужное русло. Чтобы найти то, что ищем, рассмотрим вблизи участников эксперимента и начнем с армии.

Даже те, кому не довелось побывать в ее рядах, должны что-то знать о дисциплине и субординации, о командирах и подчиненных, о приказах и ответственности. Армия не может существовать без строгой иерархической вертикали, по которой команды с самого верха (от больших командиров) через промежуточные звенья (средних командиров) поступают непосредственным исполнителям (солдатам), преобразующим устный или письменный приказ в практическое действие. В зависимости от команды армия совершает, как внутренние мероприятия, направленные на собственную организацию, так и внешние, когда бойцы

с молодецкой удалью бросаются на врага. А вот, что произойдет, если команды не будут поступать? Ответ очевиден – армия развалится. То же самое произойдет, если приказы окажутся неточными, противоречивыми, несвоевременными. Стало быть, боеспособность войска определяется профессиональными навыками и личными качествами командного состава, но прежде всего, верховного главнокомандующего, от которого все приказы изначально исходят. Конечно, имеются и другие факторы, такие как материальное обеспечение, боевой дух, численный состав, но на них мы пока останавливаться не будем.

Нужно еще сказать, что помимо главнокомандующего, в армии имеется штаб, который думает, оценивает, взвешивает, а потом по результатам тяжких раздумий разрабатывает планы тех самых мероприятий, во исполнение которых командир отдает приказы и команды. Это трудно понять, но штаб и сам может отдавать команды, что, на наш взгляд, чревато большими проблемами в управлении. Как там они в армии умудряются поддерживать порядок при двойном руководстве мы разбираться не будем, но у себя двух командиров не потерпим и в контексте наших дальнейших рассуждений объединим умозрительных командира и штаб в одно целое. Отступая немного в сторону, заметим, что взаимоотношения командира и начальника штаба в армии настолько неопределенные и противоречивые, что лучше этого вопроса не касаться.

Если заменить командующего с его штабом президентом (или кабинетом министров) с парламентом, то получим модель управления государством вместе с той управленческой неразберихой, которую отметили в армии. Правительство, например, готовит и подает в парламент проект бюджета, в котором, как правило, расходы заметно превышают доходы, что наращивает проблемы будущих бюджетов, но это никого не волнует – «после меня хоть потоп», как вы, наверное, помните. Парламент, состоящий большей частью из людей далеких от экономики, вносит свои правки, граничащие с безумием, и спускает его для выполнения. Однако правительство (или президент в зависимости от особенностей государственного устройства) продолжают руководствоваться своим видением, которое также глубиной не отличается. Если же к этому добавить, что на протяжении бюджетного года все участники процесса озабочены тем, как бы там чего-нибудь отщипнуть себе в карман, то расходная часть бюджета увеличивается, бюджет становится невыполнимым и картина приобретает законченный вид. Ну а непосредственным исполнителям на местах поступают противоречивые указания да еще с урезанным финансированием, но в конечном итоге именно они выступают в роли пресловутых «стрелочников». В общих чертах примерно так выглядит государственное управление.

Теперь армейскую и государственную модели попробуем применить для описания нашего самоуправления. Как и в армии с государством, у нас имеется командный центр, исполнители на местах, ну и коммуникации между ними, на которых мы пока не останавливались. Командный центр размещается в голове, громко именуются мозгом и оттуда руководит, нашим внутренним благоустройством и внешними телодвижениями. Дабы все происходило по феншую, он должен формировать и передавать на места правильные команды, однако не все получается так, как хотелось бы. В соответствии с приведенными параллелями там есть командующий и штаб (правительство и парламент), которые чаще или реже пытаются продемонстрировать свою главенствующую роль и выдают указания, от которых их адресаты внутри нас и в окружающей среде входят в состояние легкого или тяжелого обалдения. Так мы наживаем проблемы со своим организмом и внешним миром.

Поддержание в надлежащем порядке нашего внутреннего хозяйства происходит таким образом: мозг получает информацию о положении дел на местах (в различных частях организма), обрабатывает ее, анализирует, принимает решения и отправляет команды для поддержания (запуска) процессов, остановки или устранения неполадок в случае обнаружения. Здесь необходимо сразу оговориться, что реакции мозга могут быть быстрыми и медленными, автоматическими и произвольными. Так мозг без задержки дает команду на заживление раны и восстановление кожного покрова в случае пореза, переваривание поступившей пищи, отдергивание руки от горячего предмета. Однако, если поступила информация о зубной боли, он может притормозить с решением направить нас к стоматологу или принять болеутоляющее средство. Когда мы испытываем дискомфорт от снижения уровня сахара в крови, пусть даже далеко не критического, мозг может «переклинить» между командами съесть что-то кондитерское, удовлетвориться чем-то фруктовым или вовсе перетерпеть во имя желанной фигуры. В системе координат организма мозг призван генерировать и передавать правильные сигналы, но если они оттуда не поступают или идут совсем не те, то весь организм (вместе с головой) перестает нормально функционировать, что приводит к недомоганиям и болезням. Ну, это в разрезе внутренней самоорганизации, а если коснуться команд, направленных за ее пределы, то сложности возникают с людьми, работой, удовлетворением материальных потребностей.

Мы уже говорили об отсутствии единоначалия в принятии решений и выработке команд у нашего собственного «я», а теперь пришло время познакомиться с причинами такого положения дел. Для предметного изучения вопроса условно разделим мозг на три составляющие: Внесознание, Подсознание и Сознание. На самом деле там, в голове все гораздо сложнее (как в армии и государстве), но в контексте стоящих перед нами задач такой подход будет вполне приемлем. Сразу заметим, что представленные разделение и терминология не являются общепринятыми, поэтому попытки получить дополнительную информацию на этот счет в других источниках успехом вряд ли увенчаются.

Как и во всем в этом мире, между принятыми нами мозговыми структурами провести четкие границы невозможно как физически, так и функционально. Последнее приводит к дублированию функций и конкуренции в принятии решений, что неблагоприятно отражается на поддержании единой линии в нашем самоуправлении, если кто-то с кем-то (командующий со штабом, правительство с парламентом) расходятся в оценке ситуации. Тем не менее, мы эти границы проведем (функциональные), каждой структуре назначим пределы ее компетенции, присвоим свой круг ответственности. Не факт, конечно, что примут они наше разделение с тихим согласием, ну что же, будем договариваться. А теперь пришло время заглянуть себе в голову.

Главная задача Внесознания – управление и нормализация работы физического организма, в том числе и головы. Осознать масштаб и значимость этого участника командного центра поможет краткое знакомство с внутренними системами, состояния и процессы в которых относятся к его зоне ответственности:

покровная (кожа и слизистые оболочки);

опорно-двигательная (кости и мышцы);

пищеварительная (органы ротовой полости, глотка, пищевод, желудок, кишечник, печень, поджелудочная железа);

кровеносная (сердце и сосуды);

дыхательная (носовая полость, гортань, трахея, бронхи, легкие);

выделительная (почки, мочеточники, мочевой пузырь, мочеиспускательный канал);

половая (половые железы и половые пути);

эндокринная (железы внутренней секреции);

нервная (рецепторы, нервные волокна, спинной мозг, головной мозг);

органов чувств (органы зрения, слуха, обоняния, вкуса, кожные рецепторы).

Мы не ставим себе задачу просветить читателя в части анатомии и физиологии, но общее представление об этом иметь необходимо, хотя бы для понимания работы Внесознания.

Внутренние системы обеспечивают непрерывное протекание в нашем теле процессов, поддерживающих его жизнеспособность, среди которых упомянем пищеварение, регенерацию, кровообращение, газообмен, терморегуляцию. В обычном режиме эти и другие процессы протекают без нашего ведома и участия, мы не можем прямо (сознательно по своему желанию) воздействовать на них, что нас, прямо говоря, и спасает, потому как в ином случае, не зная толком, что и как там должно происходить, мы бы натворили дел. Оговорка «в обычном режиме» объясняется тем, что механически и фармакологически мы все же можем сознательно вмешиваться в функционирование организма. И вообще, наше бессилие здесь преувеличено: искусственные продукты, вредные привычки, недостаток движения вполне способны нарушить нормальную работу внутренних органов и систем, воспрепятствовать внутренним процессам.

В своем исследовании Внесознания мы будем исходить из его независимости от соратников по командному пункту, однако в действительности это не совсем так. Да, Внесознание управляет внутренними процессами, тем не менее, сознательно или подсознательно мы можем и, не так уж редко, вмешиваемся в его компетенцию. Осознанно или не совсем мы едим и пьем что-то не очень наше, дышим табачным дымом и выхлопными газами, без всякой нужды пичкаем себя лекарствами и прочей химией, которая так же называется. Это способы непосредственного воздействия на наше внутреннее хозяйство, но существуют и более утонченные приемы саморазрушения, когда сначала мы нарушаем работу Внесознания, ну а дальше оно посылает организму команды на самоликвидацию. Если вы еще не овладели этим мастерством, мы подскажем, какие действия вам помогут: переживания по пустякам, депрессии без причин, ипохондрии с навязчивыми идеями, поиски внутренних неполадок, размышления над концом света. Теперь же оставим за скобками возможные эксперименты с организмом и попробуем представить работу Внесознания в чистом виде.

Представлять начнем с пищеварения, которое рассмотрим с позиций механики и химии. Механика: после вполне сознательного измельчения зубами пища транзитом с некоторыми остановками или без оных (но уже совсем внесознательно) из ротовой полости через глотку, пищевод, желудок, кишечник попадает в конечный пункт назначения – унитаз. Химия: одной строчкой не отделаешься, придется развернуть ответ.

Химическая задача пищеварительной системы заключается в расщеплении сложных продуктов, разделении полученных простых веществ на правильные и ненужные, сепарации первых с последующей передачей в кровь для транспортировки к месту назначения в организме и командировании вторых на выход. Вероятно, химия здесь каким-то образом пересекается с механикой, но каким именно мы разбираться не будем, поскольку принципиального значения это для нас не имеет. Ну а сам процесс, даже на первый взгляд простым не кажется, поэтому ненадолго на нем задержимся.

Пищеварение начинается уже во рту, где слюна предпринимает слабые попытки что-нибудь расщепить, а для этого Внесознание должно позаботиться о восполнении запасов слюны и о ее химическом составе. Впрочем, главные события разворачиваются дальше. В желудке под воздействием желудочного сока, состоящего из соляной кислоты и пищеварительных ферментов, продукты уже по-настоящему начинают терять товарный вид, превращаясь в сплошную непрезентабельную массу, из которой нужные вещества выделяются и передаются в кровь. Дальше процесс расщепления и фильтрации доводится до логического завершения в кишечнике, а невостребованные массы через прямую кишку посредством известного санитарно-технического устройства отправляются в канализацию. Вот так в первом приближении выглядит работа пищеварительной системы, но, как нам кажется, нужно все-таки приблизиться еще.

Для переваривания пищи в желудке должна присутствовать соляная кислота строго определенной концентрации, поскольку ее снижение затрудняет пищеварение, а повышение приводит к язве. Однако изменение объема пищи, находящейся в желудке, вызывает изменение этой концентрации, а, значит, необходимы срочные меры по ее восстановлению. Кроме того, перед освобождением желудка кислота должна быть нейтрализована, чтобы не повредить другие органы системы, в которые отходы пищеварения поступают дальше. И тут на желудочно-кишечный подиум поднимаются печень, желчный пузырь и поджелудочная железа со своими задачами на своих участках, на которых, однако, специально останавливаться не будем.

На всех участках пищеварительной системы, поступившие в нее продукты, расщепляются до состояния, в котором они могут быть приняты другими органами нашего тела, и передаются кровеносной системе для доставки надлежащим адресатам. Так сердцу нужно доставить калий, костям – кальций, мышцам – белок, печени – серу, волосам – железо. Кроме того организму нужны фосфор, цинк, фтор, селен и многое такое, о чем мы даже не подозреваем. Помимо этой работы кровеносная система должна еще принять в легких кислород, разнести его нуждающимся, принять отходы в виде углекислого газа, который на обратном пути донести до легких и через другие органы дыхательной системы выбросить в атмосферу. И это мы лишь вкратце затронули взаимосвязи пищеварительной системы с кровеносной и дыхательной.

Точная работа каждой из систем организма, а также их правильное взаимодействие между собой, требуют руководства, им всем нужен командующий, но только внимательный, грамотный, заботливый, тот который всех правильно построит, направит и проконтролирует. Как вы, наверное, уже догадались, на этом участке функции управления выполняет Внесознание, которое через свою агентурную сеть – нервную систему, получает сигналы снизу и раздает указания сверху. Когда все идет по плану, то мы и не знаем, что там происходит, а как возникают какие-то отклонения, испытываем неприятные ощущения и норовим освободиться от них, запихнув в себя какую-нибудь гадость с мудреным латинским названием, вместо того, чтобы дать Внесознанию время и возможность отреагировать. Таким бездумным насилием над своей природой, а еще неестественным питанием, пустыми переживаниями, физическим бескультурьем мы вторгаемся в работу врожденной предустановленной программы управления организмом – программы Внесознания. Как и во всякой другой, в ней могут быть свои неполадки, ну так мы с ними поработаем, но только когда точно уясним для себя, что и в какую сторону хотим изменить.

А теперь обратим взор на другую часть своего мозга – Подсознание. Если функции Внесознания замыкаются на физическом организме и состоят в управлении его состояниями и процессами с помощью электрохимических сигналов, то к зоне ответственности Подсознания относится выполнение физических действий, как в отношении себя, так и во внешней среде. Вероятно, уже на этом этапе требуются пояснения насчет «себя» и «внешней среды». Как и в предыдущих случаях, четкую границу между ними провести непросто, но какое-то условное разделение сделаем. В отношении себя: причесываемся, чистим зубы, потребляем пищу, курим, работаем, тренируемся, читаем, учимся, одеваемся, занимаемся аутотренингом, принимаем лекарства. Во внешней среде: беседуем, переписываемся, покупаем, курим, учим, воспитываем, работаем, продаем, помогаем, едем в отпуск, ругаемся, выгуливаем собаку. В зависимости от позиции наблюдателя эти действия пересекаются, среди них встречаются не совсем физические, но общее понимание сути Подсознания дают.

Как, наверное, уже понятно, что речь поведем не обо всех активностях, а только о тех, которые проводятся не задумываясь, автоматически, в отличие от сознательных действий, совершаемых по результатам размышлений и анализа. Уже отсюда следует, что сознательное поведение требует умственных усилий, а этому активно противится наша внутренняя природа в лице того же Подсознания, отвечающего за экономию внутренних ресурсов любого рода и склоняющего нас к повторению одних и тех же действий. Да, делать одно и то же, конечно, проще, но и результаты при этом будем получать те же самые. Но ведь хочется что-то изменить?

Подсознательные действия все же могут сознаваться (чаще постфактум), но обычно остаются незамеченными, поскольку не связаны с активизацией мозга в момент их выполнения. И в этом состоит великая польза подсознательного, а именно, в освобождении Сознания от непроизводительных затрат умственных и психических ресурсов при совершении простых, понятных и проверенных временем обычных действий. Ну а сознательный анализ операций, уже совершенных подсознательно, позволит дать им правильную оценку в свете поставленных задач, на основании которой принять решение о дальнейшем применении или об освобождении от них. Только не надо слишком сурово судить подсознательное и вот почему.

Чтобы понять, как Подсознание может нам помогать, достаточно оживить в памяти известную проблему сороконожки, которая бодренько, не задумываясь, управляла всеми своими многочисленными конечностями. Но когда ее попросили объяснить, как это так складно получается, она разучилась ходить – начала спотыкаться и падать, пытаясь сознательно установить очередность движения своих лапок. Не стоит вмешиваться в работу Подсознания там, где принимать решения и совершать действия лучше в автоматическом режиме, если эти решения и действия по результатам сознательного анализа отвечают нашим задачам. Полагаю, печальная судьба сороконожки вернула вас на грешную землю и заставила отказаться от идеи поставить все в своей жизни под постоянный контроль.

Да, без Подсознания мы бы с трудом принимали решения, медленно их выполняли, быстро выбивались из сил, спотыкались и падали, как героиня предыдущего абзаца, однако не так уж редко оно ведет нас вовсе не туда, куда бы мы хотели попасть. Привычки умываться и чистить зубы, употреблять сырые овощи и фрукты, уважать мнение собеседника и внимательно его выслушивать не требуют дополнительных пояснений, как правильные и полезные. А вот использование фастфуда в качестве основного рациона, посвящение каждой свободной минуты интернету, склонность к разговорам на повышенных тонах ничего хорошего не принесут и с этим действительно нужно что-то делать.

Наши привычки настолько изворотливы и хитры, что, как правило, мы не только не замечаем того, что делаем, но еще и совершенно искренне не помним о сделанном. Например, мы можем бессознательно поковыряться в ухе при всем народе, пожевать что-то сладкое, словечко обронить резкое и после этого оставаться в совершенно искреннем убеждении, что не делали этого. Но как же тогда корректировать свое подсознательное поведение? Отказываясь принимать себя безвольным бревном, привычно плывущим по течению, мы решаем с чем-то таким бороться, но как подступиться к задаче, когда нежелаемых действий мы даже не замечаем? Правильный вопрос, на который ответим так: искать врага, вытаскивать его на поверхность и вступать с ним в прямое противостояние не будем, потому что в борьбе с самим собой никогда не победить. Звучит хорошо, но с кем тогда бороться? С марсианами? Вообще, делать-то что? На этот взрыв всенародного негодования предварительно заметим: у нас для работы с Подсознанием используются методы непрямого воздействия и косвенного вытеснения без изнурительных и кровопролитных клинчей. Вероятно, это заявление требует дополнительных пояснений, ну да они будут, когда перейдем к предметному рассмотрению наших путей и действий, хотя и здесь чего-то об этом скажем. Ну а пока вернемся к нашим не до конца остриженным баранам общих вопросов Подсознания.

Подсознание, также как и Внесознание, представляет собой программу, которая изначально формируется до рождения, наследует части программ наших родителей, но что-то туда привносится и новое. В отличие от Внесознания, которое в основном меняется ближе к финишу (не в лучшую сторону, к сожалению), Подсознание претерпевает положительные и отрицательные изменения на протяжении всей нашей жизни. Мы не будем вникать в суть этих парадоксов, но полезные и правильные привычки проникают в наше Подсознание с куда большим трудом, чем вредные и неправильные. Даже самые нехорошие привычки мы легко приобретаем, если на экране суровый и сильный герой выпивает стакан виски и закуривает сигару. Или в компании, где слепо копируем поведение других – как бы противна не была первая рюмка или сигарета, на коллективном мероприятии мало кто сможет от них отказаться. Затем действие повторяется, переходит в разряд привычных, добавляется физиологическая потребность и дело сделано – вы начинаете всем этим заниматься уже и без внешней поддержки. Резюме: во избежание последующей нелегкой борьбы с уводящими с избранного пути зависимостями стоит вдумчиво подходить к выбору круга общения, способов проведения досуга и экранных героев.

А теперь вернемся к тому, что недавно обещали, к общим принципам работы с Подсознанием. Итак, прямыми сознательными усилиями изменить подсознательные установки весьма непросто: попробуйте объяснить Подсознанию, что компьютерные игры или социальные сети препятствуют реализации ваших истинных желаний, и поэтому их нужно удалить из его установок. Только попробуйте и вы многое поймете. Если хотите получить более яркие ощущения, проведите эксперимент с ребенком или супругой. А что делать? Как и говорили, воздействовать на Подсознание косвенно, не акцентируя усилий на предмете своего внимания (так вы только усилите привычку), путем самовнушений и вытеснения правильными привычками неправильных. Здесь, как никогда, потребуются терпение и настойчивость, хотя иногда сильное потрясение непроизвольно изменяет Подсознание. Быстро и глубоко, но не всегда в нужную сторону. А еще случаются при этом побочные явления.